Právě tak se stalo, že prostě zuřivé tempo života nás nutí věnovat lví podíl našeho času na práci a své zbožné zbytky rodině. Za takových okolností, moderní žena není tolik tělocvična, někdy není dost času na masku na obličej. Proto v tomto článku vám řeknu, jak hrát sport v kuchyni..
Musíte se shodnout, že je velmi výhodné kombinovat vaření pro vaše blízké s přínosem pro tuto postavu: můžete ušetřit čas a zdvojnásobit výhody. Jak tyto dva ptáky zabijete jednou, čtěte dále.
Musíte vidět v síti komické obrázky na téma jóga při čištění. Musíte přiznat, že čištění bytu není příjemné zaměstnání, ale je spíše pohyblivé. Kromě obvyklých cvičení a gymnastiky doma můžete zkusit sportovat každý den v ... kuchyni. Co musíte udělat?
Cvičení nohou:
1. Squatting a usrkávání
Opět se nejedná o dřepy, na které jsme zvyklí všichni, ale o dřepy v procesu vaření. Zajistěte veškerý inventář, který potřebujete - koření, talíře, hrnce, lžíce, poháry atd. v různých výškách. Tak, abyste se dostali až k objektům umístěným výše, budete muset vstát na prsty. A vzít něco ze spodního police, namísto sklopení, dělat dřepy. Jen nezapomeňte zadržet záda rovně..
Výhody cvičení: dřepy pomáhají udržet boky v dobré kondici a vzestup na prsty bude prospěch tělu.
Často cvičil: japonská gymnastika Makko-ho: stárnutí nohou
2. Změňte nohy
Při řezání jídla nebo mytí nádobí se nejprve postavte na jednu nohu a poté na druhou. Cvičení je jednoduché, ale přesto užitečné pro nohy. Jak můžete vidět, hraní sportů každý den je snadné.!
Cvičení na ruce:
1. Třepání a řemeslo
Zní to neobvykle a není příliš jasné. Dešifrování: namísto obvyklého míchání šalátu s lžící použijte McDonaldův princip - pokryjte pokrmy s nasekanými salátovými přísadami s talířem a protřepejte, čímž vše promícháte. Také míchadlo a kuchyňský robot může být někdy vynechán ze skříně - porazit vejce, omáčky apod. naviják, nezapomeňte na dobrou starou struhadlo.
Výhody cvičení jsou zřejmé: pomáhají posilovat svaly ramen, stejně jako ramenní klouby.
2. Těsto
Každá žena (a někteří muži) ví, že hnětení těsta není tak snadné. K tomu musíte použít sílu obou rukou. Toto cvičení nevyžaduje další připomínky..
Výhody cvičení: trénink svalů rukou.
Víte, že pro ženy je intimní gymnastika - kouzelný klíč pro mládí a potěšení
3. Činky budou nahrazeny těžkými jídly.
Pokud patříte k počtu těch hospodyňek, kteří mají v kuchyni litinové hrnce a pánve, gratulujeme - máte skvělou příležitost zvednout ruce bez zvláštních pohybů. Rovněž předloktí, zápěstí a dlaně lze naložit pomocí těžkých nožů..
Myslíte si, jaký sport má dělat? Možná jste přitahováni k plavání nebo józe? V každém případě budou jednoduché cvičení pro kuchyň skvělý doplněk jakéhokoli sportu, protože nemusí vypínat čas zvlášť: můžete stůl stlačit, když se vaří voda nebo se smaže maso, můžete skákat na místě nebo můžete udělat několik útoků, dřepy - všechno že to přijde na mysl. A nemyslete na to, kdy můžete hrát sport. Estet-portál potvrzuje: můžete sportovat každý den a dokonce i v práci: