Novoroční mini-svátky (nebo mini-svátky - nazvěte to, co chcete) - to je malý život. Sakra pěkný malý život! Proto se po novoročních a vánočních svátcích téměř všichni shodují, že je tak těžké vrátit se do kancelářské práce..
Před večeří nemůžete spát po bouřlivé noční párty; Některé důležité a obtížné otázky. No, jak se nemůžeš dostat do blues?
Jak zajistit, aby váš odjezd fungoval po prázdninách tak, aby nedošlo k ucpání stresu? Všechno je možné! Zachyťte osvědčené metody od !
Nástup do práce po prázdninách: způsoby, jak to usnadnit a zpříjemnit
Psychologové nazývají tento celorepublikový fenomén syndromem dlouhé dovolené a souhlasí s námi, trpícími, že pokud jde o důsledky stresu na tělo, je ještě horší než pracovat po klasickém svátku.
Ale my všichni trpíme v harmonii, protože kapela nějakých svátků skončí dříve nebo později a musíte se vrátit k linii, bez ohledu na to, jak se vaše myšlenky zoufale drží na strávených zábavných dnech, oblečený vánoční stromek, šampaňské, mandarinky a "Ironie of Fate" Vánoční film).
Naše tipy vám pomohou výrazně usnadnit návrat do kancelářské práce..
- Připravte se na hladký návrat.
Stres je obvykle synonymem překvapení. Proto, pokud si pamatujete, že vánoční svátky nejsou věčné, odstraníte téměř polovinu problémů. Takže se nepodívejte "z lodi na míč", a je lepší v posledních pár dnech (no, kdo se blázní - alespoň v poslední den volna) shromáždí vaše myšlenky.
Můžete si zkontrolovat svou pracovní poštu, bylo by hezké načrtnout plán akce pro první týden po týdnu, vyřešit obchodní případy podle důležitosti a naléhavosti atd..
- Nenechte se děsit kolegy se zmačknutou tváří - jsou také špatné bez vašeho bledého vzhledu!
Najděte si sílu v posledním volném čase, abyste přemýšleli nejen o práci vpřed, ale také o vašem vzhledu. Pokud se svátky odehrály dobře, pak je s největší pravděpodobností zbytečné.
Strávte svůj poslední večer doma a udělejte si SPA Impromptu. Dopřejte si koupel s voňavou solí a osvěžujícím éterickým olejem, strávte domácí peeling session s tvrdým žínkem nebo domácími křovinami (mořská sůl s olivovým olejem, medem nebo kávy) a pak se aktivním samo-masáží s krémem na tělo. Osoba by měla být hýčkána jednou z bleskových masky s bleskovým efektem zvedání a záření pokožky, které jsou nyní v obchodech hodně.
- Vraťte se k dobrým zvykům.
Pokud jste nedodrželi naše doporučení ohledně pravidel stravování na prázdninovém stole, pak se s největší pravděpodobností spolu s návratem do pracovní rutiny budete muset potnout víc, než se zbavit pár dalších kilogramů..
Pokud jste před svátky jste byli dostatečně aktivní, jen si je pamatujte: návrat do posilovny nebo ranní cvičení, úprava vaší obvyklé stravy, snížení porcí, přidání různých bylinných čajů do jídelníčku, další čerstvé ovoce.
Pokud je zdravý životní styl trochu ne o vás, pak vám doporučujeme, abyste se bezprostředně po vánočním svátku nepokoušeli o předplatné do sportovního klubu, aby nedošlo k zhoršení stresu pro šokovaný organismus. Je lepší začít s 15minutovým domácím poplatkem (ale každý den!) A správnou výživou v malých porcích. A když se dostanete do vkusu, je čas jít do posilovny.!
- Nepokoušejte se dělat veškerou práci, která se nahromadila za dva dny..
Dokonce i když jste workaholic, to zjevně není čas na práci. Jak vidíte, po několik týdnů bez vaší účasti se kancelářský svět neztrácel - to znamená, že je vše v pořádku..
Nezapomeňte, že v prvním odstavci jsme doporučili, abychom načrtli plán pro první pracovní týden, který by zdůraznil nejnaléhavější nebo nejdůležitější problémy v seznamu? Takže postupujte podle plánu a nesnažte se plnit "pětiletý plán na tři roky".
A nezůstávejte pozdě v kanceláři! Dokonce i když jste zvyklí pracovat nestandardizovaně, změňte váš zvyk přinejmenším v prvním týdnu návratu do práce..
- Neodstraňujte všechny radosti!
Chodit se do práce není důvodem, jak se zbavit všech obvyklých životních potěšení, kterým jste si zvykli zvyknout na pár týdnů dovolené..
Je smutné, že sedíte v kanceláři až pozdě, je lepší vybírat kolegy v oddělení pro zimní procházku nebo setkání pro teplé svařené víno v kavárně.
Ano, rodinné setkání a večerní setkání by neměly skončit s obdobím dovolené.!
Nezapomeňte, že chodit do práce není konec života a malé svátky lze nalézt každý den. Vše, co je v tvých silách!