Zdravé stravování je nyní v módě - a to je skvělé. Móda na cigarety, alkohol a promiskuitní sex, naštěstí, zůstala za sebou. Nicméně i tak výjimečně užitečná věc, jako je zdravá výživa, se může dostat mimo kontrolu a dát nůž do zadní části zdraví člověka. Tento nůž je orthorexie.
Orthorexie - co to je a co se jí?
Termín orthorexie byl zaveden v roce 1997 Dr. Stevenem Bratmanem (StevenBratman) a používá se k označení duševní poruchy, která je charakterizována nezdravým omezením jíst nedostatečně čisté, zdravé nebo zdravé jídlo..
Cesta k psychóze zdravého stravování je samozřejmě dlážděna pouze s dobrými úmysly - touhou udržet zdravý životní styl. V průběhu času se taková touha po zdravé trochu zhoršuje, zatímco člověk začíná nejen věnovat stále větší pozornost složkám výrobků, jejich druhům, množství konzumovaných potravin a času, kdy se spotřebovávají, ale ve skutečnosti je cílem jejich života.
Seznam hlavních příznaků ortorexie
- neustálé plánování plánů na další den;
- Myslíte si, že jíte zdravě déle než tři hodiny denně;
- vaše kvalita života se zhoršila, jak se zlepšuje vaše výživa;
- Stali jste se přísnější vůči sobě;
- Vaše sebeúcta vychází z toho, že jíte zdravé potraviny;
- Podíváte se na chudé lidi, kteří se otravují nezdravými potravinami;
- Nejíte potraviny a pokrmy, které chcete jíst jen zdravé jídlo;
- Máte problémy s jídlem;
- Cítíte se vinným a sebepodváděním, pokud se odchýlíte od své stravy;
- Cítíte, že všechno je pod kontrolou, když jíte správně.
Lidé, kteří souhlasili s 2 až 3 výše uvedenými prohlášeními, lze přičíst kategorii, která netrpí ortorexií, 4-5 - buďte opatrní, jste příliš zdravý. Pokud se poznáte ve všech výpovědích, s největší pravděpodobností se můžete setkat s psychózou zdravého stravování..
Samozřejmě, mnozí lidé rozhořčeně vyvracejí orthorexii jako odchylku. Co je špatné se zdravou výživou, kontrolu nad sebou a vaším stravováním? Nejprve lékaři vyzývají k zdravému životnímu stylu a diagnostikují psychózu na tomto pozadí! Nerovnoměrně to způsobuje kognitivní nesoulad.
Nicméně by mělo být zřejmé, že orthorexie je podle psychologů spojena s obsesivně-kompulzivní poruchou, ale je to samostatná porucha. Je to ztělesnění jednoho z obav naší společnosti, na pozadí kterého se posedlost myšlenkou, že naše těla vypadají určitým způsobem, roste. Tato posedlost má podobu zdravého životního stylu..
Někteří psychologové kreslí paralelu mezi orthorexií a anorexií, neboť obě tyto poruchy jsou postaveny na omezení příjmu potravy. Pacienti s orthorexií, na rozdíl od anorektik, jí, ale jsou omezeni pouze na určité potraviny, což ospravedlňuje jejich posedlost touhou správně jíst..
Psychologické příčiny psychózy zdravého stravování
Mnoho lidí v určitém okamžiku chodí na dietu, jíst správně, aniž by trpělo psychózou zdravé výživy. Tak proč se rozvíjí orthorexie??
Podle odborníků dochází k orthorexii v důsledku předispozice a vnějšího vlivu. Pokud má člověk tendenci přenést všechno do extrémů a má málo sebeúcty a zdravé stravování ve společnosti je správné a dobré, dříve nebo později bude konfrontován s diskutovaným problémem..
Mezi dalšími rizikovými faktory podle psychologů patří obsedantnost a kompulzivita, falešná dichotomie a vyhýbání se poškození..
Z nějakého důvodu se lidé často domnívají, že obezita je problém spojený s nedostatkem vůle. Proto jsou obézní lidé často považováni za psychologicky omezené (což je samozřejmě špatné). Proto se lidé, kteří se omezují na určitou potravinu (tj. Kontrolují své stravovací chování), často považují za psychologičtější.
Jaké je nebezpečí orthorexie??
Co může být špatné se zdravou výživou? Z zdravého stravování nemůže být nic špatného. Je však třeba si uvědomit, že v podmínkách nadměrné nabídky informací a rostoucího počtu "specialistů", kteří se prostě zahřívají na internetu, je velmi obtížné najít zrno pravdy, které se stane základem skutečné správné výživy, nikoli sebepoškozování.
Je třeba si uvědomit, že úkolem marketingového stroje je prodej především spotřebních výrobků. A ne vždy tyto produkty jsou pro vás to pravé..
Jsme tak posedlí nalezením dokonalého těla a nejsilnějšího zdraví, které máme tendenci absorbovat všechno s označením "užitečné".
Proto pokud se skutečně snažíte o správnou výživu, nezapomeňte, že všichni lidé jsou individuální, každý organismus potřebuje určité výrobky ve větším či menším rozsahu. To je důvod, proč odborníci na výživu neustále varují, že ne všechny stravy jsou stejně dobré, účinné a bezpečné. Individuální přístup, vybraný kvalifikovaným specialistou, je jediný způsob, jak zdraví - fyzické i duševní!