Hormonální rány způsobují různé poruchy během období PMS, jednou z nich je bolest hlavy. Výsledkem je narušení psycho-emocionálního stavu u ženy, nárůst únavy a podrážděnosti.
Proč bolesti hlavy během menstruace?
Hlavní příčinou bolesti je zvýšená koncentrace pohlavních hormonů v krvi: progesteronové účinky, z nichž dochází k hormonálním změnám. Ne každý má pocit takové kapky. U citlivějších žen mají změny v hormonální hladině vliv na jejich blaho a způsobují bolesti hlavy během menstruace. Kromě toho přispívá k vzniku bolesti hlavy faktor, jako je narušení rovnováhy vody a soli (retence tekutin) během PMS. To způsobuje otok, který způsobuje otok mozkové tkáně (tudíž bolesti v tlaku a bolesti).
Jak se během menstruace objeví bolest hlavy? Hlavní příznaky
Několik dní před menstruací a během celého menstruačního období má více než 50% žen následující příznaky:
- pulzující povaha bolesti;
- bolest v očích;
- pocit nevolnosti;
- necitlivost prstů;
- změna nálady;
- poruchy spánku;
- deprese;
- zvýšená únava;
- bolest zad a dolní části zad;
- bolestivé pocity v mléčných žlázách;
- nadýmání;
- otoky.
Tyto symptomy je třeba odstranit a zbavit se neuropsychického napětí..
První pomoc při bolestech hlavy před nebo během menstruace
Během PMS nebo menstruace si zasluhuje zvláštní pozornost migréna. Je charakterizována silnou pulzující bolestí, která je lokalizována v oblasti temporal-frontal-eye a je doprovázena neurologickými příznaky, mírným zvýšením tlaku. Chcete-li zmírnit migrénové bolesti hlavy, lékaři doporučují:
- upustit od slaných a mastných potravin;
- vzít sprchu nebo horkou lázeň;
- vytvořit klidnou atmosféru (zhasnout světla, zavřít závěsy, odstranit všechny ostatní zvuky);
- obraťte se mentolovou tužkou nebo whisky balzám;
- těsně obvazovat hlavu;
- pít uklidňující čaj a relaxovat;
- dělat masáž nohou;
- projít se na čerstvém vzduchu.
Nejlepší věc, kterou může žena během tohoto období pomáhat, je dodržování režimu práce, odpočinku a výživy. Konkrétně: snížit fyzickou aktivitu a spát dobře; relaxace (jóga bude přínosná); správná výživa (nezneužívejte uzeniny a marinády, sladké a moučné výrobky); vzdát alkoholu, cigaret, silné kávy.
6 účinných způsobů, jak pomáhat zmírnit únavu
Je mnohem snazší zabránit jakýmkoli onemocněním, než je léčit následně. To se týká také bolesti hlavy během PMS. K prevenci tohoto onemocnění není zapotřebí nic komplikovaného: pozorovat denní režim, pokud je to možné, aby se zabránilo stresovým situacím, snažte se nepřekonávat. A je také velmi důležité udržovat normální hmotnost. Jak vidíte, v našich doporučeních není nic problematického. Ale oni odpovídají správnému a zdravému životnímu stylu a pomáhají vám zbavit se nejen bolesti hlavy, ale také zůstávají zdravé, krásné a aktivní po mnoho let..