Termín "Cider cestovatel" se objevila na počátku dvacátého století. Tam byla taková tendence, že ženy, které cestovaly po dlouhou dobu na lodi nebo v jezdeckém vlaku, trpěl zácpou cestujícím. Někdy nedosažitelnost vyprazdňování střev dosáhla více než deset dní..
Svázal ji se změnou situace a nadměrnou plachostí. Přestože tam byly dámy, které neváhaly prokázat práci střev.
Autor knihy "Consuelo", George Sand, vždy nosil klister s sebou a požádal známé lidi, aby provedli očistný postup. Můžete se však zbavit zácpy jinými způsoby sebe, poznamenáváte, zda nejprve změňte dietu.
Příčiny zácpy cestující
Během cest se mění obvyklý způsob života a způsob dne. Všechny tyto faktory nemají vliv na vaši pohodu. Naše střeva také reagují na tyto kapky..
Doba jídla, její změna složení, která významně mění práci střev a vede ke zácpě..
Hlavními příčinami tohoto nepříjemného problému jsou:
- změna cikádových rytmů,
- dehydratace,
- dlouhý pobyt v posteli (zejména pokud jde o dovolenou),
- sedavý životní styl,
- změna stravy,
- změna kvality a množství spotřebované vody.
- psychosomatické důvody (neznámé prostředí, neschopnost chodit na toaletu včas, zpoždění stolice).
Jak porazit cestovatelskou zácpu
Podle statistik je více než polovina světové populace zaujatá..
Mezi ně patří zejména významní osobnosti:
- vnímavý,
- podléhá nepokojům a obavy,
což je typické při cestování.
Lékaři vysvětlují, jaká je podmínka. střev přímo související s emocemi. Jak víte, emotivní zázemí u žen je vyšší než u mužů. Mluvit o škodlivém účinku fekální hmoty na celé tělo a nemusí to být.
V carském Rusku, dámy, předtím, než jdou na míč, rozhodně si nastavili klystýr, takže se nejen zbavili zácpy, ale také zlepšili pleť.
Příčiny nadváhy: 9 nemocí, z nichž se zotavuje
Dokonce i tehdy věděli: produkty rozpadu, včetně toxiny, které jsou absorbovány do krve, přispívají nejen k jejich vzhledu nadváha, ale také akné na obličeji. Zácpa může být navíc komplikována těmito problémy:
- hemoroidy a sekundární kolitida;
- crack, rakovina tlustého střeva (přímá a tlustá);
- zánět konečníku a sigmoidního střeva;
- rozšíření, prodlužování, výskyt vředů v oblasti tlustého střeva.
Jak se zbavit cestou zácpy sami
Ale rolníci netrpěli zácpou, protože jedli potravu bohatou na vlákninu. Chléb pečený z nerafinované mouky. Ano, a hodně ho vstřebává - denně až jeden a půl libry. Populární koláče s různými výplněmi byly také pečené z celozrnné mouky. Ujistěte se, že jste na stole položili zeleninu, která byla omyta různými kvasy. A výborná práce střev byla upravena.
Viz také: Syndrom dráždivého tračníku: když žaludek ubližuje kvůli stresu
Jak upravit dietu, abyste se zbavili zácpy
Nejčastěji se jedná o podvýživu, která postihuje střevní peristaltiku. Abyste střeva fungovala jako hodiny, zkuste:
- vyloučit mléčné výrobky, pikantní, kyselé, uzené, slané potraviny a alkohol;
- upřednostňovat obiloviny (pohánka, oves), rostlinné oleje, zeleninu a ovoce.
Existuje další jednoduchý prostředek pro zácpu: toto sklenici vody ráno, na prázdný žaludek Dezertní lžička rostlinného oleje (lepší než olivový olej) má stejný účinek..
Lékaři z minulého století měli tendenci k tomu, že sklenici vody ráno pomáhá nejen zapnout střeva, ale také přispívá ke zlepšení celého těla.
Navíc zkuste řídit množství tekutiny spotřebované za den. Nejméně 1,5 litru čištěného vody za den - to je zákon.
Můžete také použít mírné projímadlo, pokud do 2 až 3 dnů nedojde k vyprazdňování střev.
5 účinných metod čistění střev doma
Samo-masáž, jako prostředek cestujícího při zácpě
Dalším jednoduchým řešením tohoto problému je samo-masáž. Chcete-li pomoci tělu a získat střeva, proveďte tyto jednoduché pohyby:
- Masírujte břišní dutinu jemnými pohyby ve směru hodinových ručiček.
- z pravého okraje iliakální oblasti, přejděte k obloukovému oblouku pohybem;
- pak se vodorovně pohybují v měkkých pohybech k levému pobřežnímu oblouku;
- klesněte z ní do oblasti včel:
- opakujte pět až sedmkrát.
Mějte však na paměti, že tyto nástroje jsou vhodné pouze pro domácí a krátkodobou zácpu. Pamatujte si, že se může vyskytnout u mnoha chronických onemocnění gastrointestinálního traktu. A pokud selhání sama vyprazdňuje střeva, měli byste se poradit s lékařem..
A jak se zbavíte tohoto nepříjemného problému, podělte se o své zkušenosti .