Přijít ven, ne každý se stará o ochranu kůže před sluneční paprsky. Jsme zvyklí používat opalovací krémy výhradně na plážích a zapomínat na to, že negativní účinky UV paprsku neustávají během běžných procházek. Letní vánek nebo oblačnost může být matoucí - a myslíme si, že naše kůže nebude trpět bez ochrany před slunečním paprskem. V důsledku toho se mohou objevit "neočekávané" spáleniny nebo nežádoucí pigmentace kůže - pihy, lentigo, chloasma atd. Riziko vzniku rakoviny kůže nechráněné ultrafialovým zářením se také významně zvyšuje. Jak se chránit?
Proč je ochrana před sluncem důležitá: vlastnosti účinků UV záření na pokožku
Bez slunečního záření je téměř nemožné syntetizovat vitamín D a správnou výměnu vápníku v těle. Prodloužený nedostatek slunečního světla vede k zhoršení emočního stavu - otupělost a deprese v období podzimu a zimy. Kromě toho často nedostatek slunečního světla vede k exacerbaci chronické dermatózy. Proto je fyzické a emocionální zdraví ohroženo v podmínkách nedostatečné expozice slunce..
Na druhé straně přebytečné sluneční záření je dlouhodobě známým nepřítelem kůže, což vyvolává předčasné stárnutí a dokonce i vývoj některých problémů. V důsledku akumulace lipofuscinu, který následuje po nadměrném vystavení slunci, dochází v tkáních k hypoxii, poškození mitochondrií a v důsledku toho i dřívějšímu stárnutí pokožky..
Bez slunečních paprsků není emoční a fyzické zdraví možné a nadměrné vystavení UV zářením může neopravitelně poškodit pokožku, oči a vlasy..
Potřeba ochrany před slunečním světlem je také způsobena škodlivými účinky UV-B paprsků, které způsobují poškození buněk Langerhans, snížení imunitní ochrany a akumulaci volných radikálů.
Viz také: Jak se opalovat: pravidla bytí na slunci
UV-A paprsky jsou charakterizovány vysokou schopností pronikat - ani oblečení, ani sklo jim brání proniknout do dermis a rozkládat kolagenová vlákna, aktivovat melanocyty a způsobit hyperpigmentaci.
Dále se podíváme na:
- pravidla pro ochranu pokožky před slunečním zářením;
- pravidla pro ochranu očí před slunečním zářením.
Pravidla pro ochranu kůže před vystavením slunečnímu světlu
Velmi málo lidí je schopno vzdát opalování, starat se o zdraví a mládí své kůže. Proto musíte dodržovat pravidla bytí na slunci:
- Čas Každý by měl vědět, že před 12 hodinami a po 16 letech je nejlepší čas pro relativně bezpečné opálení - v tuto chvíli je slunce méně aktivní..
- Stín Z bezpečnostních důvodů je lepší pravidelně odpočívat ve stínu stromu, pod baldachýnem nebo deštníkem.
- Oděvy V současné době je oblečení speciálně navrženo tak, aby chránilo před slunečními paprsky - má vlastní ochranný faktor nad 40.
- Speciální nástroje. Nebuďte líní, abyste vložili do svého sáčku filtr na ochranu proti slunečnímu záření, který buď odráží (oxid titaničitý, zinek nebo oxid železa) a rozptyluje UV paprsky, nebo je absorbuje (skořice, salicyláty, extrakty z aloe, heřmánek, bambucké máslo, kafr). Je nutné znečistit vystavenou pokožku asi půl hodiny před odchodem ven..
Jak chránit oči před slunečním světlem?
Nezapomeňte, sluneční brýle nejsou jen módní doplňky, které můžete pohodlně nosit, abyste skryli nedostatek make-upu nebo zabránili vráskám v oblasti očí. Jedná se o prostředek ochrany před kataraktem, retinálními lézemi, fotokeratitidou, spojivkovými novotvary a dalšími katastrofálními následky agresivního slunečního záření..
Viz také: Jaké produkty je lepší použít pro rovnoměrné opálení??
Nebuďte líní, abyste si vybrali nejen trendový model brýlí, ale také zajistili jejich kvalitu a schopnost chránit oči před slunečními paprsky.
Existují také nástroje, které pomáhají omezit negativní účinky slunce na vlasy..
Připomíná, že ochrana před slunečním zářením může být nejen vnější, ale i vnitřní - vitamíny A, E a C, koenzym Q10, antihistaminika, karotenoidy, imunomodulátory a enzymy - budou chránit před škodlivými účinky zevnitř. Při dodržování všech pravidel můžete těžit z vašeho těla a současně ho chránit před nebezpečím, které způsobují sluneční paprsky..