Udržování rovnováhy tekutin v těle je velmi důležité pro krásu a zdraví. Takzvaná detoxikační voda, která díky obsahu užitečných přísad (čerstvého ovoce, zeleniny a bylin) pomáhá tělu zbavit se toxinů, dobíjet a dokonce i zhubnout je obzvláště populární..
Je to pravda? rozhodl se zjistit, zda detoxikační voda má všechny užitečné vlastnosti, které jí byly přiřazeny?
Co je detoxikační voda a jak ji vařit
Detox-voda je voda, která má čerstvé ovoce, zeleninu nebo byliny. Příprava doma není vůbec náročná - prostě kombinujte své oblíbené ingredience..
Tato voda obsahuje velmi málo kalorií, protože je velmi populární u lidí, kteří vedou zdravý životní styl a snaží se zhubnout..
Vzhledem k vynikající chuti a nedostatku cukru, může být tato voda opilá namísto škodlivé sladké sody a ukládání šťávy. Saturace našeho těla detoxikačními minerály, aminokyselinami a vitamíny ovlivňuje naše zdraví obecně..
Kromě toho detox-voda pomáhá správně vytvářet a udržovat vodní bilanci těla. Je to rovnováha vody, která ovlivňuje požadovaný objem cirkulující krve, což pomáhá normalizovat krevní tlak a funkce ledvin, zastavuje vývoj pastoznosti a zlepšuje pleť.
Viz také: Určete kalorie nápojů: džusy, alkohol, koktejly
Proces přípravy detoxikační vody se skládá ze čtyř kroků:
1 krok. Vezměte čistou a čerstvou vodu;
2 kroky. Připravte zdravé přísady (omyjte ovoce, zeleninu a / nebo bylinky);
3 kroky. Smažte přísady a přidejte je do studené nebo horké vody;
4 kroky. Nechte nápoj stát (studená voda trvá více času).
Níže jsou některé populární kombinace detoxikačních vodních složek:
- okurky a máty;
- citrón a zázvor;
- borůvky a pomeranče;
- citrónová a kajenská pepř;
- meloun a mátou;
- grapefruit a rozmarýn;
- pomeranč a citrón;
- citrón a vápno;
- jahody a bazalka;
- jablka a skořice.
Níže se podíváme na:
- prospěšné vlastnosti detoxické vody;
- detoxické iluze.
Přínosné vlastnosti detox-vody, vědecky dokázané
Detox-voda je připisována řadou užitečných vlastností, které se liší v závislosti na přidaných přísadách a jejich množství. Mnoho výhod tohoto detoxikačního nápoje není tak daleko díky složkám jako samotná voda..
Skutečné prospěšné vlastnosti detoxní vody jsou:
1. Pomáhá zhubnout. Polovina vody s detoxikací, jako obyčejná voda, dočasně zrychluje metabolismus (asi 30% po dobu 1 hodiny) a potlačuje chuť k jídlu, takže ztrácí váhu sníží méně.
2. Zlepšuje trávení. Voda je důležitou součástí zdravého trávení, protože zlepšuje motilitu střev, pomáhá předcházet zácpě a nadýmání.
Většina výhodných vlastností detoxické vody je vlastně běžnou čistou vodou. Nicméně, detoxikační nápoj je mnohem příjemnější na chuť, proto je tak populární..
3. Zlepšuje náladu a zvyšuje energii.. Dokonce i malá dehydratace ovlivňuje náladu, koncentraci a energetickou hladinu. Často je to nedostatek vody, který způsobuje bolesti hlavy. Detoxikační voda proto bude dobrou alternativou, pokud se vám nepodaří vypít dostatek obyčejné vody..
4. Zvyšuje imunitní funkci. Tato výhoda detoxní vody je poněkud přehnaná, protože posilování imunitního systému nastává v důsledku pravidelné konzumace vitaminu C, jejíž obsah v detoxní vodě je minimální ve srovnání s konzumovaným ovocem nebo čerstvou šťávou.
Jaké vlastnosti nemá detox-vodu
Navzdory řadě zdravotních přínosů detoxické vody jsou k ní přiřazeny vlastnosti, které nejsou vědecky ověřeny. Jsou to:
1. Přímo detoxikace-efekt. Vaše tělo neustále odstraňuje škodlivé a toxické látky prostřednictvím detoxikačního systému. V současné době však věda nepotvrzuje, že některé produkty tento proces přímo urychlují..
2. Obnoví rozvaha pH. Takzvané alkalizující pokrmy a nápoje jsou módní trend, který věda dosud nepotvrdila..
3. Zlepšuje pleť. Nedostatek tekutiny v těle může být opravdu příčinou únavy kůže, nicméně stačí přijmout pravidelnou vodu k doplnění;.
Z výše uvedeného můžete udělat jednoduchý závěr: pokud máte rádi vodu detox, vychutnejte si své oblíbené osvěžující recepty. Podle názoru by takový nápoj byl skvělý způsob, jak se osvěžit v teple a vychutnat si zdravou, osvěžující vodu obohacenou o chutě čerstvého ovoce, zeleniny a bylin..