Moderní rytmus života se nepřestává rozrušit. Zvýšená únava, nespavost, deprese, bolesti hlavy, vnitřní nepohodlí - to vše pronásleduje téměř každou osobu, což podkopává jeho zdraví. Existuje však východisko z této situace. Jedná se o thajskou masáž..
Takový exotický postup se aktivně praktikuje po celém světě a začíná získávat impuls v naší zemi. Její popularita je způsobena kolosálním efektem, který přináší po několika zasedáních..
Zvládnutí metody masáže v asijské zemi je naprosto snadné. Online vydání vám řekne, jak to lze udělat doma..
Starověká praxe, léčení duše a těla
Thajská masáž není nový fenomén. Je stará o 2500-5000 let. A Thajsko je rodiště takové prastaré praxe. Bylo to v této zemi za starých časů mnoho cest. A to přispělo k tomu, že jihovýchodní stát absorboval zvláštnosti kultur sousedních zemí. Tak, základ thajských masáží ležel cvičení z Indie a Číny. Jaká je tato praxe?
Na tuto otázku není jasná odpověď. Na rozdíl od evropské masáže je to umění, které pozitivně ovlivňuje fyzický a duševní stav člověka..
Thajská masáž je v podstatě součástí thajské medicíny, která léčí tělo, ducha i lidskou mysl.
Unikátní masážní techniky byly vyvinuty po mnoho staletí. A s důvěrou můžeme říci, že jsou velmi efektivní. Masážní techniky vytvářejí harmonii mezi tělem a duší. Jsou dobré, protože:
• relaxační napjaté tělo;
• uklidnit nervový systém;
• zmírnit únavu;
• zmírnit bolesti hlavy;
• vyrovnat držení těla;
• zlepšit krevní oběh;
• stimulovat práci všech čaker.
Thajská masáž se často nazývá jóga masáž. Stejně jako starodávná praxe je to charakteristické protahováním, kroucením, uvolněním a pracováním s čakrovým systémem. V tomto ohledu jsou rozlišovány následující hlavní typy masáží:
• jap sen;
• striže.
V prvním případě hovoří o tlaku na body zodpovědné za jeden nebo jiný orgán za účelem zmírnění svalů a vnitřního napětí, jakož i očištění těla. A ve druhém případě - o zvýšení pružnosti těla. Stojí za zmínku, že tento postup se provádí jako části těla a pomocí pomocných předmětů. Mohou to být bambusové tyčinky nebo bylinné tašky. Oleje a další prostředky se zde prakticky nepoužívají..
Zvládneme základní metody masáže doma
Navzdory skutečnosti, že výše uvedené typy masáží jsou užitečné, nedoporučuje se je začít bez vědomí základů. V opačném případě místo toho, abyste získali výhody, můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví..
Bez lékařského poradenství a dobré přípravy je absolutně nemožné zahájit thajskou masáž..
Bohužel thajská masáž není pro každého. Je kontraindikován pro ty, kteří trpí:
• kardiovaskulární onemocnění;
• zhoubných nádorů;
• tuberkulóza;
• akutní zánět;
• alergie;
• duševní onemocnění;
• HIV infekce.
Obecná doporučení pro thajskou masáž
Můžete se učit masážní techniky doma. Pouze musíte začít s studiem základů a postupně postupovat k praxi. Cvičejte nejlépe pod dohledem zkušeného masérského terapeuta. Pokud mezi vašimi známými není taková věc, je lepší se zaregistrovat na speciální kurzy, kde vám vše řeknou a jasně vám ukážou..
Ale v každém případě by všechny základní pravidla thajské masáže měly číst všechny:
• Manipulace se neprovádějí na plný žaludek stejným způsobem jako na prázdném. Optimální doba - 2 hodiny po jídle;
• Mluvit a přemýšlet o špatném průběhu masáže nemůže být;
• Místnost, kde se bude postup provádět, by měla být pohodlná z hlediska teploty a vzduchu;
• Zahájení masáže je od končetin, po které byste se měli přesunout na tělo a potom v opačném pořadí.
• Věnujte pozornost každé části těla..
Měli bychom také zmínit přípravu na realizaci různých typů masáží. To je předpoklad. Protože bez něj není dosažen požadovaný efekt. Nejprve se musí postarat o změnu oblečení. Je lepší, pokud budou vyráběny z přírodních materiálů, neomezující pohyby. Pak vytvořte domáckou a uvolněnou atmosféru. Připravte si speciální mat, lehké kadidlo, zapněte relaxační hudbu.
Před zahájením procedury musí pacient vyprázdnit močový měchýř, protože v oblasti močového kanálu se mohou objevit určité pohyby. Je také velmi důležité, aby nebyla před zahájením procedury potlačena, protože vůně se bude mísit a koncentrovat bude velmi obtížné..
Po ukončení tréninku můžete pokračovat v okamžité praxi. Již jsme zmínili, jaké základní typy masáže existují. Můžete si vybrat jednu z nich nebo několik najednou. Na začátek se s vámi podíváme na některé jednoduché techniky..
Masáž nohou. Pacient leží na zádech. Masíruješ nohy špičkou s palce..
Rotace. Tato technika spočívá v kruhové rotaci kloubů. Pomáhá se zbavit nemocí, jako je artróza..
Protahování dolních končetin. To může být provedeno ležet na zádech nebo na žaludku. Pouze zde musíte být tak pozorní, protože jedno neopatrné hnutí a pacient může vyděsit.
Po naučení základů masážního umění můžete bezpečně přistoupit k thajské masáži, která naplní váš život a život pacienta radostí a bezprecedentním potěšením..