Přátelé, ohňostroje, bengálské světla, zdobený vánoční stromek a samozřejmě slavnostní stůl ... A jestliže první slova přinášejí po prázdninách příjemné vzpomínky, váží vás a váží vás. Koneckonců na stole tolik dobrodiní, které si nemůžete všimnout, jak jsou kilogramy "přidány" do pasu a boků.
Ale musíte souhlasit, protože je snadnější se vyhnout problémům, než s tím později řešit. Proto jsme se rozhodli, že vám řekneme, co dělat, aby se nezlepšily pro svátky nového roku..
Přečtěte si článek o základních pravidlech výživy během prázdnin na Nový rok na .
Před svatebním svátkem budete potřebovat ...
... jíst
Pokud jste na návštěvě, nezapomeňte jíst před tím. Můžete jíst jogurt nebo ovoce. Každopádně takové občerstvení pomůže vyhnout se přejídání na stolku na dovolenou..
Kde utrácet peníze: zastavte "vyprázdnění" svého příjmu
... pít sklenici vody
Nejlepší je vypít sklenici obyčejné vody nejméně půl hodiny před jídlem. Voda zaplní žaludek, čímž se sníží chuť k jídlu. Mimochodem, můžete napít bylinný čaj místo vody..
Jak rozveselit za půl hodiny: 5 efektivních způsobů
... vybrat jednu
Nezapomeňte, že ve slavnosti Silvestra je svátek 31. prosince jen první. Četné výlety k přátelům a příbuzným a jejich návrat k vám budou doprovázeny položenými tabulkami..
Proto je nutné určit, že budete jíst. Například během jedné svátky můžete upřednostňovat ryby bez jídla masa. A zatímco jiní dělají opak, jíst maso, aniž by pozorovali ryby. Takže pravděpodobné, že pravděpodobnost přílišného jídla bude klesat.
Jak odstranit přebytečnou vodu z těla a zabránit jeho akumulaci
... dýchat zvláštní vůni
Existuje řada příchutí, které mohou snížit chuť k jídlu..
Jedná se o takové příchutě jako:
- borovice;
- jalovec;
- cypřiš;
- rozmarýn;
- muškátový oříšek;
- citrusové plody;
- zelené jablko.
Abyste jim pomohli, musíte je vdechnout do každé nosní dírky asi deset minut před jídlem. A můžete je používat jednotlivě nebo jako směsi těchto příchutí..
Víno výhody: 6 důvodů k pití červené suché
... přemýšlejte nad večerem
Čím více se pohybujete a mluvíte, tím méně budete jíst - to je hlavní pravidlo jakéhokoli svátku. Koneckonců, existují věci, které je dnes večer jasně důležitější než prázdninový stůl. Proto stojí za to přemýšlet o zajímavých příbězích, které chcete říct svým přátelům. A je nejlepší se jmenovat pro roli toastmaster a organizovat různé soutěže a další zábavy. Pak bude čas na jídlo mnohem menší..
Během svátků si pamatujte ...
... o pravidlu "1 až 2"
Toto základní pravidlo výživy bylo najednou vyjádřeno slavnými kulinářskými Delimany. A podstatou toho je: dvě kalorie s nízkým obsahem kalorií by měly být přidány do každé části jídla s vysokým obsahem kalorií. Pokud jste například vybrali kousek mastného smaženého masa, stojí za to poslat po něm několik čerstvých a / nebo pečených zelenin. Totéž platí pro sladký stůl. Pokud jste si vzali kus dortu, měli byste si do něj dát pomeranč a / nebo jablko. Hlavní věc je udržet podíl tak, aby zdravé a nízkokalorické potraviny na talíři byly dvakrát více než ostatní. Díky tomuto pravidlu jíte méně kalorií..
Trans tuky: co je nebezpečné a proč stojí za to vyřadit obaly z obchodu
... o "negativních kaloriích"
"Negativní kalorie" snižují škody, které většina jídel na stolku na dovolenou dělá tělu. Proto byste měli určitě jíst výrobky, ve kterých jsou obsaženy. Mezi nimi se vyznačují:
Zelenina:
- bílá a karfiol;
- cuketa;
- mrkev;
- celer;
- zelené fazole;
- okurky;
- cibule;
- česnek.
Ovoce:
- grapefruit;
- oranžová;
- citron;
- jablko;
- kiwi.
Koření:
- oregano;
- bazalka;
- majoránka;
- tymián;
- rozmarýn;
- všechny druhy pepře.
Všechny jsou nízkokalorické, takže nehrozí nebezpečí pro svou postavu. Nejlepší je použít jako občerstvení, přílohu, stejně jako občerstvení mezi jídly. Koření je nejlépe přidáno do masa a ryb, stejně jako do salátů.
Nebezpečné jako cigarety: co je škodlivé klobásy
... o alkoholu
Přesněji o jeho množství. Preferujte suchá vína včetně šampaňského brut. Tento druh alkoholu má nejméně kalorií. A je nejlepší omezit používání šampaňského na dvě sklenice, protože je stále ještě vyšší kalorie. Ale víno je další příběh. Na stůl na dovolenou nechte asi 400 mililitrů suchého vína. Nejlepší je vybrat "Cabernet" nebo "Merlot", protože obsahují bromelain - látku, která může spalovat tuky. Ale i při výběru správného vína je nutné střídat jeho použití s nealkoholickými nápoji a nepít na prázdný žaludek.
5 nejlepších produktů pro čištění těla toxinů
... že spousta - ne vždy kalorie Trochu všechno.
Zde je hlavní pravidlo novoroční hostiny. Položte na talíř několik svačinek, pak se vám nezdá, že jste trochu jedli. Hlavní věc spočívá v tom, že mezi všemi vybranými pokrmy jsou většinou lehké..
Jak snížit chuť k jídlu: psychologické triky a produkty, které vám pomohou
... co musíte jíst pomalu
Pamatujete si, jak v dětství nám bylo řečeno, že důkladně žvýkat jídlo? Z nějakého důvodu většina z nás, když vyrostla, zapomíná na toto pravidlo. A marně. Koneckonců, naše tělo je nasyceno asi za 20 minut po jídle. Proto, pokud je to rychlé, pak během této doby můžete jíst příliš mnoho. Proto je každý kus jídla žvýkán asi 20krát, pak saturace bude rychlejší a méně se bude jíst..
Zdravé sladkosti: Top 10 náhražek za škodlivé sladkosti
Po prázdninách si nezapomeňte ...
... jíst plátek citronu
Kyselina citronová přispívá k rychlému rozkladu tuků a intenzivnímu odstraňování toxinů z těla. Hlavní věc - je lobule spolu s kůží, protože téměř všechny vitamíny jsou obsaženy právě v ní.
... udělat den půstu
Jistě to! Střídavé půst s hody. A i když je v chladničce tolik spousta dobrot, zkuste se sami a nechte své tělo odpočinout. V opačném případě bude důsledky týdenní hostiny plné nejen pro vás s extra kilo, ale také se žaludečními problémy..
Během novoročních svátků je důležité řídit vaši stravu, protože nadměrná konzumace chutných, ale vysokokalorických a mastných jídel nepříznivě ovlivňuje nejen postava, ale i práci celého organismu..
Posilujte a vyčistěte nádoby: 5 lahodných receptů
Může vás zajímat: Perfektní břicho po dobu 5 minut denně.