Šťastie je - a kvarteto mozkových neurotransmiterů je za to zodpovědné: dopamin, serotonin, oxytocin a endorfiny. Jejich objev probíhal v šedesátých letech minulého století, kdy vědci zjistili, že chemické látky se podílejí na přenosu nervových impulzů prostřednictvím synapsí a výše uvedené čtyři neurotransmitery dávají člověku pocit štěstí. vám řekne, za co je každý z nich zodpovědný, a také vám řekne, co můžete udělat, abyste se každý den stal trochu šťastnějším.
Mozkový dopaminový neurotransmiter: Váš hlavní motivátor
Dopamin může být nazýván neurotransmiter motivace: díky němu se snažíme dosáhnout cílů, plnit touhy a uspokojit potřeby a také se cítíme velkou radostí při realizaci našich plánů. Odklad, sebepochyby a nedostatek nadšení jsou přímo spojeny s nízkou úrovní dopaminu. Čím méně je tento neurotransmiter mozku produkován, tím lépe hledáme a čím méně dosáhneme.
To je důvod, proč se doporučuje přetáhnout velký úkol do několika malých, snadno dosažitelných - tím dáváte mozku příležitost "oslavit" malé komfortní uvolňování dopaminu. A pokud posílíte každý úspěch s malou odměnou svého milovaného, bude snadnější dosáhnout nových výšek..
Abyste nemuseli trpět dopaminovou kocovinou, neustále vytvářet nové úkoly na cestě k vašemu hlavnímu cíli, takže tento neurotransmiter mozku neustále motivuje vás a činí vás produktivnější.
Neurotransmitter mozku serotonin vás činí důležitý
Příliv serotoninu nastává, když se člověk cítí důležitý a potřebný. Při absenci lidského serotoninu začne převažovat pocit osamělosti a deprese. Mimochodem, podle jedné z teorií může nedostatek tohoto neurotransmiteru mozku vést člověka na cestu zločinu. Proto jsou všechny antidepresiva zaměřeny na syntézu serotoninu..
Když si člověk pamatuje úspěchy minulých let, mozku tyto události znovu vzpomíná: není schopen odlišit skutečný od imaginárního, pokud jde o vývoj serotoninu, a tak reaguje na příjemnou vzpomínku, jako by to bylo skutečné..
Chcete-li produkovat serotonin, je velmi důležité cvičit vděčnost. Když děkujete člověku, cítí to potřebné. Pokud jste tedy uprostřed pracovního dne začali být depresivní, nezapomeňte na pár svých minulých vítězství a úspěchů. Také dobrý způsob, jak bičovat tento neurotransmiter mozku, bude 20 minut chůze na slunci (stimuluje produkci serotoninu).
Oxytocin mozkový neurotransmiter: pomáhá budovat vztahy
Oxytocin se aktivně podílí na budování důvěry a zdravých vztahů obecně. Orgasmus u mužů a žen je doprovázen uvolněním tohoto mozkového neurotransmiteru, u žen je pozorována zvýšená hladina oxytocinu během porodu a kojení..
Je zajímavé, že u zvířat, které opouštějí své potomky, je zablokována produkce oxytocinu. Oxytocin zvyšuje věrnost: muži se zvýšenou hladinou oxytocinových žil k ženám (experimentálně potvrzeno). Kromě toho je nutný oxytocin k vytvoření spojení a společenské interakce..
"Hugging Hormone" je název daný tomuto neurotransmiteru mozku, protože je produkován během objetí. Výsledkem je zlepšení funkce imunitního a kardiovaskulárního systému. Osm hugs denně, jako získat nějaký dárek, je zárukou zdravé hladiny oxytocinu v těle.
Pohyb kinesinového proteinu prostřednictvím tubulínových mikrotubulů s membránovou vesikulou (kde syntéza membránových proteinů, stejně jako proteiny, které budou následně uzavřeny ve vesikulách, zejména endorfní prekurzory).
Neurotransmitery endorfinů mozku: přírodní léky proti bolesti
Endorfiny se produkují v mozku jako odpověď na bolest a stres, pomáhají zmírnit úzkost a depresi. To jsou tyto neurotransmitery mozku, které vám umožní pociťovat bzučení po běhu nebo jiné fyzické aktivitě. Stejně jako morfin působí jako analgetika a sedativa, což snižuje vnímání bolesti.
Kromě pravidelného cvičení je skvělý způsob, jak stimulovat produkci endorfinů smích. Dokázalo se, že dokonce i samotné očekávání smíchu, například očekávání komediální show nebo směšné události, zvyšuje hladinu endorfinů. Proto opouštějte dům, nezapomeňte na smysl pro humor. Také vývoj endorfinů přispívá k zápachu vanilky a levandule a jejich jídlo, které má podobné vlastnosti, lze odlišit tmavou čokoládou a kořeněnými potravinami..
Redaktoři jsou přesvědčeni, že správná výživa, pozitivní zkušenost a postoj, každodenní praxe vděčnosti a péče o druhé, perfektní smích a dosažení cílů pomohou neurotransmiterům v mozku, aby vykonávali svou práci a aby každý den byli šťastnější.