Trvalá únava, srdeční selhání, náhlé křeče, závratě očí a bolesti svalů naznačují nedostatek hořčíku v těle. Hořčík je nepostradatelný prvek, který je neuvěřitelně důležitý pro každý orgán v našem těle. Hořčík má zvláštní potřebu srdce, ledvin a svalů. Protože na tomto prvku závisí obrovský počet chemických procesů, nedostatek hořčíku může způsobit vznik mnoha nemocí. Zjistěte, jaké druhy onemocnění mohou vyvolat nedostatek hořčíku v těle..
Dostatečné množství hořčíku přispívá k normální činnosti svalů a tento prvek také pomáhá při trávení a rozpadu bílkovin, tuků a sacharidů. Kromě toho je to hořčík, který se aktivně podílí na procesu generování energie pro všechny biochemické procesy. Nedostatek hořčíku vede k poklesu produkce serotoninu, takže tento proces má škodlivý účinek na celé tělo..
Nedostatek hořčíku v těle je příčinou vzniku těchto onemocnění:
- kazu;
- osteoporóza;
- hypertenze;
- onemocnění srdce;
- cystitida, onemocnění ledvin;
- střevní onemocnění, intoxikace těla;
- deprese, nespavost, letargie;
- diabetes, hypoglykemie;
- neplodnost, gynekologické poruchy.
To je jen část onemocnění způsobených nedostatkem hořčíku v těle. Nedostatek hořčíku způsobuje příznaky, jako je ztráta chuti k jídlu, únava, slabost a nevolnost. Odstranění těchto nepříjemných účinků nedostatku hořčíku je možné, pokud jsou do stravy zavedeny potraviny bohaté na hořčík..
Produkty, které pomohou naplnit nedostatek hořčíku v těle
Chcete-li odstranit nedostatek hořčíku, měli byste pravidelně používat zelené zeleninové šťávy a čerstvou zeleninu. Mořské řasy a zelená listová zelenina jsou také bohaté na hořčík..
Nezapomeňte použít semena, ořechy a fazole, zejména sezam, který navíc obsahuje hodně vápníku. Avokádo může také pomoci snížit nedostatek hořčíku..
Pokud by oprava výživy nedala požadovaný výsledek - pravděpodobně byste se měli pokusit změnit svůj životní styl a vzdát se některých zvyků.
Například pokud máte rádi alkohol, vitamin D, který je velmi důležitý pro vstřebávání hořčíku, není schopen plně trávit..
Nadměrná konzumace sladkých vede k tomu, že ledviny začínají produkovat hořčík. Navíc je tento proces nevyhnutelný, jestliže pravidelně pijete kávu a užíváte antibiotika..
Nedostatek hořčíku se může objevit také ve stáří av případě špatného trávení trávicího systému..
Lékař může předepsat další přísady hořčíku a samoléčba je v tomto případě mimořádně nevhodná..