Touha začít každý den s gymnastickým komplexem jednoduchých cvičení končí selháním. Je těžké vysvětlit, proč se to stane, protože ranní cvičení (nebo denní) nevyžadují obrovské výdaje vůbec. Autorka univerzální ženské gymnastiky "Narození hvězdy" Maria GUSEVA vysvětluje, proč se to stane a řekne vám, co dělat..
Pro telocviku tělo poskytuje pokroky pro začátečníky
Taková krize se obvykle objevují dva týdny po třídě. Ale oni se mohou dostat později, například pár měsíců po začátku, nebo dokonce půl roku. To není překvapující. Ve většině případů se věnujeme zpoplatnění vůbec pro vlastní potěšení, ale kvůli banální touze zlepšit naši postavu. Když rychlý výsledek nepřijde, jsme zklamáni.
Běžné důvody, proč přestávají dělat gymnastiku:
- žádné výsledky;
- neschopnost po dlouhou dobu dělat něco samého;
- nedostatek motivace a potřeba skupinových kurzů.
Všechno zde je jasné. Neochota zapojit se do vlastního studia doma nebo naopak do fitness centra překoná všechny dobré úmysly. Existuje však ještě jeden důvod, proč se podrobně zabývat. To je - zpětné provize.
Co je to rollback? V první fázi výcviku tělo dává předstihu: dochází k nárůstu síly a díky němu se rozvíjí pocit veselosti, nálada se zlepšuje. Ale po této apatii se vždy stane, což je často doprovázeno depresí..
Kickbacks jsou:
- emocionální, doprovázené výkyvy nálad;
- fyzické, s charakteristickými exacerbacemi onemocnění;
- (přemístění, změna zaměstnání, finanční potíže atd.),.
Je zřejmé, že takové problémy jsou vážným důvodem k zastavení tříd. Ale i v takových případech by mělo být dobře pochopeno, proč to děláte a za co. Koneckonců, po ročnících můžete dostat zaslouženou odměnu ve formě důvěry, která nejen pomůže dosáhnout úspěchu v oblasti sportu..
Zanechte tvrdé cviky, ne všechny gymnastiku.
Je tu otázka. Jak být ten, kdo čelí potížím v raných fázích, nemá v úmyslu ustoupit?
Doporučení pro ty, kteří jsou připraveni pokračovat v gymnastice:
- nevzdávejte se třídám;
- snížit zatížení;
- Snažte se pochopit, co vás znepokojuje a pochopit situaci.
- neříkejte se za přestávky.
Zastávky po cestě jsou zcela přirozené. Stejně tak nevyhnutelné pauzy ve třídách, když přijde pocit jeho těla a pochopení, které skutečně potřebuje.
Další věc, která by měla být rozlišena lenost od ostatních nezbytných pro tělo..
Z zapomnění pomáhá značka v týdnu.
Podvádění paměti. Stává se také: zdá se mi, že mi to chybělo jen jednou, ale ve skutečnosti jsem to udělal přesně tolikrát v průběhu celého měsíce..
Stejně jako v prvním případě ovládat.
Kdyby byla krize. Neopusťte gymnastiku, jen snižte zátěž.
Žádné výsledky. Jste si tím jistý? Vezměte si kus papíru, pero, posaďte se a analyzujte, jak se váš fyzický, emocionální stav změnil poté, co jste se zapojili.