Masky, krémy, obklady, procedury salonu, plastická chirurgie - hlava se otáčí z různých možností. Množství prostředků a úsilí, které vynakládáme na udržení nebo obnovu mládí a krásy naší pokožky, je nevyčíslitelné. Ve skutečnosti může být mládí a svěžest obličeje ušetřeny jinými způsoby, například tím, že se uchýlí k tělu na gymnastiku..
Gymnastika tváře je spíše preventivní metodou v boji za uchování mládeže, než aby ji obnovila. Měla by být zahájena co nejdříve, kdy nejsou žádné výrazné změny obrysů obličeje, labilita pokožky a hluboké vrásky. Existují různé názvy a techniky pro výkon gymnastiky pro obličej. Například v Japonsku existuje "shiatsu" a v Evropě dnes je systém "self-lifting" populární, který vyvinula Camilla Volerová, která tvrdí, že její technika jí pomůže být mladší o 10 let za 10 týdnů.
Je takový zázrak možný? Nejprve musíte zjistit, jak může gymnastika pomáhat uchovat mládí kůže na obličeji, protože někteří lidé mají tendenci si myslet, že to mohou udělat pouze kosmetické výrobky od luxusních značek. Naše tvář je vybavena velkým množstvím svalů, které fungují, ale přinášejí nerovnoměrné zatížení: některé skupiny pracují neustále, některé - vůbec nefungují. Výsledkem je to, že to vše vede k předčasnému oslabení našeho obličeje a jeho slabé stránky se objevují ve formě vrásek, propíchnutí, chuchvalce. Pokud provádíme gymnastické cvičení, které střídají a uvolňují všechny svaly střídavě a děláme to pravidelně, můžeme dosáhnout úžasných výsledků. Kůže se stává zdravě vypadající a elastická, kontura je utažena, vrásky jsou méně viditelné. Takové zázračné změny se však objeví za předpokladu, že pokud nejsou přijata opatření pozdě, tvář ještě neběží a cvičení se provádějí denně..
Pravidla pro výsledky:
- při výkonu gymnastiky nepotřebujete kosmetiku, tvář by měla být čistá, - po gymnastiku byste měli opláchnout obličej studenou vodou, můžete otřít tonikem a krémem, - měli byste před zahájením procedury umyt ruce, počet opakování pro jedno cvičení je 10, - cvičení je třeba provádět bez zadržování dechu, ale silné namáhání, udržování napětí po dobu 8-10 sekund.
Cvičení:
- Pro svaly úst.
Silně vytáhněte rty dopředu, jako když vyslovujete zvuk "o", a pak je otevřete co nejširší. Silně stlačte rty na zuby a podržte po dobu 5-7 sekund.
- Pro svaly krku a brady.
Odhodil hlavu, pevně sevřel zuby, snažil se odtrhnout hlavu od ramen a ramena se potopila. Vytáhněte dolní okraj dopředu a posuňte čelist nahoru a dolů. Cvičení by se mělo provádět, opírat hlavu na zadní straně pohovky, postele.
- Z vrásek na čele.
Dlaněmi pevně přitiskněte čelo k vlasové lince, dolů a zavřete oči, otáčejte je po dobu 5-7 sekund.
- Pro oční svaly.
Relaxaci svalů na krku a tváři, otáčejte oči nejprve po směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček. Poté relaxujte svaly.
- Z očních víček.
Umístěte špičky prstů pod obočí, trochu zvedněte tyčky a přitiskněte prsty na kůži, natáhněte oči po dobu 5-7 vteřin a poté se uvolněte..
- Pro líce.
Po uvolnění svalů na tvářích rychle přesuňte rohy ústí střídavě doprava a doleva. Cvičení provedete 5-7 sekund. Palmová žebra k přitlačení pokožky podél obrysu obličeje 2-3 cm od uší, nafouknutí tváří, se snahou natáhnout rty se slámou a držet v této pozici po dobu 5-7 sekund.
- Z druhé brady.
Sedněte si rovně, zatlačte břišní svaly a jazyk, pak pomalu naklápněte hlavu dozadu a pak dopředu. Každý sklon trvá 5-7 sekund. Vezmete si tužku do úst, ve vzduchu "napište" 10-15 písmen abecedy. Projděte sprchu, masírujte bradu proudem vody, cvičíte, silně přitiskněte bradu na hrudník a nakloněte hlavu zpět.
Po každé cvičební relaci naneste krém. K dosažení kosmetického účinku by se cvičení měly provádět denně po dobu 10-15 minut na jedno zasedání, jestliže určitý výsledek již byl dosažen, cvičení lze snížit na 3x týdně po dobu 5 minut.