Diabetes mellitus je rozšířené a velmi závažné endokrinologické onemocnění s mnoha závažnými komplikacemi. Jedním z nejnepříjemnějších projevů metabolických poruch, které se vyskytují u diabetes, je obezita. A jak víte, nejúčinnější způsob řešení tohoto stavu je pouze jedna: kombinace stravy a cvičení.
Velký počet pacientů se však domnívá, že fyzická námaha je pro ně nepřijatelná, protože mohou vést ke zhoršení a vážným následkům. Úkolem každého lékaře, který se s těmito pacienty setkává ve své práci, je kompetentní a přesvědčivé vysvětlení toho, proč je fyzická námaha v obezitě tak důležitá a jak je nutné je provádět, aby bylo prospěšné a vyhnout se problémům..
Výhody fyzické aktivity pro pacienty s diabetem
Dosažená, pravidelná a přiměřená fyzická námaha může být velkým přínosem pro pacienty s diabetem. Kromě skutečnosti, že fyzická námaha sama o sobě pomáhá v boji proti obezitě při cukrovce, mají také pozitivní vliv na celé tělo jako celek. Fyzická aktivita zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému, snižuje závažnost arteriální hypertenze a snižuje riziko úmrtí na infarkt myokardu.
Pomocí fyzické aktivity zvyšuje aktivitu fibrinolýzy, snižuje riziko osteoporózy a onemocnění kloubů. Málokdo ví, že fyzická aktivita zlepšuje citlivost těla na inzulín, což je zvláště důležité pro pacienty s diabetem. Kromě toho se fyzická námaha začíná potýkat s obezitou, což povede ke zvýšení sebeúcty, zvýšení efektivity a zlepšení kvality života obecně..
Doporučení pro výkon pacientů s diabetem
Existují přísné kontraindikace pro fyzické cvičení u pacientů s diabetes mellitus: jedná se o glykemickou hladinu vyšší než 14 mmol / l. s ketonemií, více než 16,5 mmol / l, bez ohledu na ketonemii a hladina glukózy v krvi je nižší než 5,5 mmol / l. V jiných případech je individuální vybraná fyzická aktivita nejlepší cestou k potírání obezity u diabetes.
Třídy se doporučují nejméně 3 krát týdně, nejméně 2 hodiny. Doporučuje se začít s fyzickou aktivitou několik hodin po jídle s deseti minutovým zahřátím. Intenzivní trénink by měl trvat 20-45 minut. Školení končí tichým slabým zatížením, nejlépe směřujícím k protahování, po dobu 10-15 minut. Je nezbytné, abyste konzumovali dostatek tekutiny během a po cvičení..
Jak zabránit hypoglykemii během cvičení u diabetu
Každý pacient s diabetem, který je léčen inzulínem, musí nosit lehké sacharidy, nejlépe glukózové tablety během cvičení. Aby se zabránilo nástupu hypoglykemie, je nutné měřit hladinu glukózy v krvi před, během a po cvičení. Je třeba si uvědomit, že inzulín nelze podávat v oblastech těla, které se podílejí na fyzické aktivitě, stejně jako ve svalech.
Pokud trénink trvá déle než 60 minut - hladina glykemie se měří každou hodinu. Snižte dávku inzulinu, která působí v průběhu cvičení av příštích 6-12 hodinách o 10-50%. Při cvičení u obézních pacientů je třeba nejdříve snížit dávku inzulínu..
Co ovlivňuje účinnost fyzické aktivity při obezitě
Existuje několik důležitých faktorů, které je třeba vzít v úvahu při hodnocení účinnosti fyzické aktivity u pacientů trpících obezitou na pozadí diabetes mellitus:
- u mužů je účinnost fyzické aktivity vyšší než u žen, což je spojeno s menším nárůstem hmotnosti žen;
- fyzická námaha v případě mužské obezity (břicha) je účinnější než u žen (gynoid);
- kombinovaná fyzická námaha, například kombinace výkonu a aerobiku, je účinnější než provedení jednoho druhu cvičení;
- třídy s osobním trenérem jsou mnohem účinnější než skupinový trénink.
Nejdůležitějším faktorem ovlivňujícím účinnost fyzické námahy je však touha a motivace samotného pacienta. Více informací o potřebě fyzické námahy při obezitě na pozadí diabetes mellitus poskytne lékaři pacientovi, tím lepší je výsledek fyzické námahy..