Jak naše srdce reaguje na nedostatek hořčíku

Trvalá únava, srdeční selhání, náhlé křeče, závratě očí a bolesti svalů naznačují nedostatek hořčíku v těle. Hořčík je nepostradatelný prvek, který je neuvěřitelně důležitý pro každý orgán v našem těle. Hořčík má zvláštní potřebu srdce, ledvin a svalů. Protože na tomto prvku závisí obrovský počet chemických procesů, nedostatek hořčíku může způsobit vznik mnoha nemocí. Zjistěte, jaké druhy onemocnění mohou vyvolat nedostatek hořčíku v těle..

Dostatečné množství hořčíku přispívá k normální činnosti svalů a tento prvek také pomáhá při trávení a rozpadu bílkovin, tuků a sacharidů. Kromě toho je to hořčík, který se aktivně podílí na procesu generování energie pro všechny biochemické procesy. Nedostatek hořčíku vede k poklesu produkce serotoninu, takže tento proces má škodlivý účinek na celé tělo..

Nedostatek hořčíku v těle je příčinou vzniku těchto onemocnění:

  • kazu;
  • osteoporóza;
  • hypertenze;
  • onemocnění srdce;
  • cystitida, onemocnění ledvin;
  • střevní onemocnění, intoxikace těla;
  • deprese, nespavost, letargie;
  • diabetes, hypoglykemie;
  • neplodnost, gynekologické poruchy.

To je jen část onemocnění způsobených nedostatkem hořčíku v těle. Nedostatek hořčíku způsobuje příznaky, jako je ztráta chuti k jídlu, únava, slabost a nevolnost. Odstranění těchto nepříjemných účinků nedostatku hořčíku je možné, pokud jsou do stravy zavedeny potraviny bohaté na hořčík..

Produkty, které pomohou naplnit nedostatek hořčíku v těle

Chcete-li odstranit nedostatek hořčíku, měli byste pravidelně používat zelené zeleninové šťávy a čerstvou zeleninu. Mořské řasy a zelená listová zelenina jsou také bohaté na hořčík..

Nezapomeňte použít semena, ořechy a fazole, zejména sezam, který navíc obsahuje hodně vápníku. Avokádo může také pomoci snížit nedostatek hořčíku..

Pokud by oprava výživy nedala požadovaný výsledek - pravděpodobně byste se měli pokusit změnit svůj životní styl a vzdát se některých zvyků.

Například pokud máte rádi alkohol, vitamin D, který je velmi důležitý pro vstřebávání hořčíku, není schopen plně trávit..

Nadměrná konzumace sladkých vede k tomu, že ledviny začínají produkovat hořčík. Navíc je tento proces nevyhnutelný, jestliže pravidelně pijete kávu a užíváte antibiotika..

Nedostatek hořčíku se může objevit také ve stáří av případě špatného trávení trávicího systému..

Lékař může předepsat další přísady hořčíku a samoléčba je v tomto případě mimořádně nevhodná..