Zrakové postižení je skutečná pohroma moderních časů. Tento problém postihuje nejen starší lidi, ale i mladé lidi. Důvodem je počítač a další gadgety, které jsou těsně propuštěny do našich životů. Kvalita zraku je také ovlivněna nepříznivou ekologií a nedostatkem vitaminů a minerálů ve stravě. Zvláště pozorovaný nedostatek luteinu. Tento žlutý pigment z karotenoidní skupiny v lidském těle se nevytváří. Dodává se pouze s potravinami a vitamínovými doplňky. Online publikace vám řekne, co nám dává použití luteinu a jak ho můžete získat.
Proč je lutein tak důležitý pro zdraví očí.
Jakmile se v těle objevují, tyto látky se hromadí v tkáních. Jeho největší koncentrace je ve středu sítnice. Tato oblast odpovídá za kvalitu a jasnou vizi. Vědci zjistili, že pigment pohlcuje ultrafialové záření, čímž snižuje škodlivé účinky slunečního světla na sítnici očí a umožňuje nám jasně vidět svět v nejmenším detailu. Lutein je navíc antioxidant, který neutralizuje volné radikály. Jedná se o molekuly, které se vytvářejí kvůli vystavení světlu, špatné ekologii, tabákovému kouři, určitým lékům a dalším faktorům. Zničí buňky a tkáně a zrychluje proces stárnutí..
Klinické studie zjistily, že nedostatek luteinu vyvolává destruktivní změny očních tkání. A v důsledku toho se zrak zhoršuje a nevratně.
Použití luteinu je důležité, jako nikdy předtím. Koneckonců, ozonová vrstva se snížila a množství UV paprsků se zvýšilo. Kromě toho je na světě počítačová technika. Pigment nejen chrání sítnici před poškozením souvisejícím s věkem a jiným poškozením, ale také zlepšuje zrak a také zabraňuje vzniku katarakty, jiných očních onemocnění a dokonce i slepoty..
Hlavní zdroje luteinu: zelenina a ovoce
K získání dostatečného množství této biologicky účinné látky je nutné konzumovat určité potraviny. Pigment lze získat z potravin rostlinného původu. Je obzvláště bohatý na ovoce a zeleninu žluto-červené barvy, stejně jako v tmavých listových produktech. Toto je:
• mrkev;
• špenát;
• dýně;
• sladká kukuřice;
• zelený hrách;
• celer;
• Kale zelí;
• brokolice;
• Růstové klíčky;
• petržel;
• avokádo;
• rajčat;
• broskev;
• Mandarín;
• oranžová;
• černé hrozny.
Lutein je také v produktech živočišného původu - vaječný žloutek.
Použití luteinu je pro moderní člověka velmi důležité. Proto je nutné do vaší stravy zahrnout více ovoce a zeleniny. Pokud pro některé z nich nyní není sezóna, je docela možné je nahradit speciálními potravinářskými přísadami, které obsahují tuto účinnou látku. Většina těchto léčiv na přírodní bázi, takže se nemusíte obávat výskytu nežádoucích účinků. Vitamínové doplňky jsou dostupné téměř v každé lékárně..
Použití luteinu: co byste měli věnovat pozornost
Tato látka je nezbytná pro všechny, bez ohledu na věk. Zvláště to však potřebují malé děti. Ve skutečnosti, ihned po narození, silný proud denního světla zasáhne oči novorozence a pokud je přirozená ochrana nedostatečná, sítnice se začne poškozovat..
Lutein je samozřejmě přítomen v mateřském mléce. Proto kojení napomáhá ochraně dítěte před nebezpečím. Pokud je však dítě podáváno umělou směsí, v níž pigment prakticky chybí, zvyšuje se riziko zhoršení zraku. Naštěstí výrobci dětských potravin začali vyrábět produkty obohacené luteinem. Podle svých vlastností se blíží mateřskému mléku. Pro zachování ochrany a zdraví očí stačí použít pigment v dávce 100 μg / l..
Použití luteinu je také velmi nezbytné pro starší lidi s věkem podmíněnou degenerací makuly, což vede ke ztrátě zraku. Tato látka bude užitečná i pro ty, kteří trpí kataraktem. V těchto případech je třeba kromě obvyklých přípravků obsahujících lutein použít speciální léky, jejichž dávkování a způsob podání předepisuje ošetřující lékař..
Jako prevenci by měly být přijaty speciální doplňky pro nemoci jako je rakovina, mrtvice, artritida. V takových případech se koncentrace pigmentu v lidském těle snižuje.
Bez účinné látky nemůže dělat a ty, kteří neustále sedí u počítače. Doporučuje se také používat zdravé lidi v případě jejich vášeň - horolezectví, lyžování a windsurfing. Koneckonců, sněhové a vodní plochy odrážejí ultrafialové světlo a negativně ovlivňují tak zrak..
Jak můžete vidět, lutein je životně důležitá složka, bez níž jsme nemohli vidět svět kolem nás ve všech jeho barvách a detailech..