Lidské střevo obsahuje asi tolik nervových buněk jako mícha jako celek. A stejně jako naše myšlenkové zařízení, střeva oba přijmou a posílají nervové impulzy, "zapamatují si" je a také reagují na emoce. Tak náš trávicí systém a mozek jsou nepřetržitě v "komunikačním" režimu. Mnozí věří, že trávení je ve formě služby mozku a dělá vše, co to vyžaduje. Ve skutečnosti však mozog naslouchá trávicímu systému. Zejména pokud má osoba problémy s střevem, může to ovlivnit nejen trávicí proces..
Střevní problémy: známky potíží a metody jejich eliminace
Zde jsou příznaky, které naznačují střevní problémy:
- Časté nachlazení.
- Často se zvyšuje tvorba plynu, zejména po jídle.
- Ráno je povrch jazyka často pokryt impozantní vrstvou bílého květu..
- Tělo se cítí těžké a pohyby jsou líné, pomalé.
- Ráno je slabost a určitý nedostatek jasnosti vědomí: určitá doba musí projít, než se cítíte zcela vzhůru (i).
- Tam jsou často případy, kdy jste po odpoledni unaveni, i když jste spali nejméně 8 hodin.
- Často je lenost, nemotivovaná, nemůžete pochopit, co dělat, abyste přestali trápit pocit nevolnosti.
Co může pomoci při střevních potížích?
Pokud příznaky naznačují zřejmé projevy nemoci, je zřejmé, že tělo potřebuje pomoc. Zbavit se těchto extra kilo bude velmi vítáno..
Chcete-li zhubnout, musíte nejdříve správně zjistit činnost trávicího systému. A je velmi důležité kultivovat zdravé prostředí ve střevech: poskytne příležitost pro dobré bakterie, aby se dařilo, a proces asimilace živin bude mnohem lepší..
Navíc pomůže mozku zbavit se toxických produktů, což zase aktivuje činnost trávicího systému. Tímto způsobem začíná pozitivní oběh v těle..
Důležité a správné kroky směrem ke zdravému zažívacímu systému.
Léčivý čaj
Lahodný kořeněný čaj, který léčí střeva, optimalizuje lymfatický systém a vstřebává živiny.
Vařte litr vody a přidejte 0,5 lžičky. semena kopru, kmínu a koriandru. Pokud se obáváte nad nadýmáním a plynem, můžete také přidat semena z gondoly. A pro celkové posilování trávicího systému nebude malý kus (asi 2 cm) čerstvého zázvoru nadbytečný. Nechte vodu se semenami vařit alespoň 5 minut. Poté napněte vývar, nalijte do teploměru a pijte během dne..
Proč se tento čaj doporučuje? Čmelák odstraňuje syndrom dráždivého střeva a další problémy s trávením, eliminuje přebytečný plyn (jako kmín), pomáhá při poruchách žaludku.
Kmín zlepšuje fermentační procesy, které podporují trávení, dodává tělu železo a silné antioxidanty.
Koriandra pomáhá eliminovat křeče, intestinální poruchy, aktivuje trávení a eliminuje zánětlivé procesy..
Více dietních vláken a přerozdělování stravy
Mnoho soutěsek se ve večerních hodinách "od srdce". Nicméně, v souladu se zdravým životním stylem a ke zlepšení práce s trávicí soustavou, nejlepší volbou je jíst většinu kalorií v době oběda.
Podle studií tedy lidé, kteří ve večerě jedí, stráví více energie po celý den a méně - v noci, jsou náchylní k nadváze, vývoj inzulínové rezistence, výskyt diabetu.
Mnohé z nich mají nedostatek vlákniny, což vede k slabosti trávení, zácpě, atd. Denní minimální příjem vlákniny je až 35 g. Jednoduchý způsob, jak dramaticky zvýšit doslova půl minuty, je přidat následující: nalijte teplou vařenou vodu do sklenice 1 hl lněná semínka, dobře promíchejte a pít okamžitě (skvělé, pokud se tato jednoduchá akce stane vaším každodenním pravidlem). Výsledkem toho bude, že trávicí systém bude lépe vyčištěn, zbaví se odpadu a v optimálních množstvích získá potravu pro dobré bakterie..
Pokuste se dodržovat výše uvedená doporučení a velmi brzy zapomenete na problémy s střevami..
Přečtěte si nás na stránkách Instagram!