Všichni lidé mohou být rozděleni podle typu temperamentu na cholerikální, flegmatickou, sanguinickou a melancholickou. Má však tato divize praktickou aplikaci? Přirozeně! Koneckonců, když člověk zná svůj typ temperamentu, může lépe porozumět jeho potřebám a motivům chování. Poznání vlastností vašeho typu temperamentu může být užitečné i při ztrátě hmotnosti..
Sanguine - gurmán. Sanguine osoba charakterizovaná aktivitou a mobilitou. Tito lidé jsou vždy veselí a usmívají se. Majitelé tohoto typu temperamentu jsou obdařeni schopností rychle reagovat a mluvit. Navzdory skutečnosti, že tito lidé jsou docela energičtí, jsou vždy vyrovnaní a omezeni. Sanguine lidé snadno najít společný jazyk s lidmi a jsou schopni rychle naučit nové dovednosti. Tato aktivita ovlivňuje nutriční charakteristiky..
Lidé související s tímto typem temperamentu jsou skutečnými labužníky, kteří dávají přednost chutným a vysoce kvalitním pokrmům a věnují spoustu času k vaření. Často jsou kruté osoby nadváhou kvůli tomu, že jejich strava obsahuje chutné, ale vysoce kalorické potraviny..
Jak zhubnout, pokud jste sanguine
Abyste snížili vaši váhu, musí se krvavá osoba řídit šetrnější stravou, omezit spotřebu příliš tučných a smažených uhlohydrátových jídel. Existuje mnoho jídel, které nemají nižší chuť, než vyšší kalorie, což jistě uspokojí obratné gurmánské sanguine.
Jelikož lidé s tímto typem temperamentu jsou docela aktivní, jsou neustále v pohybu. Vše, co potřebuje sanguine osoba, je snížit množství mouky, kterou používá, a jednou za týden pořádat půst..
Choleric - milenka
Choleric - hnusný, neohraničený a nevyvážený, ale více vytrvalý a cílevědomý než sanguine. Takové rysy přírody se odrážejí ve stravě, z tohoto důvodu jsou choleričtí lidé náchylní na časté občerstvení. První pomoc pro choleriku, když se cítí špatný a osamělý - část něčeho chutných, nepříjemných rozhovorů takových lidí jsou také zvyklí.
Jak zhubnout, pokud jste cholerikální
První věc, kterou musíte změnit ve své obvyklé stravě pro majitele tohoto typu temperamentu, je naučit se racionálně jíst, plné jídlo by mělo nastat několikrát denně a pro snacking mezi nimi je lepší vybrat čerstvé ovoce a zeleninu.
Pokud je cholericka rozhodnutá zhubnout a chce jít na dietu, je lepší si vybrat možnosti, které jsou navrženy na krátkou dobu, protože člověk s takovým temperamentem je nepravděpodobné, že bude moci sledovat přísnou stravu po dlouhou dobu. A samozřejmě není třeba zapomínat na pravidelné cvičení..
Melancholická: od deprese po přejídání
Takové osobnosti jsou s největší pravděpodobností zkušenosti. Melancholická je dostatečně působivá a zranitelná. Prudce reagují na různé podněty zvenčí a mohou se starat o jejich selhání po dlouhou dobu. Melancholičtí lidé se pomalu pohybují a mluví, mají nepřekonatelnou mimikrii, jsou náchylní k bezstarostnosti.
Vzhledem k tomu, že melancholičtí lidé se často stávají depresivními, na pozadí takového stavu zesílí.
Jak zhubnout, pokud jste melancholická
Nejlepší způsob, jak zhubnout v případě melancholického sportu. To pomůže nejen zhubnout, ale zbavit se deprese. Je lepší upřednostňovat běh, protože během běhu vytváří tělo specifické látky, které zvyšují náladu..
Podle odborníků na výživu by mělo být ve stravě melancholické přítomno dostatečné množství potravin s vysokým obsahem vitaminu A, ale spotřeba snadno stravitelných sacharidů by měla být omezena. Nicméně, v malých množstvích zcela neopouštějte sladkou čokoládu, med a sladké ovoce pomáhají oslabit život.
Melancholické lépe opustit hladovění, protože to může vést k nervovému zhroucení. Místo toho je lepší zajistit polední dny, kdy si můžete vychutnat čerstvou zeleninu a ovoce..
Flegmatické: nedostatek vyvážené stravy a nedostatek mobility
Flegmatický dělat dojem pomalu klidných a vyrovnaných lidí, kteří nemají rád dělat zbytečné pohyby. Jejich výrazy a pohyby na obličeji jsou nevýrazné, prakticky nevykazují žádné emoce. Flegmatičtí lidé mají obtížné se s lidmi shromažďovat, ale zároveň jsou poměrně vytrvalí a z pohledu nemohou být přesvědčeni o nesprávnosti.
Vaření nepřináší flegmatické potěšení a je omezeno na občerstvení a dokonce i tento proces bude pro takovou osobu trvat hodně času, nemluvě o přípravě plného jídla. Je známo, že kvůli nedostatku dostatečné výživy je možné nejen čelit problémům se ztrátou hmotnosti, ale také s onemocněními trávicího traktu..
Jak zhubnout, pokud jste flegmatický
Není třeba vařit vynikající pokrmy, věnujte si čas připravit obvyklou polévku, kaši nebo salát. Kořeněné a mastné potraviny je lepší, aby se zneužíval. A samozřejmě pomalé flegmatické lidi potřebují trochu rozveselit a začít se pohybovat. Pokud nemáte dostatek času nebo energie na trénink ve fitness centru, začněte pravidelnými procházkami..
Nezapomeňte, že bez ohledu na temperament je zlatým pravidlem, jak snižovat váhu, strávit více kalorií, než konzumujete a pohybujte se více.
Redakční portál Estet-Portál naopak žádá, abyste dosáhli požadovaných výsledků a vždy zůstali ve skvělé kondici. To vám pomůže v tělocvičně FitFace, které lze provádět i na pracovišti:
A co si myslíte, stojí za to zvážit typ temperamentu při ztrátě hmotnosti? Sdílejte svůj názor v komentářích.!