Nejtěžší věcí pro člověka je něco přesvědčit. A bez ohledu na to, co to je: posedlá myšlenka nebo špatný zvyk, strach, úzkost, nízká sebeúcta, nedostatek sebedůvěry, slabá vůle vůle stojí v cestě. Můžeme si myslet, že náš mozek může být vycvičen pouze: studovat vědy, jazyky, řešit logické problémy. A co naše duševní koule? Koneckonců, ona také musí být vyškolena, pozorně sledovat její emocionální zdraví. V mé hlavě píseň neustále znějící nedává odpočinek, nebo otravné myšlenky se točí a zkazí život. Trávíte-li se strach, že se varná konvice nezastavila, nebo zapomněla zavřít byt, světla zůstala svítit nebo strach, že se dostanete do dopravní nehody. Všechny tyto myšlenky nemají klidně a rozumně reflektují situace, řeší problémy a dosahují úspěchu v životě..
Co jsou obsedantní myšlenky??
Jak říká starověký řecký filosof Aristotle: Strach dělá lidi přemýšlet. A to je pravda, jakmile naše jemné struny duše a podvědomí vytisknou silné emocionální přetížení, které do našeho mozku kousne tak, že se objeví různé fóbie. Obáváme se, že uděláme něco špatně, abychom se zklidnili nebo potrestali za naše jednání. Celá myšlenka mi připomíná, že tento tok je někdy velmi obtížný a někdy i nemožný. Zdá se, že to není podřízeno naší vůli, špatné myšlenky zcela obklopují a odvádějí nás od správného způsobu myšlení. Přemýšlejte o sobě, kolikrát není možné dokončit úkol nebo vyřešit problém, procházet dialog s sebou, mentálně vyčítat svou méněcennost, nevědomost, nedostatek rozvoje, rozzlobený, bojíte se dělat špatně. Takové myšlenky vedou jen vaše myšlenky k falešné cestě, nedovolte, aby v situaci viděli racionální zrno a hněv rostla, čas vyčerpá. A pak přijde zklamání sebe sama a touha vědět, odkud pocházejí tyto nepříjemné a takové posedlé myšlenky? A co je nejdůležitější: jak se zbavit posedlých myšlenek.
Psychologové se domnívají, že obsesivní myšlenky jsou neurotická porucha - neuróza nebo syndrom obsedantních myšlenek. Tato porucha je charakterizována obsesivními stavy, myšlenkami - posedlostí a odpovídajícím chováním - nátlaky. Ve skutečnosti se mnoho lidí rychle a bezbolestně vyrovná s takovým nedorozuměním mezi člověkem a psychikou, zatímco jiní potřebují pomoc psychoterapeuta. Obsessivní myšlenky mohou být spojeny s onemocněními, katastrofami, smrtí, blátem, ne ideálním. Abyste se vyrovnali se sebemenší posedlostí, je někdy obtížné, ale možné. Než se bičujete a půjdete na psychiatrickou kliniku, pomozte se sami a snažte se zjistit, jak se zbavit posedlých myšlenek na vlastní pěst, a my vám pomůžeme.
Pokyny a tipy, jak se zbavit posedlých myšlenek
Rozvinutý systém, krok za krokem průvodce, který se vyrovná s proudem posedlých myšlenek a odstraňuje se z jejich vlivu.
Strach není vůbec v nebezpečí, je to v nás - mluvil Stendal, francouzský spisovatel. Chcete-li pochopit příčiny strachu, jeden den dokončete průvodce a vše se ukáže. Hlavním důvodem pro vznik otravných myšlenek je strach: před lidmi, společností, máma, tátou, duší, smrtí. Obáváme se, že se budeme potýkat s nepohodlí, a když to prožíváme, naše myšlenky se je snaží stále častěji "chránit". Řekni NE k posedlým myšlenkám a začněte bojovat..
Pokyny pro řízení vašich myšlenek a emocí
- Změňte strategii vnímání těchto myšlenek - na metodu all-in. Neotáčej se zády k obtěžujícímu šelestění a strachu, ale tvá tvář, ber to jako samozřejmost jako jeden krok na cestě k dokonalosti. Věřte mi, když se změní váš postoj k těmto myšlenkám, bude vám mnohem jednodušší najít způsob, jak uniknout. Jakmile přijde na mysl nějaká myšlenka, jako například: vypnul jsem železo? Nemůžu to udělat, protože nevím jak. Najděte v nich pozitivní stránky: pokud o tom přemýšlím, pak by měla být tato kvalita rozvíjena: pozornost nebo schopnost analyzovat, paměť. Řekněte sami sebe "děkuji" za náznak. Takže si vzpomeňte na každou takovou myšlenku. Pro tuto analýzu zvýrazněte den a napište naučné poučení na papíře..
- Dalším krokem je, jakmile se objeví lepkavá myšlenka, z níž se nemůžete zbavit, uklidnit se, přijmout pohodlné držení těla, vzít pero a kus papíru. Zavřete oči a nechte své myšlenky proudit bez nátlaku nebo s nimi bojovat. Pak tiše otevřete oči a napište je na papír. Mohou to být argumenty nebo interní dialog, cenzura nebo reflexe jako: co když ... Když je list napsán, zapněte pomalu uklidňující hudbu a přečtěte si, co je napsáno. Nezdá se to tak strašidelné a hrozné, beznadějné, jako to opravdu je. Čtěte a naučte se ponaučení: my sami nafoukneme situaci. Nyní můžete vzdorovitě zlomit, vypálit nebo vyhodit tento papír a přemýšlet současně.
- Vymýšlejte ve své paměti a zjistěte, který obraz před vašimi očima způsobuje bouřku pouze pozitivních emocí, něžnosti a nárůstu nálady. Nalezeno? Nyní s každým zábleskem obsedantních myšlenek zapněte režim spánku a procházejte tímto obrázkem nebo situací, abyste se rozptýlila a můžete prostě zapomenout na to, co jste si mysleli dříve.
- Když se nechtěné a otravné myšlenky rodí v mozku, myslíte, možná je to reakce na skrytý význam. Například byste se měli naučit angličtinu, slova nebo konstrukce, gramatické cvičení. A neochota k tomu způsobit jiné myšlenky, existují přesvědčení, že osoba nebude schopna dokončit úkol nebo se naučit slova. Skrytý význam v pohledu, najděte jej a použijte odstavec 1 - změňte postoj a věřte ve své síly.
Tipy pro ty, kteří potřebují mít kontrolu nad jejich myšlenkami
- Najděte pravou příčinu těchto myšlenek, co se opravdu bojíte: smrt, bolest, oheň. Snažte se s tím žít, boj jen zhorší situaci. Stát nad strachem je vaším úkolem..
- Když poprvé analyzujete své myšlenky, budete nepříjemní, rozpačití a nepohodlní. Ale to je všechno dočasné, jakmile zjistíte důvody, proč se jim zbavíte, budete se cítit osvobozený..
- Buďte připraveni na nový útok posedlých myšlenek, nemusíte být znepokojeni a dělat všechno od začátku, být připraveni bojovat.