Každá žena se snaží vypadat mladší a krásnější, aby zachovala fit a pružnost pokožky obličeje a krku. Za ta léta je nespokojenost s tvarem rtů nebo nosu, proklouznutí tváří a sáčků pod očima se objevuje, koutky rtů zoufale tak nenápadně, místo aby upřímně řeřely úsměvem a nápadnými kolemjdoucími s jejich vzhledu. Příčiny stárnutí a ztráta elasticity pokožky mohou být hromadné, ale ještě obtížnější se zbavit těchto problémů. Některé ženy se ponoří do extrémů a přihlásí se k návštěvě plastického chirurga, aby odstranily nedostatky pomocí chirurgických zákroků. Jiní si kupují spoustu kosmetiky a snaží se situaci zachránit krémem, maskami nebo injekcemi. Ale je tu řešení: je to omlazující gymnastika pro obličej, která opravdu pomáhá obnovit bývalou krásu pokožky a dokonce opravit některé z nedostatků..
Co lze dosáhnout pomocí gymnastiky?
- krásně tvarované rty, které se stanou baculaté a krásně tvarované, rohy se zvednou, úsměv bude ještě upřímnější;
- vrásky na čele zmizí, kůže bude hladká a pružná;
- oční víčka stoupají a oči budou výraznější;
- kůže kolem nosu a rtů se vyrovná a vypadá zdravě;
- tašky pod očima odezní, opouštějí ženu zářivý vzhled;
- tvar nosu se změní;
- svaly krku a brady posilují, tón se zvyšuje, druhá brada je odstraněna.
Etapy gymnastiky pro obličej
Anti-stárnutí obličejové gymnastiky je rozděleno do několika etap. Před začátkem gymnastiky byste měli jasně zvážit, jaký výsledek by měl být dosažen, četnost cvičení, počet a přístup na něm závisí. Odborníci doporučují, abyste nejprve fotografovali svou tvář, aby bylo možné v průběhu času porovnat získané výsledky. Takže etapy omlazující gymnastiky pro obličej:
- Nota Bene. Zvládnutí všech cvičení - abyste přinesli gymnasti automatizaci, měli byste se nejprve naučit jednoduché a základní cvičení, aby se svaly přidaly ke konstantnímu zatížení. Trénink v oblasti obličejové gymnastiky doporučuje v první fázi zatěžovat svaly po dobu 5 sekund a uvolnit po dobu 3 sekund.
- Intenzivní Po zvládnutí základních cvičení na obličeji můžete pokračovat v intenzivních cvičeních, zkrátit dobu svalového napětí na 2 sekundy a relaxovat na 1 sekundu. Ale počet opakování cvičebního systému se ztrojnásobil.
- Obnova. Dokonce i po skončení cvičebního systému, a dokonce i když jsou dosaženy požadované výsledky, musí člověk neustále pracovat na zlepšení. Fáze obnovy se skládá z fixačních cvičení, které stojí za to dělat třikrát týdně..
Anti-stárnutí facial cvičení: základní cvičení
- Zahřívání a přípravu kůže: klepání na obličej prsty, hladení a hnětení kůže na čele, tváře, mezi rty a nosem.
- Prsty jsou nad obočí, pomalu snižují pokožku do chrámů, obočí se zvedají, aby se vytvořil odstup. Zastavte na několik vteřin, jděte do zbytkové fáze. Frekvence: 10 krát.
- Pak zvedáme kůži nad obočí prsty a obočí dolů..
- Fixujte dlaně na hlavě, zavřete oční víčka, oči se otáčejí kruhem v jednom směru av ostatních desetinásobně.
- Prsty zatlačte na vnější okraje očí, lehce zatáhněte za stranu. Při zavřených očích se víčka otáčejí v kruhu.
- Dýchat si ústa, zvětšit tváře a zůstat klidní, pak přemístit vzduch z jedné tváře do druhé.
- Zavřete ústa, zkuste se usmívat a zastavit jej současně..
- Ústa jsou pootevřené, vyfukují vzduch z úst a zastaví se prstem, aby vyhodil.
- Pysky vytáhnou trubičku, zmrazí se. Opakujte 10krát.
- Vdechte nosem, vydechujte ústy, ale rty klepou do trubičky. Spusťte 10krát.
Instilla při provádění anti-stárnoucí obličejové gymnastiky
Aby omladzující gymnastika pro obličej přinesla nejen výsledky, ale i uspokojení, je třeba naladit pozitivně a užívat si příjemných pocitů. Bezproblémové cvičení na očištěné pokožce, pokud je pokožka suchá, aplikujte hydratační krém. Cvičení lze provádět v každém vhodném čase k úplnému uvolnění. Věnujte pozornost postoji a poloze hlavy, aniž byste sklopili hlavu k ramenům. Každé cvičení by mělo být provedeno 10 až 15 krát několikrát. Po cvičení se obličej opět vyčistí a odpočine.