Mnoho lidí si všimne, že kvůli jistým okolnostem ztrácí mysl v průběhu času ostrost. Všimneme si takové tendence, začneme se skrývat nad otázkou, kde se zmizely superšpeciality našeho mozku, které jsou v ní v raném věku neodmyslitelné. Věc je, že "řídící centrum" našeho těla se jednoduše oddělí od břemen, ve způsobu, kterým se nachází při studiu nových informací v mladistvých letech. Rutina je destruktivní nejen pro vztahy, ale i pro mozky. Jak mu pomoci pracovat efektivněji, nebo jednodušeji, jak se stát chytřejším? . vám řekne, jaké jednoduché způsoby můžete získat chytřejší zlepšením mozku.
- Vypite 2 sklenice vody 30 minut poté, co vstanete..
Během spánku tělo nedostává vodu, což je nezbytné pro rovnováhu tělesných tekutin a filtraci odpadních produktů. Dvě sklenice vody kompenzují ranní nedostatek tekutiny v těle a pomáhají mozku lépe řešit problémy.
- Při snídani si přečtěte stručný popis knih..
Čtení knih je užitečné a zajímavé, ale kvůli omezené době snídaně si můžete udělat něco méně časově náročného. Vzhledem k tomu, že zprávy nemají pozitivní vliv na vaši mysl, je lepší přečíst recenze z recenzí nebo krátké články, které pro vás přinášejí užitečné a nové informace..
- Poslechněte audioknihy na cestě k práci..
Dokonce i když máte štěstí, že dostanete práci, na kterou cesta trvá pouhých 10 minut, můžete snadno kombinovat cestu k práci s získáním informací užitečných pro váš mozek. Může to být jako každá kniha, která se vám líbí, a například projevy autorů na konferenci TED..
- Napijte zelený čaj.
L-Theanin, který vaše tělo přijímá šálkem zeleného čaje, je aminokyselina, která zvyšuje koncentraci bez ospalosti. Prostřednictvím těchto vlastností je L-Theanin prodáván jako přísada, která pomáhá bojovat se stresem, spí lépe a posiluje kardiovaskulární systém..
- Spánek odpoledne.
Je dokázáno, že krátký denní spánek zvyšuje rychlost učení. Faktem je, že mozek má rytmus, který určuje, kdy potřebuje spát. Od poledne do 16:00 většina lidí spí více než kdykoliv jinde. Proto máte-li takovou příležitost, dejte hodinu spát - tím zvýšíte produktivitu po zbytek dne..
- Omezte příjem cukru.
Úrovně cukru v těle zabraňují správnému fungování mozku. Ale naopak, mastné kyseliny mu pomáhají "stát se chytřejším". Proto ryby nebo vejce konzumované během svačinu budou mít prospěch z vašeho mozku více..
- Omezte svůj pobyt v sociálních sítích.
Mozek se přizpůsobuje informacím, které mu dodáváte. Rychlé přepínání fokusu mezi různými informacemi je škodlivé pro schopnost správného zpracování. Udržujte svou mysl ve formě více stimulujících aktivit. Když se podíváte na informační kanál v sociální síti, nastavte časovač tak, abyste tam nebyli příliš dlouho.
- Namísto seriálů četl knihy.
Čtení je aktivní aktivita mozku, na rozdíl od sledování filmů nebo televizních pořadů, když pasivně absorbujete informace. Čtení knih opravdu pomáhá stát se chytřejším, protože mozky musí samostatně komponovat obrázky založené na přečtených informacích.
- Dělejte cvičení.
Chcete-li být chytřejší, nezapomeňte na své tělo. Mozek a tělo jsou úzce příbuzné. Fyzické zdraví má příznivý účinek na duševní procesy. Proto využijte každou příležitost k přesunu každou hodinu: jděte nahoru, skáčejte, skáčejte. Můžete si vyzkoušet kancelářskou gymnastiku nebo "neviditelné" izometrické cvičení..
- Chatujte s lidmi, kteří jsou chytřejší než vy.
Návyky, zejména špatné, jsou velmi nákazlivé. Půjčujeme si od lidí, kteří nás stále obklopují určité rysy, způsoby a zvyky. Dávejte pozor, abyste se z vašeho okolí něco dozvěděli. Bude snadnější se stát chytřejším!
- Připojte se do diskuze.
Když diskutujete s přítelem o této nebo vaší otázce, nesnažte se jakýmkoli způsobem vyhnout diskusi (přátelské). Diskuse jsou také skvělý způsob, jak vylepšit své argumentační schopnosti. A dokonce i v případě "porážky" vyhrajete, protože soupeř "zlomí" logické chyby, které jste měli.
- Chůze v přírodě.
První, než takové procházky jsou užitečné, - kyslík. Za druhé se uvolníte z ruky a problémů. Za třetí, chůze zlepšuje krevní oběh. A to vše, jak víte, zlepšuje funkci mozku..
- Přenos notebooku.
Získejte svůj osobní poznámkový blok tak, aby zajímavé nápady a otázky, které vás zajímají, nebyly ztraceny mezi ostatními myšlenkami. Můžete také napsat zajímavé informace - to vše pomáhá rozvíjet zvědavost a logické myšlení..
- Naplánujte den večer.
Začátek dne s dobře promyšleným plánem bude mnohem produktivnější. Pamatujte, že mnoho lidí po celý den je velmi zaneprázdněno, ale ne vždy produktivní. Chcete-li být chytřejší, musíte pochopit, že tvrdá a rozumná práce jsou dvě různé věci. Připravte se na úkoly předem - a budou se lépe řešit.
Doufáme, že naše jednoduché a efektivní tipy vám pomohou být chytřejší a neustále se vyvíjet ve všech oblastech života..