Každý čtvrtý obyvatel naší planety trpí nadváhou. Obézní lidé často nadšeně říkají, že "musí být spousta dobrých lidí." Jsou velmi mylní. Je dokázáno, že lidé s obezitou žijí méně než štíhlá. Není divu, že kvůli nadměrné tělesné hmotnosti je zatížení všech systémů a orgánů, kloubů a svalů.
Jaké jsou příčiny nadváhy??
Nadváha se získává se zbytkem energie, kterou tělo neupravilo, které dostalo od stravy. Zde lze rozlišit dva důvody: buď člověk jedí spoustu složitých vysoce kalorických potravin, nebo tráví jen velmi málo na denní bázi těchto kalorií. Výjimkou jsou endokrinologické poruchy..
Zvažte tyto důvody podrobněji. Začněme s jídlem.
Je velmi důležité nejen to, kolik člověk jí, ale CO, CO a WHEN.
Pokud člověk konzumuje přirozené chemické produkty, které jsou od přírody cizí tělu, pak on (tělo) doslova neví, co s nimi dělat. Konzumované chemikálie, které jsou často v cukrovinkách, salámy, rychlé občerstvení, nejsou správně zpracovány a nejsou absorbovány v čreve, protože neexistují žádné enzymy, které by v těle rozložily takové chemické látky. V tomto případě zůstává tato kulička v intestinu neporušená a "ucpává" ji.
Důležité je také, jaké produkty člověk bere v jednom jídle. Existují principy samostatného krmení. To vůbec není typ pravidelné stravy, ale výživa, která se blíží tělu v přírodě a kterou potřebuje.
Principy správné výživy
Faktem je, že když potraviny bílkovin vstupují do žaludku (maso, ryby, vejce, mléko, ořechy, semena, luštěniny), enzymové systémy uvolňují kyseliny pro zpracování v zažívacím traktu. S přísadou sacharidů (obiloviny, brambory, mouka, sladkosti, med, džem) tělo rozdělí s alkalickými látkami. Ovoce a zelenina mohou být kombinovány s bílkovinami a sacharidy. Nejideálnějším jídlem je jedlá. Osoba, která bude oddělovat potravu, okamžitě zjistí, že pocity jako zatížení, nepohodlí po jídle, bolesti břicha, nevolnost a jiné nepříjemné symptomy jen zmizí.
Kromě správné výživy, která zabrání nadbytečné hmotnosti, existuje mnoho receptů na nádobí na vaření, které je třeba použít k tomu, abyste se zbavili stávající nadváhy. Jen málo lidí ví, že produkty, které jsou vždy v pořádku, v správné přihlášce budou schopny pomoci tělu v boji proti obezitě. Na používání potravin v dietách a procedurách, recepty na hubnutí, stejně jako mnoho užitečných procedur pro vaše tělo, přečtěte si na stránkách o hubnutí https://slimadvice.ru
Také neměňte na večeři pokrmy, nejméně 4 hodiny před spaním. Koneckonců, pak tělo, které chtějí uvolnit, jednoduše překládá tuto potravinu do tuku.
A poslední věc o jídle - část by neměla být velká. Je lepší cítit lehký hlad po jídle, než pocit přetečení.
Jak zhubnout?
Jídlo v přiměřených množstvích na principu odděleného krmení a spotřeby energie, tělo nebude mít větší váhu, pokud je zdravé. A kdo má nadváhu, může snadno zhubnout.
A když se však obezita neobjeví - konzultace s endokrinologem je nevyhnutelná. Ve skutečnosti s mnoha endokrinologickými poruchami v těle dochází k patologickým změnám ve všech metabolických a metabolických procesech, což vede k nadváze. Takoví lidé by se neměli obtěžovat, aby šli k lékaři a mučení s tréninkem a dietou..
Sport a půst
Co se týče sportu, nepochybně pomůže zhubnout spálením tuku, které tělo odložilo z nadměrné nabídky "na deštivý den". Když se dívky s hlavami ponoří do stravy a hladovění, a pak se rozpadnou a začnou jíst jako dříve - získávají větší váhu. Koneckonců, naše tělo se o nás obává a vzpomínáme si na poslední stres, a proto si ukládá energii pro další.
Sport trénuje svaly našeho těla, zlepšuje krevní oběh ve všech orgánech a tkáních, a proto činí naše tělo štíhlejší, krásnější a zdravější.
Půst má místo v medicíně a kosmetologii. Ale ne více než 2 dny a aby se zbavil strusky těla. Faktem je, že když tělo nepřijme energii zvenčí, začne přijímat energii uvnitř, vypne se. A to znamená, že všechny nadbytečné látky a produkty, které jsou "zastaralé v těle" a jsou nazývány "struskami", budou zničeny. Člověk nemusí stavět hned po prvním půstu, ale určitě se zbaví zbytečných a zbytečných, což znamená, že bude zdravější..
Chcete-li zhubnout a stali se štíhlá a zdravá, stačí přizpůsobit výživu a změnit životní styl, pokud jde o motorový režim. A pokud nemáte endokrinologické problémy, dosáhnete požadovaného cíle a reflexe v zrcadle bude každý den potěšovat vás a vaše blízké.!