Obsah článku:
- Uhlí pro nadýmání
- Byliny z nadýmání
- Čaj z nadýmání
- Citrón z nadýmání
- Kopr s nadýmáním
- Kefír může způsobit nadýmání?
- Cvičení pro nadýmání
Rozštěpení břicha (flatulence) je jedním z nejčastějších problémů, s nimiž pacienti často přijdou u lékaře. Je to způsobeno nahromaděním plynů ve střevech v důsledku trávicích poruch. Charakteristickými příznaky onemocnění jsou: zvýšení objemu břicha, jeho otok a vnitřní šíření. Tento stav dává člověku spoustu nepříjemností.
Uhlí pro nadýmání
Populární a cenově dostupné prostředky, známé všem od dětství, jsou černé tablety aktivního uhlí. Můžete si je koupit v jakékoli lékárně bez předpisu. Jsou vynikajícím absorbentem a nejsou absorbovány do krevního řečiště. Toto léčivo se užívá v dávce 1 tabletu na 10 kg lidské hmotnosti. Nemělo by se žvýkat, ale mělo by se polknout celé vodou. Dvě nebo tři drcené tablety aktivního uhlí, zředěné vodou, pomohou rychle zmírnit příznaky plynatosti.
V případě vředu nebo gastritidy se tento způsob léčby nedoporučuje používat samostatně. Nezapomeňte konzultovat s lékařem. Uhlí může způsobit krátkodobou zácpu, ale nebojte se, protože žaludek bude během několika dní upraven.
Byliny z nadýmání
Nejznámějším prostředkem pro tvorbu plynů ve střevě je koprová voda. Dávají to malým dětem. Pro dospělé bude následující recept. Jedna polévková lžíce kopru se naplní 300 ml vroucí vody a infuzí 2-3 hodiny ve skleněné nádobě nebo termosku. Získané množství kapaliny po natažení by mělo být rozděleno na několik porcí a mělo by se užít hodinu před jídlem s 0,5 náplní infuze 3-4krát denně..
Dalším účinným nástrojem pro nadýmání je lék heřmánek. Pro přípravu odvaru trávy by měla být lžíce květů vařená ve sklenici vody asi pět minut a nechat vařit asi 3-4 hodiny. Nálev se pije ve výši 2 lžíce 15-20 minut před jídlem 4krát denně..
Čaj z nadýmání
Používá se při nadýmání a speciálním čaji, který je vyroben na bázi zelené, ale horké, není možné ho vypít. Připravuje se takto. Malý čajový lístek nebo pytel zeleného čaje, lžíce heřmánkových květů a špetka tymiánu. Vše je nalito teplou vodou (teplota je asi 85 stupňů), po dobu 10 minut trváme a pijeme ve formě tepla. Zázvorový čaj pomáhá velmi dobře - zmírňuje křeče a posiluje imunitní systém. Můžete také vařit ve formě čajové pepře, máty, bobkového listu a heřmánek..
Citrón z nadýmání
Při nadýmání se doporučuje použít citrónovou slupku, pak ve střevě produkuje méně plynu. Dobrý lidový lék je směs zázvoru a citronové šťávy. Chcete-li to udělat musíte rozemlet zázvor do prášku, a stlačit džus z citronu. Pak smícháme 5 g zázvorového prášku s lžící citronové šťávy a špetkou soli. Vezměte si trochu před jídlem po dobu 8-10 dnů. Tento lék nejenže uvolní střeva z plynů, ale také zlepší funkci žaludku, zvýší chuť k jídlu..
Kopr s nadýmáním
Pokud se často ve střevech tvoří plyny, je nutné jíst kopr. Může být také přidán do salátů a různých pokrmů. Po 15-20 minutách po jídle, abyste zabránili tvorbě plynů, můžete použít 15 mg směsi, která se skládá ze stejných dílů: kopr, bobkový list a semena feniklu. U pacientů s anamnézou gastritidy se zvýšeným vylučováním je užitečné mít směs kopečku a medu v poměru 1: 1. Příprava jedné lžíce směsi.
Kefír může způsobit nadýmání?
Pít nebo ne pít kefír je kontroverzní problém. Někdo tvrdí, že je nafouklý, jiní říkají, že se nic nestane. Odborníci na výživu doporučují pití kefíru během půstu. Pokud je kefír dysbiózy také nezbytný, protože brání reprodukci škodlivých bakterií, které způsobují nadýmání. Kyselina mléčná v nápoji podporuje vstřebávání vitaminu D, železa a vápníku, rozkládá proteinový kasein.
Cvičení pro nadýmání
Cvičení z abdominální distenze lze provádět pro profylaxi denně nebo pouze s akumulací plynu. Chcete-li zlepšit pohyblivost žaludku, je třeba napnout a uvolnit žaludek alespoň 10-15krát. Cvičením pro břišní dutinu je utažení boků do těla. Zároveň jsou nohy obaleny kolem paží. Doporučuje se ležet v této pozici po dobu 1-2 minut a cvičení provádět několikrát denně..
Chcete-li provést další cvičení, zůstáváme ležet na zádech a ohýbat kolena. Dlaně rukou na žaludku, vdechujte, zatímco vydechujeme, jemně přitlačte střevní oblast. Držíme dech po dobu 6-7 sekund. V této chvíli dlaně provádějí posuny směrem k sobě. Při vdechnutí uvolněte tlak a vytlačte břicho. Cvičení je dobře kombinováno s pitím léčivého čaje a opakuje se 5-7 krát..