Lidé mylně odkazují na své tělo jako na výhradní součást dosažení cílů a zatěžují je velkým množstvím psychického a fyzického stresu. Není divu, že s tímto vnímáním je velmi obtížné dosáhnout jakéhokoli úspěchu, navzdory používání přísné diety a pravidelnému školení. Tělo protestuje proti spotřebitelskému postoji k ní a chce, aby jste to zvážili. Neobvyklá metoda “intuitivní napájení” znamená zcela odlišný přístup k formování jejich těla a zdraví. Takže pokud se naučíte rozpoznat všechny signály těla, můžete plně uspokojit jeho potřeby, které zase propůjčí majiteli harmonii a zdraví.
Intuitivní výživa: jak to funguje?
Metoda založená na pečlivé péči o potřeby vašeho těla byla navržena Dr. Stephen Hawkes. Autor “intuitivní ztráta hmotnosti” On sám neúspěšně bojoval po více let, než si uvědomil, že je možné jen změnit jeho tělo “spolupráce”, ne boj. Bylo to poté, co doktor zcela změnil taktiku, dokázal prohrát 22 kilogramů..
Hlavní myšlenkou intuitívní moci je jen to, že si s sebou přáteli, je možné dosáhnout hmatatelných a stabilních výsledků..
Intuitivní výživa nemůže být nazývána dietou, protože dieta učí omezit své touhy a odmítat tělo jeho potřeby, které dříve nebo později končí poruchami a jídlem. Intuitivní výživa naopak znamená poskytnout tělu vše, co potřebuje v tuto chvíli, protože samotné tělo ví, co potřebuje.
10 principů intuitivní síly
- Vzdejte se na diety
Je důležité si uvědomit, že každá z diet je škodlivá pro tělo a často nepřináší požadovaný výsledek. Rozloučte se s různými knihami a časopisy, na jejichž stránkách se na vás dívají usměvavé lidi se štíhlými postavami, které se údajně staly dokonalými těly v důsledku sledování jedné z neužitečných diet. Je důležité se rozhněvat na všechny lži o ztrátě váhy s dietou a zbavit se všech myšlenek, které jednoho dne vám ještě pomůže získat dokonalé tělo. Je třeba se plně soustředit na intuitivní ztrátu hmotnosti bez diety..
- Respektujte pocit hladu
Tělo potřebuje dostatečné množství sacharidů a energie. V opačném případě vás veškeré pokušení zpomalí a vynecháte myšlenku zhubnout pomocí intuitivní výživy. Nepoužívejte hladovět! Naučte se rozpoznat první biologické signály hladu - je to první krok v přátelství mezi vámi a jídlem. Výživa by měla být užívána pouze jako prostředek uspokojení hladu..
- Žádné ovládání výkonu
Chcete-li zhubnout bez diety, přestat přemýšlet o spotřebovaných kaloriích a nenávidět sebe jíst kus čokoládového dortu jedl. Je to kontrola moci, která vás obviňuje podle všech pravidel, která jsou v časopise čtená a která je hluboko v podvědomí, co nejdříve se objeví s výčitkou svědomí a žaludku. Tím, že se zbavíte kontroly, podniknete rozhodující krok směrem k intuitivní moci..
- “Udělejte mír” s jídlem
Nechte se jíst - pokud se neustále omezujete na konzumaci jakéhokoli jídla, dříve či později se selhání změní v nekontrolovatelné chutě a překládá se do přejídání. V takovém případě bude selhání obzvláště velkého rozsahu a určitě vyřešíte pár kilo navíc v pasu..
- Respektujte pocit sytosti
Je důležité poslouchat signály vašeho těla a hlásit, že už necítíte hlad. Vzpomeňte si na svou pohodu ve chvílích, kdy jste pohodlně plní. Během jídla zastavte a ocente chuť jídla, úroveň vaší bohatosti. Saturace by měla být posouzena na stupnici 10 bodů, kde je 10 přejídání a 1 je pocit hladu. Pokud je vaše skóre 5-6 - zastavte, i když na talíři stále ještě jídlo.
- Najděte faktor spokojenosti
Z povahy jsou lidé v asijských zemích intuitivní jedlíci. Jsou přesvědčeni, že jídlo je jedním z hlavních potěšení, a proto konzumují jídlo pouze v okamžiku, kdy pociťují hlad a zastaví se, když jsou plné. Když jíte přesně to, co se vám líbí v atraktivním a podpůrném prostředí, radost z jídla se výrazně zvyšuje.
V závislosti na tomto přístupu budete potřebovat výrazně menší množství produktů, abyste úplně nasytili tělo, což vám pomůže zhubnout bez diety. Musíte si každý kus vychutnat, protože bez toho, že byste si užívali kvalitu a samotný proces, podvědomí to vyváží o částku.
- Respektujte své pocity bez jídla
Abychom vyhověli intuitívní výživě, měli bychom najít způsoby, jak uklidnit, odvrátit a povzbudit sebe sama, aniž bychom k tomu použili jídlo. Je důležité si uvědomit, že s pomocí jídla nemůže být problém vyřešen a zablokování emočního hladu pouze zhorší psychologický stav..
- Respektujte své tělo
Dostaňte se na to, že není možné vylézt do čtyř velikostí. Je důležité přijmout vlastní genetiku a ne usilovat o to, abyste se stali kostnatými, neboť vaše postava jednoduše neumožňuje dosáhnout přesně tohoto výsledku. Přijměte a milujte sebe, respektujte své tělo, teprve potom bude motivace ke zlepšení a zlepšení.
- Praxe - Cítit rozdíl
Chcete-li zhubnout bez diety, není nutné trénovat každý den šílenou zátěží v tělocvičně. Během zasedání usušte své pocity, přemýšlejte o tom, jak se vaše tělo pohybuje, a ne o počtu kalorií, které se při cvičení spálí. Zaměřte se na efekt po třídě a zjistěte, co je pro vás nejvhodnější: vstávejte dříve a natahujte nohy nebo odpočiňte na pár minut v posteli.
- Respektujte své zdraví
Intuitivní výživa je založena na spotřebě výrobků, které se starají nejen o vaše zdraví, ale také o chuťové pohárky. Hlavním cílem metody je uvědomit si, že ideální výživa nepomáhá stát se zdravou a nezohledňuje čísla na váhu, ale pokrok, a to i když se pomalu pohybujete. Pamatujte, hlavním úkolem je jistě jít na svůj cíl a ne zastavit.
Chcete-li sledovat intuitivní sílu, není nutné “myslet hlavu”. Důvěřujte svým pocitům - nemusíte přemýšlet o tom, že jste povinni konzumovat určité potraviny pouze kvůli jejich užitečnosti, zatímco jiné odmítají kvůli své kalorické hodnotě a škodlivosti. Ztráta hmotnosti bez diety je možná jen tím, že se přátelé s vašimi pocity..
Speciální gymnastika vám pomůže udržet si fit, což vám dává štíhlou postavu a skvělou náladu: