Navzdory škodlivým účinkům kouření, muži i ženy na celém světě i nadále kouří, což je pro mladou generaci špatným příkladem. Dnes se počet milovníků cigaret neustále zvyšuje, ale roste i každý rok mladší? a pokud dříve měli kluci seniorů zvyk, nyní se "snaží" v třídě 5-6. Myšlenka, že stojí za opuštění, přichází na každou třetinu, ale jen 20 lidí se rozhodne, že učiní tento krok. Nejvíce se obává toho, co se stane po ukončení kouření. Ale dozvěděl jsem se, že ve skutečnosti by neměly být žádné hrozné změny, ale příjemné, naopak, budou. Již během prvních 8 hodin tělo vyčistí krevní oběh oxidu uhelnatého a nikotinu..
Opět o nebezpečích nikotinu ao možnosti přestat kouřit
Nebylo by zbytečné opakovat, že cigarety jsou velmi škodlivé pro vaše tělo, protože provádějí destruktivní funkci a způsobují každodenní škody. Imunita se nejprve snaží překonat škodlivý faktor, ale brzy oslabuje a zastavuje boj. To vede k problémům s plícemi, srdcem, cévami a zvýšeným rizikem onkologických onemocnění, nemluvě o vzhledu - nudná pleť, zožltnutí zubů atd..
Chcete-li zanechat zvyk, neměli byste snížit dávku a postupujte postupně, nejlepší volbou - rychlé odmítnutí cigaret. Odkryjte cigaretu ze svého života a po 2 dnech budete cítit pouze psychické nepohodlí a fyzicky bude vaše vítězství nad kouřením.
Co se stane za 20 minut a 8 hodin po ukončení léčby
Pokud by negativní dopad cigaret již vyvíjel, nemusí mít smysl opouštět nikotin, říká většina kuřáků. Ale určitě nevědí, že systém začne samočisticí, 20 minut po kouření cigarety.
Takže v minimálním čase, naše tělo začíná cestu ke zdraví:
• srdeční frekvence se vrátí do normálu;
• normalizovaný krevní tlak;
• končetiny získají normální teplotu.
Ale k odstranění oxidu uhelnatého a poloviny nikotinu z krve bude potřeba jeden pracovní den (8 hodin). V tomto okamžiku bude krev nasycena kyslíkem a tělo bude snadněji plnit důležité funkce. Měli byste být opatrní z tohoto období, protože existuje touha znovu kouřit, ale to bude trvat ne více než 10 minut..
Co lze očekávat po ukončení léčby po 12 a 24 hodinách
Za 12 hodin bude tělo schopno zcela vyčistit kysličník uhelnatý, jeho hladina se vrátí do normálu. To umožní, aby vaše srdce plně fungovalo, protože bude vyžadovat menší úsilí, aby všechny orgány těla dostaly kyslík..
Den bez cigaret vás vrátí do řad nefajců, kteří nejsou vystaveni riziku srdečního záchvatu. Ale kouření jednoho nebo více balení cigaret denně, šance na získání infarktu se zdvojnásobily. Samozřejmě jsou nekuřáky ohroženy, ale jejich šance jsou mnohem nižší, zvláště pro ty, kteří hrají sporty, i když bez nepříznivého stresu, jako je sport nebo nordic walking.
Změny v těle po 2 a 3 dnech po ukončení léčby
Po 48 hodinách můžete cítit chuť jídla novým způsobem, protože během této doby se chuťové receptury naostřily a vůně se stala živějším. Nyní je čas si koupit léčbu a užít si ji. Tělo je nyní v plném proudu pokračuje ve velkém čištění, které má zbavit plíce z hlenu a toxinů. Kromě toho vaše tělo neobsahuje nikotin..
Samozřejmě vám mohou být tyto nepříjemné příznaky:
• pocit hladu;
• závratě;
• deprese;
• úzkost;
• apatie.
Je důležité si uvědomit, že to projde. Po 3 dnech zjistíte, že síla se zvětšila a došlo k aktivitě a dobrému nárůstu energie. V tomto okamžiku se plíce intenzivně čistí..
14 dní po ukončení léčby, co očekávat a co se stane za 10-15 let
O dva týdny později můžete blahopřát k překonání nejobtížnějšího období, kdy jste se vzdali cigaret. Riziko vzniku rakoviny hrdla, jícnu, ústa se sníží na polovinu.
10 let uplynulo a díky vaší vůli se podařilo snížit na polovinu šance na utrpení rakoviny plic a jiných rakovin, které jsou spojené se závislostí.
Za rameny po 15 letech bez cigaret, než se může chlubit? Za prvé, skutečnost, že se vaše srdce dostalo do takového tvaru, se zdá, že jste nezachytili cigaretu ve vašich rukou. Tělo prošlo 100% zotavení, což znamená, že dlouhá cesta ke zdraví bez nikotinu nebyla marná.
20 minut po cigaretu kouříte, vaše tělo začne samočisticí funkci, takže je vždy dobré se vzdát špatného zvyku. Po dvou týdnech proběhne nejtěžší fáze a dojde k téměř úplnému zotavení těla..
Jak můžete vidět, život po ukončení kouření se zlepšuje, protože vaše tělo je zdravé a tělo je plné energie a síly. Nejdůležitějším krokem na cestě bez cigaret je vaše touha přestat kouřit, neměli byste přemýšlet o tom, kde začít, ráno se probudíte a začnete bez nikotinu. Aby to bylo jednodušší, okamžitě se zbavte všech atributů spojených s kouřením a nespadají do "slabých míst" těla. Když je tu touha kouřit, udělejte něco jiného: pít vodu, přitisknout semena, jíst cukroví. Za prvních 14 dní bez nikotinu bude tělo mnohem jednodušší a budete se blížit ke zdravému životnímu stylu..