Novoroční svátky - období, kdy je v chladničce vždy dostatek chutného jídla, a nikoliv zvlášť dietní. Kromě extra centimetrů v pase, stehnech a jiných částech těla se díky svému klidu a bezvýhradné výživě mohou navíc dostat žaludeční problémy. Pokud se během zimní dovolené zdržíte laskavosti, nepodařilo se vám pomoci po těhotenství. V článku se budeme bavit o pravidlech čištění toxinů těla po Novém roce a Vánoce..
Čistí tělo toxinů. Naučte se základy detoxikace
Detox - proces čištění těla toxinů a toxinů, které se v něm nahromadily. Po prázdninách jsme konfrontováni s přetížením těla, což je důvodem, proč není schopen se vypořádat s množstvím škodlivých látek sám o sobě. V období po novém období byste měli uspořádat "svátky" pro vaše tělo - sladit je s tekutinou, vitamíny a pomáhat rozveselit pomocí cvičení. Díky detoxikaci se tělo dokáže zotavit, což přispěje k normalizaci práce všech vnitřních orgánů..
V článku se budeme zabývat následujícími skutečnostmi:
- Typy čištění těla od toxinů.
- Pravidla pro detoxikaci těla doma.
Typy čištění těla od toxinů
Existuje několik možností pro detoxikaci těla, ale je důležité vždy pamatovat na to, že očista by měla být provedena pouze po konzultaci s odborníkem. Předběžný průzkum pomůže zjistit, který typ detoxu je lepší preferovat, počínaje charakteristikou těla..
Detoxikace s vodou (absolutní hladovění) - je nejintenzivnější a nejrychlejší čištění, ale současně - nejnebezpečnější. Tento typ detoxikace by měl být zlikvidován, zejména je kontraindikován u osob trpících určitými nemocemi a těhotnými ženami..
Detoxikace s džusem se provádí přesně podle schémat, které vyvinul odborník. Musíte nejprve diskutovat s výživou o způsobu a čase, během kterého bude vaše strava sestávat z ovocných a zeleninových šťáv..
Surové potraviny. Tento typ čištění těla od toxinů a toxinů je vhodný pro ty, kteří mají touhu a příležitost věnovat detox celý měsíc. Menu by se mělo skládat ze zeleniny a ovoce, které nebyly tepelně ošetřeny..
Veganská strava Díky této stravě je možné odstranit všechny škodlivé prvky a organizovat detoxikaci těla a zároveň mu poskytnout všechny potřebné látky..
Pravidla pro detoxikaci těla doma
- Sledujte dietu, abyste očistili tělo toxinů a toxinů by mělo být po dobu jednoho měsíce - a tak pomůžete tělu přizpůsobit se snadněji. Kvůli vyloučení prudkých skoků ve výživě zůstane zachována pozitivní dynamika zotavení..
- V procesu čištění těla od toxinů a toxinů hraje tekutina velmi důležitou roli. V době detoxikace se zřekněte alkoholu, ovocných nápojů a džusů a pijte co nejvíce čistou vodu. Pro výpočet potřebného množství vody za den se zaměřte na váhu - 30 ml vody na 1 kg hmotnosti. Denní část je lépe rozdělena na 4-5 recepce. Na prázdný žaludek je lepší pít vodu s citronem - tento nápoj dokonale posiluje ráno.
- Denní krmivo musí nutně obsahovat 6 skupin produktů:
- zeleniny,
- plody, bobule, sušené ovoce,
- obiloviny (kromě rýže a krupice),
- tekuté mléčné výrobky,
- bílkovinné potraviny (maso, ryby, tvaroh),
- tuky (ořechy, semena, rostlinný olej).
- Během dne by se mělo konat nejméně 5 jídel s přestávkami po 3-4 hodinách. Počet zrnek za den nepřesahuje 1-2 malé desky, velikost denní části bílkovin není větší než dvě balíčky karet.
Detox - sanitka pro vaše tělo po novoročních svátcích. Takže zlepšíte svou pohodu a ztratíte váhu..