Jak se zbavit zácpy cestující odpočinek bez problémů

Termín "Cider cestovatel" se objevila na počátku dvacátého století. Tam byla taková tendence, že ženy, které cestovaly po dlouhou dobu na lodi nebo v jezdeckém vlaku, trpěl zácpou cestujícím. Někdy nedosažitelnost vyprazdňování střev dosáhla více než deset dní..

Svázal ji se změnou situace a nadměrnou plachostí. Přestože tam byly dámy, které neváhaly prokázat práci střev.

Autor knihy "Consuelo", George Sand, vždy nosil klister s sebou a požádal známé lidi, aby provedli očistný postup. Můžete se však zbavit zácpy jinými způsoby sebe, poznamenáváte, zda nejprve změňte dietu.

Příčiny zácpy cestující

Během cest se mění obvyklý způsob života a způsob dne. Všechny tyto faktory nemají vliv na vaši pohodu. Naše střeva také reagují na tyto kapky..

Doba jídla, její změna složení, která významně mění práci střev a vede ke zácpě..

Hlavními příčinami tohoto nepříjemného problému jsou:

  • změna cikádových rytmů,
  • dehydratace,
  • dlouhý pobyt v posteli (zejména pokud jde o dovolenou),
  • sedavý životní styl,
  • změna stravy,
  • změna kvality a množství spotřebované vody.
  • psychosomatické důvody (neznámé prostředí, neschopnost chodit na toaletu včas, zpoždění stolice).

Jak porazit cestovatelskou zácpu

Podle statistik je více než polovina světové populace zaujatá..

Mezi ně patří zejména významní osobnosti:

  • vnímavý,
  • podléhá nepokojům a obavy,

což je typické při cestování.

Lékaři vysvětlují, jaká je podmínka. střev přímo související s emocemi. Jak víte, emotivní zázemí u žen je vyšší než u mužů. Mluvit o škodlivém účinku fekální hmoty na celé tělo a nemusí to být.

V carském Rusku, dámy, předtím, než jdou na míč, rozhodně si nastavili klystýr, takže se nejen zbavili zácpy, ale také zlepšili pleť.

Příčiny nadváhy: 9 nemocí, z nichž se zotavuje

Dokonce i tehdy věděli: produkty rozpadu, včetně toxiny, které jsou absorbovány do krve, přispívají nejen k jejich vzhledu nadváha, ale také akné na obličeji. Zácpa může být navíc komplikována těmito problémy:

  • hemoroidy a sekundární kolitida;
  • crack, rakovina tlustého střeva (přímá a tlustá);
  • zánět konečníku a sigmoidního střeva;
  • rozšíření, prodlužování, výskyt vředů v oblasti tlustého střeva.

Jak se zbavit cestou zácpy sami

Ale rolníci netrpěli zácpou, protože jedli potravu bohatou na vlákninu. Chléb pečený z nerafinované mouky. Ano, a hodně ho vstřebává - denně až jeden a půl libry. Populární koláče s různými výplněmi byly také pečené z celozrnné mouky. Ujistěte se, že jste na stole položili zeleninu, která byla omyta různými kvasy. A výborná práce střev byla upravena.

Viz také: Syndrom dráždivého tračníku: když žaludek ubližuje kvůli stresu

Jak upravit dietu, abyste se zbavili zácpy

Nejčastěji se jedná o podvýživu, která postihuje střevní peristaltiku. Abyste střeva fungovala jako hodiny, zkuste:

  • vyloučit mléčné výrobky, pikantní, kyselé, uzené, slané potraviny a alkohol;
  • upřednostňovat obiloviny (pohánka, oves), rostlinné oleje, zeleninu a ovoce.

Existuje další jednoduchý prostředek pro zácpu: toto sklenici vody ráno, na prázdný žaludek Dezertní lžička rostlinného oleje (lepší než olivový olej) má stejný účinek..

Lékaři z minulého století měli tendenci k tomu, že sklenici vody ráno pomáhá nejen zapnout střeva, ale také přispívá ke zlepšení celého těla.

Navíc zkuste řídit množství tekutiny spotřebované za den. Nejméně 1,5 litru čištěného vody za den - to je zákon.

Můžete také použít mírné projímadlo, pokud do 2 až 3 dnů nedojde k vyprazdňování střev.

5 účinných metod čistění střev doma

Samo-masáž, jako prostředek cestujícího při zácpě

Dalším jednoduchým řešením tohoto problému je samo-masáž. Chcete-li pomoci tělu a získat střeva, proveďte tyto jednoduché pohyby:

  • Masírujte břišní dutinu jemnými pohyby ve směru hodinových ručiček.
  • z pravého okraje iliakální oblasti, přejděte k obloukovému oblouku pohybem;
  • pak se vodorovně pohybují v měkkých pohybech k levému pobřežnímu oblouku;
  • klesněte z ní do oblasti včel:
  • opakujte pět až sedmkrát.

Mějte však na paměti, že tyto nástroje jsou vhodné pouze pro domácí a krátkodobou zácpu. Pamatujte si, že se může vyskytnout u mnoha chronických onemocnění gastrointestinálního traktu. A pokud selhání sama vyprazdňuje střeva, měli byste se poradit s lékařem..

A jak se zbavíte tohoto nepříjemného problému, podělte se o své zkušenosti .