Ženy usilují o to, aby se staly majiteli ideálních forem a vynaložily pro to velké úsilí - vyzkoušejte účinky různých diet a cvičebních komplexů. Nicméně je někdy nemožné zabránit některým problémům. Jedním z nich je nerovnoměrné rozložení hrudníku - nevyhnutelný důsledek náhlé změny tělesné hmotnosti, porodu nebo věku. Nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak zvednout hruď, je plastická chirurgie, nicméně tento postup je poměrně drahý a rehabilitační proces po tobě trvá hodně času. Naštěstí existují metody, kterými je možné vrátit prsy do své původní podoby bez toho, aby se uchýlili k pomoci chirurgů, o nich Estol Portál o nich poví.
Cvičení
Můžete si utáhnout hrudník pravidelným cvičením. Pro vás bude vyhovovat následující situace: postavte se rovně a sklopte obě ruce dohromady, jako během modlitby, silně vytlačte dlaně a cítíte napětí v hrudních svalech. Zatlačte rukama a uvolněte je, budete dělat svalové svaly.
Udržujte záda rovnou
Královský postoj má vynikající zdvihací efekt. Musíte vstát rovně, s břichem dovnitř a ven s hrudníkem ven. Mimochodem, v této poloze hrudník vypadá mnohem přitažlivější, než když se hýbete. Dělat cvičení pro posílení hrudi, vyhýbat se joggingu, stejně jako představuje s náklonem vpřed, zatímco oni provokují prohlubující prsa. Pracujte na svém držení těla, snažte se zajistit, abyste seděli a postavili se rovně. Správné držení těla zlepší váš vzhled a minimalizuje deformaci hrudníku v důsledku stárnutí..
Bhunjangasana
Uložte si břicho na podlahu a položte si hlavu na předloktí. Jemně zvedněte hlavu a podívejte se nahoru. Protáhněte ruce po stranách tak, aby se veškerá tělesná hmotnost dostala do hrudníku. Mírně zvedněte a naklápněte hlavu zpět. Oslovte břicho dopředu. Současně by se tělesná hmotnost měla změnit na žaludek a dolní část zad. Pokud je pro vás těžké provést cvičení jen s hrudníkem, použijte ruce k vyvážení. Vytáhněte je tak, aby byly rovnoběžné s podlahou. Kolena by měla být mírně skloněna. Dýchjte jemně a ujistěte se, že ramena jsou plochá a vaše lopatky jsou dolů. Toto cvičení vám pomůže utáhnout hrudník..
Masáž se sen
Slivovice má vlastnosti, které přispívají k růstu a posílení prsu. Vezměte půl sklenky rozdrcených semen z řeřichy, přidejte trochu vody a dobře promíchejte, abyste získali homogenní pastu. Masáž prsa s kompozicí po dobu 15 minut, pak opláchněte teplou vodou. Tato maska je velmi účinná při procházení prsou..
Vaječná bílá a cibulová šťáva
Vezměte vaječné bílé a šlejte ho. Tato směs by měla být aplikována na spodní část prsou po dobu 30 minut. Poté jemně nakrájejte cibuli nebo nakrájejte, abyste získali šťávu. Přidejte sklenici vody do výsledné cibulové šťávy. Výsledný roztok se musí vypláchnout z hrudkového krému. Tento domácí rituál by měl být prováděn pravidelně 1-2 krát týdně..
Autorská gymnastika Fitface pomůže posílit hrudi svalů bez odchýlení se od pracoviště.