To přišlo zima. Teploměr stále vykazuje značky pod nulou. Proto stojí za to přemýšlet o tom, jak se udržovat v teple. Samozřejmě každý má své vlastní způsoby, jak se zahřát. Ale jsou to všechny správné? Rozhodli jsme se, že pro vás zajistíme nejrychlejší a nejdůležitější - bezpečné způsoby zahřátí během chladné sezóny..
Tření
První tip je o tom, jak můžete někoho zahřát. V zásadě, když to víte, můžete požádat někoho, aby vás zahřál. Chcete-li to provést, musíte obejmout člověka a dobře si v oblasti lopatek vytřít záda. Poté musíte osobu zabalit do teplé deky..
Samozřejmě se můžete pokoušet vytrhnout vlastní záda, ale je nepravděpodobné, že by to uspělo. Ale ramena a krk se mohou otírat samy, zatímco ruce se zahřívají. Po tření je nutné zabalit.
Nejčastěji v zimě zmrazí nohy. Aby bylo možné je zahřát, můžete také brousit. Hlavní věc - nezapomeňte si sundat ponožky, a po tření to nosí chitsye. Koneckonců, nohy často potu od skutečnosti, že zmrazení.
Také, abyste ohřáli nohy, můžete je otřít pomocí zahřátého krému nebo si do ponožek vložit hořčičnou omítku. Pokud se rozhodnete uložit hořčičné omítky doma, pak je to nejlepší v noci. Tuto metodu můžete použít také v případě dlouhodobého pobytu v chladu.
Pohyb a zahřátí
Chcete-li udržet nohy chladné, musíte je neustále hnít. Je to velmi snadné. Za prvé, postavte se na prsty, pak na paty a pak - střídavě na každé straně.
Neustálé pohyby pomohou nezkusit, a pokud již zmrzlé - zahřát. Nezapomeňte, že když stojíte, krevní oběh se zpomaluje, a proto zmrazíte. Zvláště není třeba dlouho trvat na asfaltu a betonu. Proto pokud budete muset dlouho stát na jednom místě v chladu, umístěte karton nebo překližku pod nohy..
Existuje jednoduché cvičení, které vám pomůže udržet si teplo. Chcete-li to udělat, stačí zkusit napnout všechny svaly, počítat na pět a pak odpočívat. Opakujte toto cvičení by mělo být přibližně 5-7krát.
K dispozici je také dobré dýchání. To by mělo být provedeno následovně. Vezměte 12 dechů. Inhalace by měla být hluboká a vydechovat - krátká. Nepřehánějte to a pak závratě.
Voda, vlna a koření
Ideální volbou, abyste se udrželi v teple a nezachytili chlad, je pohybovat se nohama. K tomu můžete použít jak pravidelnou horkou vodní lázeň, tak speciální koupel s různými přísadami. Jako přísady je dobré používat mořskou sůl, med a různé bylinky..
Teplé oblečení vám pomůže rychle se zahřát. Také v extrémní zimě byste měli upřednostňovat vlněné šály a rukavice..
A samozřejmě se můžete zahřát zevnitř. Dobrý oteplovací efekt lze získat z kávy a čaje. Tyto koření zvyšují účinek zahřívání nápojů:
- zázvor;
- škorice;
- pepř;
- karafiát;
- kardamom.
Alkohol
Běžný mýtus, který ohřívá alkohol, je jen částečně pravdivý. Samozřejmě, malá dávka alkoholu může člověka zahřát, ale pouze tehdy, když je již teplý..
Ale na ulici po pití má opačný účinek. Samozřejmě, ihned po nástupu člověka cítí příliv tepla, ale tepelné ztráty se následně zvyšují. Pokud tedy po pití zůstanete na ulici, pouze zmrazíte více.
A pamatujte, že v žádném případě by neměly být alkoholové. A jedná se jak o způsob, jak se zahřát, tak o způsob, jak překonat chlad. Vaše tělo je škodlivé, protože alkohol se okamžitě vstřebává do pokožky. A místo toho, aby tělo pomohlo zahřát nebo se zotavit, jednoduše se zorganizujete a otravujete alkoholem.
