Dnes odborníci i nadále zkoumají specifika lidského mozku, zejména pokud jde o paměť, spánek nebo, řekněme, o meditaci. Na podvědomí může mozog zpracovávat celou řadu informací z prostředí nebo přímo z lidských vnitřních orgánů. Mozek je schopen přesvědčit nás o pravdivosti toho, co se nikdy nestalo, nebo nás donutit k barvení. Můžeme však přinutit mozku udělat něco, abychom tak řekli, k tomu, abychom ho popraskali, popraskali a získali kontrolu nad produktivitou, emocí a dokonce i spánkovými vzory..
Jak udělat mozku pro vás: 7 užitečných brainhacks
Můžete maximalizovat svůj potenciál a cítit se každý den lépe tím, že se učíte donutit mozku dělat to, co potřebujete..
Přečtěte si nás na stránkách Instagram!
Brainhack číslo 1: jak udělat mozku, aby viděl sny, které potřebujete
Někdy se to stane: spíte a najednou si uvědomíte, že jste ve snu, a můžete ovládat události, které se v něm vyskytují. Existuje několik způsobů, jak vidět jasný sen:
- uchovávejte senový záznam (po probuzení, napište spiknutí snu a detaily, které si pamatujete - tak si zapamatujete mozku a pamatujte si detaily vašich snů);
- vzpomeňte si na hodiny lucidních snů (nejčastěji slyšící sny přicházejí k nám těsně před probuzením nebo když usneme, až se probudíme);
- před spaním si přemýšlejte o tom, co chcete vidět ve snu;
- než usnete, opakujte sami sebe "vím, že to snu" (takže nemůžete úplně vypnout mysl během spánku).
Brainhack číslo 2: jak udělat mozkové filtry negativní myšlenky
Příčiny podrážděnosti se mohou lišit, ale jsme zvyklí na to, že svá zdroje spojujeme s negativními myšlenkami. Zkuste namísto negativní reakce na lidi a události, které vedou ke stresu, nasměrujte své myšlenky na kanál pozitivních. Po nějakém čase to bude jednodušší - naučíte mozku vidět dobře i v negativních situacích. Naučíte se řešit stres rychleji a efektivněji..
19 překážek, které musíme překonat a stát se šťastnou osobou
Brainhack číslo 3: jak udělat mozku cítit šťastnější
Žít štěstí je jedna věc a dělat to, co vás činí šťastným, je další. Někdy je pro štěstí dost drobností: trávit čas se svým milovaným, pomoc cizímu, úsměv a procházka. Vynikající příjem, který vám pomůže stát se šťastnější - vzpomínky na radostné události.
Brainhack číslo 4: jak snížit bolest mozku
Bolest kontroluje mozku a můžete přinutit mozku snížit svou intenzitu. Studie ukazují, že lidé, kteří se dotýkají rány nebo se dívají na zdroj bolesti, mají pocit prázdné bolesti. Také pro zmírnění bolesti zkuste meditace: představte si, že jste na krásném a klidném místě, zkuste si představit zvuky, vůně - to bude odvádět mozku od fyzické bolesti a snížit hladinu stresových hormonů.
Brainhack číslo 5: jak udělat mozku zapamatovat si jméno osoby
Máte-li potíže při zapamatování si jména při setkávání s novými lidmi, vyzkoušejte jméno několikrát po prvním slyšení. Například místo "Pěkně se s vámi" řekněme "Ráda se s vámi setkávám, Andrei", a pak použijete toto jméno, když mluvíte, například se zeptat někoho. Opakování pomáhá zapamatovat si nové informace..
Jak uspět v životě a stát se finanční nezávislou osobou
Brain hack číslo 6: jak se zaměřit na mozek
Produktivita se po odpočinku zvyšuje. Studie ukázaly, že pro upevnění paměti je velmi důležité dát mozku pauzu. Takže příště poté, co se naučíte nové informace, uvolněte svou mysl nebo se pokuste zapomenout.
Brainhack číslo 7: jak změnit nepřítele do přítele
Pokud se z nějakého důvodu nemáte rádi člověka, ale musíte s ním komunikovat, můžete se podívat na tuto osobu v jiném světle. Ukazuje se, že společné překonávání potíží spojuje lidi. Pro pracovní prostředí se tato metoda dokonale hodí - najít společný cíl a emoce, které zažijete na cestě k tomuto cíli, pomohou roztavit led a zlepšit váš vztah..