Při ploché noze je oblouk chodidla (příčný, podélný nebo obojí) deformován, jmenovitě spuštěn. To vede k minimalizaci vlastností pohlcování nárazů nohy. Funkce normální nohy je nezbytná k udržení rovnováhy, správné poloze těla a zmírnění nárazového zatížení, stejně jako odpuzování z povrchu při chůzi. Když svaly a vazky nohou oslabují, oblouky nohy se deformují a stávají se plochějšími, v důsledku čehož chodidlo nemůže správně plnit své funkce - jsou "přeneseny" na obě klouby nohou a páteře. Jaká je prevence a léčba flatfoot, stejně jako jeho nedostatek, řekne .
Prevence a léčba plochých nohou - nebezpečí deformace nohou?
Přetížení páteře a kloubů způsobené neschopností nohou provádět své funkce často vede k únavě při chůzi a bolesti:
- v zadní části;
- v nohou;
- v kolenech;
- v kyčlích.
Intervertebrální kotouče mohou trpět nadměrným zatížením, problémy s držením těla nejsou vyloučeny a v průběhu času nejsou vyloučeny následující nemoci:
- artróza;
- skolióza;
- křečové žíly.
Odkud pochází plochá noha?
Měli byste vědět, že deformace oblouku chodidla může být způsobena různými faktory. Pro účinnou prevenci a léčbu je třeba vzít v úvahu následující důvody pro vývoj ploché nohy:
- špatné boty;
- významné zvýšení hmotnosti;
- dědičnost;
- zranění;
- nemoci (rachita, poliomyelitida);
- sedavé práce;
- těžké náklady (stojící práce, běh, skákání).
Jak jste si asi všimli, seznam příčin plochých nohou indikuje jak nedostatek zatížení, tak příliš velké zatížení na noze, které jsou trvalé. Je také třeba poznamenat, že v ojedinělých případech může být plochá noha vrozená.
V závislosti na příčině výskytu mohou být získané ploché chodidla:
- traumatické;
- paralytický;
- rachitic;
- statické (nejběžnější).
Symptomy, které naznačují vývoj plochého chodidla:
- nosit boty zevnitř;
- únavou nohou;
- bolest v nohou;
- tíha nohou;
- opuch kotníků;
- bolest zad;
- deformace prstu;
- nohu zvýšení velikosti.
Základy prevence a léčby plochých nohou u dospělých a dětí
Je důležité si uvědomit, že dospělý se nebude moci plně zotavit z plochých nohou, můžete však zmírnit příznaky a do jisté míry zlepšit stav nohou. Dětské nohy ve fázi tvorby, se správnou léčbou, jsou docela přizpůsobitelné..
Prevence a léčba plochých nohou je zaměřena na posílení oslabených svalů a šlach nohou.
Co se týče prevence, spočívá v tom, že nosí pohodlnou obuv (bez podpatků a plošin), pravidelně chodí bosí a pravidelně navštěvuje ortopedistu.
Také užitečné pro prevenci a léčbu elementárních cvičení budou:
- Chůze s tužkou prsty (asi minutu).
- Chůze po prstích, na podpatcích, na vnějším povrchu nohou (střídavě).
- Squatting bez zastavení nohy z podlahy.
- Když sedíte na židli, pohybujete nohy ohýbáním a narovnáváním prstů (jako housenka).
- Vzestup malých předmětů s prsty.
- Střídavé rotační pohyby nohou a nohou.
Připomíná, že nejpodrobnější a nejpřesnější informace o prevenci a léčbě plochých nohou lze získat od ortopedisty. Měli byste také chápat, že ortopedista bude schopen vytvořit nejefektivnější komplex terapeutických opatření založený na stupni rozvoje plochých končetin, věku pacienta, druhu a příčině deformací nohy. Lékař předepíše potřebné masáže, cvičení, nosí ortopedické vložky a v případě potřeby léky proti bolesti.