Léto je hned za rohem a navzdory skutečnosti, že nástup horkých dnů je obvykle dychtivě očekáván, ale po prvním letním měsíci se úplně zasypal, všichni náhle změní svou pozici a vyžadují déšť a vítr. Nepochybně, tepelné pneumatiky, zejména pokud jste v létě v městě - tělo se stává pomalým a mozek tvrdě odmítá aktivně pracovat. Ale bohužel není vždy možné vzdát se všeho a několik týdnů se vzdát, aby unikl z nesnesitelného tepla v horách, na moři nebo jen ve vesnici.
Proto proto, aby vás teplo nepřekvapilo a nebudete se cítit jako roztavená svíčka, seznámíte se s pravidly tepelné ochrany, které vám pomohou plně užívat letní slunce, aniž byste se setkali se zdravotními problémy..
Jak vyčistit vaše tělo
Hlavním nebezpečím pro naše tělo jsou tzv. Jemné částice. Klesají na povrch plic, otravují tělo. Většina toxinů se hromadí v játrech a gastrointestinálním traktu, protože nyní je obzvláště důležité zajistit dobrou intestinální motilitu. Chcete-li tělo vyčistit, jíst žito a pšeničné otruby, více salátů z kapusty, rajčat, okurky, cukety a bylinky.
K ochraně před teplem se doporučuje zvýšit hladinu hemoglobinu a obohatit krevní oběh kyslíkem. Pomůže vám to čerstvé zeleniny a bobuloviny. Kašel má nejsilnější absorbující účinek. Hnědá rýže a perličkový ječmen podněcují odstranění jedů. V současné extrémní teplo se doporučuje opustit živočišné produkty (především maso, mléko, sýry, vejce) a sladkosti. Tyto produkty vyvolávají vývoj patogenní mikroflóry v žaludku a střevních onemocněních..
Jak obohatit každodenní stravu
Klíčky
Klíčky vás ochrání před jedy, která vyvolávají onkologické onemocnění, srdeční infarkty a mrtvice. Kromě toho normalizují střevní mikroflóru a pomáhají absorbovat vitaminy a stopové prvky z potravy. Klíčky ječmene, holého ovesu, žita a pšenice dělají, že střeva funguje jako hodiny. Amaranthové klíčky obsahují spousty skvalenu - silný antioxidant, který snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a ologií. Tam jsou sadby doporučené ráno na prázdný žaludek. Jednoduše promíchejte jednu nebo dvě čajové lžičky s jídlem nebo nápojem. Pozn!
Kontraindikace jsou žaludeční a dvanáctníkové vředy. Sazenice bodláka by neměly užívat lidé s žlučovými kameny..
Zdravé smoothies
Pro rychlé nasycení těla antioxidanty, rozveselte a oživte pomalé střevo, pijte koktejly na bázi listových zelených plodů, ovoce a bobulí.
Doporučujeme provést následující kombinace k ochraně před teplem:
Voda - jako hlavní zdroj energie těla
Naše tělo je 70% vody. Neustále se pohybuje mezi buňkami, přináší jim jídlo a odstraňuje toxiny a cizí látky. Když je voda nízká, tento důležitý proces se zpomaluje. To může být určeno barvou moči: pokud je intenzivně žlutá, je pravděpodobné, že pijete příliš málo tekutiny. Dalším projevem mírné dehydratace je prudce zvýšená chuť k jídlu. Když se přehneme v teple, načteme vnitřní orgány, které již pracují v nouzovém režimu.
Před jídlem užijte pár džbánek vody a počkejte půl hodiny, snad pocit hladu ustoupí. Pokud tomu tak není, jíst lehké potraviny: ovocné želé, salát, zeleninovou polévku nebo grilované ryby. Pozor! Pokud máte průjem, je to alarmující známka dehydratace, při které je nutné konzultovat lékaře..