Začátky práce po prázdninách jsou nejlepší způsoby, jak se dostat do pracovního procesu bez stresu

Novoroční mini-svátky (nebo mini-svátky - nazvěte to, co chcete) - to je malý život. Sakra pěkný malý život! Proto se po novoročních a vánočních svátcích téměř všichni shodují, že je tak těžké vrátit se do kancelářské práce..

Před večeří nemůžete spát po bouřlivé noční párty; Některé důležité a obtížné otázky. No, jak se nemůžeš dostat do blues?

Jak zajistit, aby váš odjezd fungoval po prázdninách tak, aby nedošlo k ucpání stresu? Všechno je možné! Zachyťte osvědčené metody od !

Nástup do práce po prázdninách: způsoby, jak to usnadnit a zpříjemnit

Psychologové nazývají tento celorepublikový fenomén syndromem dlouhé dovolené a souhlasí s námi, trpícími, že pokud jde o důsledky stresu na tělo, je ještě horší než pracovat po klasickém svátku.

Ale my všichni trpíme v harmonii, protože kapela nějakých svátků skončí dříve nebo později a musíte se vrátit k linii, bez ohledu na to, jak se vaše myšlenky zoufale drží na strávených zábavných dnech, oblečený vánoční stromek, šampaňské, mandarinky a "Ironie of Fate" Vánoční film).

Naše tipy vám pomohou výrazně usnadnit návrat do kancelářské práce..

  1. Připravte se na hladký návrat.

Stres je obvykle synonymem překvapení. Proto, pokud si pamatujete, že vánoční svátky nejsou věčné, odstraníte téměř polovinu problémů. Takže se nepodívejte "z lodi na míč", a je lepší v posledních pár dnech (no, kdo se blázní - alespoň v poslední den volna) shromáždí vaše myšlenky.

Můžete si zkontrolovat svou pracovní poštu, bylo by hezké načrtnout plán akce pro první týden po týdnu, vyřešit obchodní případy podle důležitosti a naléhavosti atd..
  1. Nenechte se děsit kolegy se zmačknutou tváří - jsou také špatné bez vašeho bledého vzhledu!

Najděte si sílu v posledním volném čase, abyste přemýšleli nejen o práci vpřed, ale také o vašem vzhledu. Pokud se svátky odehrály dobře, pak je s největší pravděpodobností zbytečné.

Strávte svůj poslední večer doma a udělejte si SPA Impromptu. Dopřejte si koupel s voňavou solí a osvěžujícím éterickým olejem, strávte domácí peeling session s tvrdým žínkem nebo domácími křovinami (mořská sůl s olivovým olejem, medem nebo kávy) a pak se aktivním samo-masáží s krémem na tělo. Osoba by měla být hýčkána jednou z bleskových masky s bleskovým efektem zvedání a záření pokožky, které jsou nyní v obchodech hodně.

  1. Vraťte se k dobrým zvykům.

Pokud jste nedodrželi naše doporučení ohledně pravidel stravování na prázdninovém stole, pak se s největší pravděpodobností spolu s návratem do pracovní rutiny budete muset potnout víc, než se zbavit pár dalších kilogramů..

Pokud jste před svátky jste byli dostatečně aktivní, jen si je pamatujte: návrat do posilovny nebo ranní cvičení, úprava vaší obvyklé stravy, snížení porcí, přidání různých bylinných čajů do jídelníčku, další čerstvé ovoce.

Pokud je zdravý životní styl trochu ne o vás, pak vám doporučujeme, abyste se bezprostředně po vánočním svátku nepokoušeli o předplatné do sportovního klubu, aby nedošlo k zhoršení stresu pro šokovaný organismus. Je lepší začít s 15minutovým domácím poplatkem (ale každý den!) A správnou výživou v malých porcích. A když se dostanete do vkusu, je čas jít do posilovny.!

  1. Nepokoušejte se dělat veškerou práci, která se nahromadila za dva dny..

Dokonce i když jste workaholic, to zjevně není čas na práci. Jak vidíte, po několik týdnů bez vaší účasti se kancelářský svět neztrácel - to znamená, že je vše v pořádku..

Nezapomeňte, že v prvním odstavci jsme doporučili, abychom načrtli plán pro první pracovní týden, který by zdůraznil nejnaléhavější nebo nejdůležitější problémy v seznamu? Takže postupujte podle plánu a nesnažte se plnit "pětiletý plán na tři roky".

A nezůstávejte pozdě v kanceláři! Dokonce i když jste zvyklí pracovat nestandardizovaně, změňte váš zvyk přinejmenším v prvním týdnu návratu do práce..

  1. Neodstraňujte všechny radosti!

Chodit se do práce není důvodem, jak se zbavit všech obvyklých životních potěšení, kterým jste si zvykli zvyknout na pár týdnů dovolené..

Je smutné, že sedíte v kanceláři až pozdě, je lepší vybírat kolegy v oddělení pro zimní procházku nebo setkání pro teplé svařené víno v kavárně.

Ano, rodinné setkání a večerní setkání by neměly skončit s obdobím dovolené.!

Nezapomeňte, že chodit do práce není konec života a malé svátky lze nalézt každý den. Vše, co je v tvých silách!