Snad tento problém je pro mnohé z nás důležitý. A přesto si představte, jak mnohem lepší by bylo zbavit se zbytečného zvyku odložit na zítřek, co lze dnes udělat..
Nicméně není všechno tak špatné. Lidé jsou tvory, které se mohou kultivovat a pracovat na svých chybách. Stačí si vybrat správnou strategii. A proto musíte najít důvod, proč odkládáte nepříjemnou činnost..
Důvod: Obáváte se, že to zkusíte.
Řešení: správné zaostření
Zeptejte se sami, co děláte přiřazenému úkolu. Existují dvě možné odpovědi na tuto otázku:
1. Děláte úkol, abyste dosáhli něčeho víc, než jste měli nyní, například: "Pokud úspěšně dokončím tento projekt, šéf mě chválí" nebo "Pokud jdu na dietu, budu vypadat lépe" o budoucím úspěchu.
Zdá se, že tento přístup vypadá poněkud optimisticky - člověk chce dosáhnout něčeho víc a s jistotou jde o svůj cíl. Pokud však máte pochybnosti a máte strach, že se s tímto úkolem nebudete vyrovnávat, taková motivace vám nebude vyhovovat..
Jak správně zaostřit? Zvažte druhou možnost..
2. Dělejte práci, abyste neztratili to, co již máte (oblíbená práce, stabilní příjmy, důvěra úřadů, respekt k kolegům apod.). Budete tak vedeni strachem, že ztratíte to, co máte. A můžete vynaložit veškeré úsilí na odstranění potenciálních hrozeb. Čím víc nebezpečnosti cítíte, tím více se můžete soustředit na nalezení cesty k situaci..
Důvod: Odkládáte práci, protože to prostě nechcete dělat.
Řešení: ignorujte pocity - obtěžují vás jen
Ve své knize "Antidota: štěstí pro lidi, kteří nemohou vydržet pozitivní myšlení" ("Antidota: štěstí pro lidi") Oliver Berkman vysvětluje, že ve většině případů, když říkáme věci jako Mohu vstát brzy ráno ", ve skutečnosti to dokážeme, prostě nechci. A tato neochota "váže" vás do postele každé ráno. Fyzicky nic vám nebrání v tom, aby jste se zvedli - je to vše o psychologii. Měli byste však počkat, až to budete chtít udělat?
Z nějakého důvodu se domníváme, že touha udělat něco je velmi důležitá pro motivaci a efektivitu. Ve skutečnosti touha nemusí být nutně. Samozřejmě, milování podnikání je dobré, ale chtějí pracovat po celou dobu - je to prostě nemožné! Chceme, aby práce probíhala, ale nechceme to vždycky dělat. Cítit rozdíl?
Inspirace - pro seniory. Reálná produktivita závisí na práci, nikoliv na náladu nebo vhled. Pocity a špatná nálada by vás neměly zastavit cestou k dosažení požadovaného výsledku..
Důvod: Odložil jste práci, protože je nudný, obtížný atd..
Řešení: plánujte kdy-kdy
Často si říkáme: "Příště budu muset začít pracovat dříve." Samozřejmě, kdybychom měli všichni vůli k tomu, bylo by to skvělé - nebudeme muset odložit práci později. Studie ukazují, že lidé mají tendenci přeceňovat svou schopnost sebeovládání..
Pokuste se přijmout skutečnost, že vaše vůle není stále nekonečná. A to vždy neumožňuje vypořádat se složitým, nudným nebo dokonce vydržet případ mozku. V takových případech zkuste použít if / when a pak plánovat..
O co jde? Ve skutečnosti je vše jednoduché a logické: rozhodněte se, kdy a kdy začnete realizovat plán. Například:
"Ve dvě hodiny přestanu dělat svou práci a začnu pracovat se zprávou".
"Pokud šéf na schůzi nezvedne otázku mé ceny, připomenu mu to před koncem schůzky".
Vidíte, je velmi důležité předem rozhodnout, co přesně uděláte, stejně jako WHEN a how to uděláte. Když tedy na to přijde čas, nebudete pochybovat o tom, zda to stojí za to. Pokud jste již vybrali něco, co chcete udělat, vy chcete naléhat na vůli vůle, protože rozhodnutí bylo učiněno dlouho před nástupem kritického okamžiku..
Účinnost tohoto přístupu potvrzují výsledky více než 200 studií, které ukázaly, že díky tomuto plánování lidé mohli zvýšit produktivitu v průměru o 200 až 300%.
Příště se pokuste přemýšlet o důsledcích toho, že neuděláte nic, přesunete své pocity do pozadí a pečlivě naplánujte své kroky. Tyto tři kroky vám pomohou udělat něco, co se vám nelíbí..