Umělecká terapie je oblíbenou metodou léčby dětí a dospělých, kde se místo pilulky používá umění. Tento jev je stále poměrně mladý, protože vznikl ve 30. letech minulého století. Jeho předkem je rakouský umělec Edith Kramer, který se věnuje malbě s dětmi. V praxi dokázala, že umění nejen inspiruje, ale také léčí duši. Umělecká terapie je schopna dělat zázraky: deprese se vrací do šťastného života, dělá lidi s nízkými známkami jistější a pomáhá dětem s autismem překonat jejich strach v komunikaci. Co vlastně je tato jedinečná metoda, jak se liší a jaké metody arteterapie existují? Přečtěte si o tom vše v článku. .
Co je arteterapie a jaké cíle má?
Umělecká terapie je záhadná a atraktivní technika, která se běžně používá v praktické psychologii a psychoterapii. Je založen na tvořivosti a sebevyjádření. Umělecká terapie se liší od ostatních metod tím, že umožňuje prozkoumat vaše "já" pomocí vytvořených obrazů na kresbách, fotografiích, grafice, sochách a jiných uměleckých formách..
Mezi populární typy kreativity používané v arteterapii lze také zdůraznit mandalu, taneční terapii, hraní hudebního nástroje, herectví a psaní pohádek..
Taková "terapeutická kreativita" má velmi pozitivní vliv na duševní, fyzický a emoční stav, a to:
- pomáhá vyjádřit své emoce;
- zmírňuje stres;
- zlepšuje náladu;
- zmírňuje stres;
- obnovuje tělo po těžkých fyzických a duševních poraněních;
- zvyšuje sebevědomí;
- pomáhá překonávat strachy a fóbie;
- umožňuje otevřít všechny aspekty osobnosti a uvolnit kreativitu.
Různé metody arteterapie mají následující cíle:
- Výstupní negativní a pozitivní emoce. Uvolněte “pára” kreslení a modelování z hlíny pomáhá zmírnit stres.
- Koncentrace lidské pozornosti na vnitřní pocity a pocity. Vizuální umění je zdrojem experimentů s kinezními a vizuálními pocity. Pomáhá také rozvíjet jejich vnímání..
- Usnadnění procesu léčby. Nonverbální komunikace usnadňuje přežití stresů, pocitů a některých tragických událostí, než verbální komunikace..
Kdy potřebujeme uměleckou terapii?
V arteterapii neexistují žádné věkové a sociální omezení. Tato technika je ideální pro všechny: děti, dospívající, dospělé, těhotné ženy, starší osoby. A můžete pracovat nezávisle doma i ve skupině v uměleckém studiu.
Metody arteterapie se používají v nejrůznějších případech. Často jsou nezbytné s pocity vnitřního nepohodlí av různých zmatených situacích. Obecně se tato moderní technika používá s dostatečně širokou škálou problémů. Mohou to být různé deprese, ztráta milovaného člověka, zvýšená úzkost, různé strachy, fóbie, nízká sebeúcta. Umění terapie je také velmi užitečná pro děti s autismem, hyperaktivitou, řečovými problémy a mentální retardací..
Umění terapie je jedinečná v tom, že pomáhá vyhazovat všechny vaše nahromaděné zkušenosti a uvolnit prostor pro něco dobrého. Nemusíte mít zvláštní tvůrčí schopnosti. Hlavní důraz je kladen na harmonizaci emočního stavu..
A tato jedinečná technika pracuje velmi jednoduše: změní negativní energii na kreativní energii..
Populární metody arteterapie
Arteterapie je bohatá na různé metody, které se nějak souvisejí s tvůrčí činností. Každá metoda je dobrá svým vlastním způsobem a také nevyžaduje hodně času a peněz. Vše, co je pro to zapotřebí, je osamělé místo s vypnutou televizí a rádiem, barvy, hlíny, tužky, křídou, plastelíny, hudebním nástrojem nebo dalšími detaily - to vše závisí na tom, co děláte. Níže se podíváme na některé metody arteterapie, z nichž si můžete vybrat ten, který se vám nejvíce líbí..
Kreslení
Izoterapie je silná technika, která rozvíjí kreativní představivost a kreativitu. A ona je skvělý pomocník při hledání individuálního stylu. Při kreslení vzniká takzvaný výraz, výraz toho, co je uvnitř. Navíc tato technika nemá žádné omezení, je charakterizována úplnou svobodou. Použijte barevné tužky, tužky nebo barvy, na prázdném papíru můžete znázornit vše, co vaše srdce touží: mraky, počasí, nálada, řeka a tak dále. Zkuste také kreslit mandalu - vzor se složitými vzory, s léčebnými vlastnostmi.
Barevná terapie
Neméně účinná je barevná terapie. Psychologové již prokázali, že určité barvy ovlivňují psycho-emocionální stav člověka. Například, zelená uklidňuje, fialová se přizpůsobuje kreativní náladě, žluté povznášející.
Stačí stačit zvláštní meditaci, to znamená, že se dlouhou dobu podíváme na určitou barvu, protože se stav okamžitě zlepšuje. Pouze pokud se budete věnovat barevné terapii nezávisle, nezapomeňte studovat vliv barev..
Hudba
Vědci prokázali pozitivní vliv hudby před mnoha lety. Během výzkumu zjistili, že poslech různých hudebních kompozic ulehčuje člověka před strachem, úzkostí, apatií a jinými negativními stavy. A je užitečné nejen poslouchat klasické a jiné skladby, ale také hrát na hudební nástroje. Může to být africký buben, ústní orgán, housle nebo jiné nástroje. Nezáleží na tom, zda můžete hrát nebo ne. Dokonce i když vystupujete s čistou improvizací, budete naplněni sebedůvěrou..
Písková arteterapie
Takováto neverbální technika vám umožní dosáhnout souladu se sebou a světem kolem vás. Toto může být obvyklé nalévání písku, stejně jako vytvoření celých uměleckých děl pomocí prstů nebo různých předmětů..
Pohádková terapie
Pohádková terapie je výborná metoda pro děti. S mimořádně snadným vnímáním napomáhá napravovat chování dětí, jestliže dítě není poslušné, zachránit dítě před nadměrnou nervozitou a také získat vnitřní klid.
Jak můžete vidět, výhody různých metod arteterapie jsou podstatné. Tento účinný nástroj vám pomůže zbavit se mnoha problémů, stejně jako začít nový život, úplnější a živější..