Dr. Perricone nabídl naprosto bezpečnou stravu, kterou jistě potěšíte. Hlavním bodem této stravy je to, že je určen především k omlazení pokožky a jejímu charakteristickému záření mládí. Za pouhé tři dny vyhlazovat vrásky na kůži výživou samotnou? Na první pohled to vypadá neuvěřitelně, ale doktor tvrdí, že účinek správné výživy na dietu Perricone může být viděn a pociťován po tak krátké době. Pro maximální účinnost doporučuje lékař prodloužit stravu po dobu 28 dní..
Perricone dieta: Zakázané a povolené produkty
Výhody třídenní diety Pericone pro kůži jsou důsledkem konzumace velkého množství ryb a rybího tuku - hlavního zdroje omega-3 mastných kyselin a různých druhů zeleniny a ovoce, včetně:
- jablka;
- hrušky;
- špenát;
- zelí;
- avokádo;
- chilli papričky;
- lněná a sezamová semena;
- mandle a vlašské ořechy;
- luštěninové;
- pohanka a oves;
- nízkotučné mléčné výrobky.
Všechny tři dny stravy Dr. Perricone, hlavním zdrojem bílkovin budou ryby, stejně jako kuřecí a červené maso (organické)..
Které produkty nelze spotřebovat:
- moučné výrobky;
- cukr;
- sladidla;
- brambory;
- rýže;
- zmrzlina;
- čipy;
- smažené potraviny;
- šťávy.
Každé jídlo by mělo obsahovat bílkoviny (za účelem potlačení chuti k jídlu), uhlohydráty (které nejsou uvedeny v seznamu zakázaných potravin) a mastné kyseliny. Je také dovoleno konzumovat 50 gramů horké čokolády denně. Doporučuje se také minimalizovat příjem soli..
Krása této stravy spočívá v tom, že seznam povolených produktů je poměrně velký a pestrý. Je pravda, že některé z obvyklých produktů budou muset být opuštěny..
30-45 minut fyzické aktivity (zejména na čerstvém vzduchu) pomůže zlepšit a konsolidovat výsledek..
Ukázkové menu na třídenní dietu s nebezpečím
Snídaně dietní perricone
- Omeleta o 3 vejcích a / nebo asi 120-180 g vařeného nebo pečeného lososa. Slaný losos není vhodný kvůli přítomnosti soli.
- Polovasklo ovesné vločky.
- Žádná šťáva, žádná káva nebo toast. Káva je lepší nahradit černý nebo zelený čaj.
- Jeden a půl šálku pramenité vody.
Oběd stravy Perricone
- 120-180 g pečeného lososa (můžete posypat čerstvou citronovou šťávou).
- 2 šálky salátu připravené z salátu nebo jiné zelené listové zeleniny. Jako dres: extra panenský olivový olej a citronový džus.
- 1 kiwi a hrst bobulí.
- Jeden a půl šálku pramenité vody.
Občerstvit dietu Perricone
- 1 jablko.
- 50-100 gramů kuřecích prsíček nebo krůtí prsa nebo sklenice čistého jogurtu bez přísad.
- Hrst vlašských ořechů, mandlí nebo lískových oříšků.
Oběd Perricone Diet
- 120-180 gramů pečeného lososa.
- Salát ze zelené listové zeleniny.
- Polovina šálku vařené zeleniny, ne kořen (bez brambor, mrkve, řepy atd.).
- Jeden a půl šálku pramenité vody.
Večeře Perricone dieta
- 1 hruška nebo jablko.
- 50-100 gramů kuřecích prsíček nebo krůtí prsa nebo sklenice čistého jogurtu bez přísad
- Hrst vlašských ořechů, mandlí nebo lískových oříšků.
Jaká je podstata perorální diety a komu je kontraindikována
V srdci stravy Perricone je přesvědčení lékaře, že to jsou záněty způsobené cukrem, alkoholem, solí, kofeinem a lepkem, které způsobují stárnutí pokožky. Současně potraviny bohaté na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny pomáhají nejen bojovat proti zánětu, ale také pomáhají pokožce zůstat hydratované. A protože zánět postihuje nejen kůži, ale také způsobuje mnoho nemocí, taková výživa je přínosem pro organismus jako celek..
Pro kůži a tělo jako celek jsou přínosy stravy nesporné, ale pomůže zhubnout? Jak bylo uvedeno výše, hlavním cílem třídenní stravy je zlepšení stavu pokožky. Významná ztráta hmotnosti v tak krátkém období by se neměla očekávat.
varuje: nadměrný příjem bílkovin může být nebezpečný pro osoby s oslabenými ledviny (například v případě cukrovky nebo vysokého krevního tlaku atd.). Proto před přechodem na takovou dietu je nutné konzultovat lékaře..