Lidé, kteří pijí citronovou vodu, vědí, kolik může tato jednoduchá inovace změnit svůj zdravotní stav a vzhled k lepšímu. Všimněte si, že voda s citrónovou šťávou je nejen vitamín C, což je přínosem pro imunitní systém, ale kombinace citronů a vody má řadu zdravotních a kosmetických přínosů, o kterých vám dnes bude řečeno. .
Proč citrony - 7 dobrých důvodů
- Vitamin C.
- Vitamíny komplexu B.
- Vápník.
- Železo.
- Hořčík.
- Draslík.
- Celulóza.
Vzhledem k tomu, že citronová šťáva má agresivní vliv na zubní sklovinu, musí být zředěna vodou (většinou při pokojové teplotě). Pokud pijete vodu s citronovou šťávou ráno 15 až 30 minut před snídaní, můžete si vychutnat všechny výhody citronové vody uvedené níže..
Co je užitečné pro tělo citrónovou vodu
-
Bojuje se zánětem
Pokud napijete citrónovou vodu pravidelně, snižuje se kyselost ve vašem těle a stane se méně příznivým prostředím pro vývoj onemocnění. Citronová voda také pomáhá odstranit kyselinu močovou, která je jednou z hlavních příčin zánětu, z kloubů..
-
Pomáhá trávení
Voda s citronovou šťávou nejen pomáhá eliminovat toxiny z trávicího traktu, ale také pomáhá potlačovat příznaky poruchy trávení - pálení žáhy, pálení a nadýmání.
-
Pomáhá zhubnout
Vzhledem k obsahu pektinů v citronech bude snazší bojovat s hladem, protože přispívají k delšímu saturaci..
-
Čistí vaše tělo
Citronová voda je také dobrá, protože zlepšuje funkci enzymů, které stimulují vaši játra, takže účinněji "vyčistí" tělo před škodlivými látkami.
-
Udržuje kůži krásnou
Antioxidanty, které jsou bohaté na citrónovou šťávu, pomáhají bojovat nejen s nedokonalostmi pokožky (akné, skvrny apod.), Ale také s vráskami. V této přihlášce se však citronová šťáva lépe aplikuje přímo na problematické oblasti pokožky - takže efekt bude působivější..
-
Zlepšuje funkci imunitního systému
Ano, vitamín C, pro který jíme citrony během chladu, pomáhá imunitnímu systému bojovat proti choroboplodným činitelům. Pamatujte, že ve stresových situacích se hladina vitaminu C v těle snižuje, takže pokud je vaše práce spojena s stálým stresem, nezapomeňte na citronovou vodu!
-
Osvěží dech
Pomáhá také snížit příznaky bolesti zubů a zánětu dásní..
-
Energie vás
Voda s citrónovou šťávou, když vstoupí do zažívacího traktu, nejen nabíjí tělu energií, ale také pomáhá vyrovnávat se s úzkostí a depresí (mimochodem je pro tento účel vhodná pouze citronová vůně - perfektně zklidňuje nervový systém).
-
Pomáhá zbavit se závislosti na kofeinu
Nevěřte tomu, ale pokud se z nějakého důvodu rozhodnete opustit kávu, citronová voda bude vynikající náhražkou tohoto povzbuzujícího nápoje. Za prvé, je to velmi osvěžující, za druhé, uklidňuje nervy a za třetí je prostě užitečné..
-
Pomáhá bojovat s virovými infekcemi
Za prvé, protože posiluje imunitní systém a za druhé pomáhá rychle se zotavit a zbavit se bolestí v krku (nezapomeňte na med!).
Vaření vody s citrónovou šťávou
Pro lidi, jejichž váha je nižší než 68 kg, stačí stlačit šťávu z poloviny citronu na sklenici vody. Pro ty, jejichž váha přesahuje stanovenou hodnotu, můžete vařit citronovou vodu šťávou z celého citronu. Zředění vodou, samozřejmě, může být podle vašich představ. Ale nepřidávejte k tomuto nápoju cukr, je lepší jej nahradit medem, abyste zdvojnásobili výhody. Jak již bylo zmíněno, pití citronové vody je lepší ráno, 15-20 minut před snídaní..
Budete se zajímat o: "Užitečné vlastnosti zmrazeného citronu"