Starověký řecký léčitel Hippograt poznamenal závislost osoby na změnách meteorologických jevů. Malé rytmické kolísání počasí je druh přirozeného tréninku, který má pozitivní vliv na životně důležitou činnost těla. Ale ostré kapky se odrážejí velmi bolestně a vytvářejí meteorologickou závislost. Nabízíme vám, abyste se vyzbrojili tipy, které vám pomohou vyrovnat se s exacerbací různých onemocnění způsobených změnami počasí..
Naplánujte si spánek podle předpovědi počasí.
Zbytek nervového systému je hlavním předpokladem přizpůsobení se změně klimatu. Je důležité nejen spát dlouho, ale co nejdříve jít spát. Nezapomeňte, že před půlnocí jde o jednu hodinu odpočinku na dvě. Proto je lepší opustit noční život.
Tip: Předpověď počasí viz předem. V předvečer prudkých poklesů tlaku je obzvláště důležité mít dost spát.
První pomoc při bolestech hlavy
Příčina bolesti hlavy při změnách počasí - vazospazmus.
Tip: použijte stimulanty.
1. Snažte se vypít víc než 1 šálek kávy denně. Ve velkém množství je schopen zvýšit spazmus..
2. Napijte silný čaj s citronem a cukrem. Do kanvice nalijte nejméně 1 polévkovou lžičku. svařování. Tři plátky citronu, o tloušťce 0,5-1 cm, protřete 3 lžičky. cukru Kofein v čaji poskytuje dlouhodobé účinky; Vitamin C obsažený v citronu má pozitivní účinek na krevní cévy a cukr poskytuje glukózu, což je pro mozog tak nezbytné. Pouze černý čaj s cukrem se nedoporučuje pít, protože v této formě cukr je čistá sacharóza. Když se třepe, cukr vstoupí do styku s citrónovou šťávou a (v organické chemii) se sacharóza změní na fruktózu, což je dobré pro mozek..
Aktivně strávíte hodinu denně.
Když člověk chodí, běží, tančí nebo plave, je práce stresových hormonů, které pomáhají přizpůsobit se počasí, nastavena správně. A pokud v souvislosti s dalším rozmarům počasí potřebuje organismus k jejich použití, budou jim přiděleny požadované částky.
Upozornění: Pokud je hodina aktivního tréninku těžkou zátěží pro vaše tělo, pak udělejte čtyři soubory po 15 minutách. Budou velkým přínosem a budou zvláště příjemné pro ty, kteří mají sedavé práce. Pokud při náhlé změně počasí trpíte bolesti hlavy, proveďte cvičení. Zbavuje mozkové vazospasmy, snižuje bolest hlavy a těhotenství v těle.
Jezte zdravé jídlo
Všechny potraviny nám dodávají energii - kalorie. Ale někteří stále živí živinami, zatímco jiní ne. Během období skoků je užitečné jíst maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, zeleninu (kromě brambor), ovoce a bobule (nasycené vitamíny a minerály).
Tip: Během dne musíte vypít velké množství tekutin. Během období těžkých extrémů počasí se krev ztuhne, takže je důležité pít alespoň 1,5 litru vody, aniž by se počítala s džusy a čajem. Ráno jíst ovoce, zeleninu - v druhé.
Pokud předpověď počasí předpokládá kolísání teploty, snažte se jíst ryby. Ale v žádném případě slané, zvláště za den. Sůl může způsobit otok a následně špatné zdraví.
Upravte tělo
Adaptační reakce na změny počasí mohou vzniknout kalením. Pro začátečníky to musí být nutně mírné (tělo nemá ráda silný stres). Kontrastní sprcha a sprcha značky Charcot se s tímto úkolem dokonale vyrovnají..