Když se učíme jemnosti výživy s přínosy pro zdraví, často se setkáváme s konceptem samostatné stravy. Není nic víc než absorpce odlišných látek v chemickém složení složek v různých jídlech a po určité době. Správná kombinace přípravků usnadňuje práci na žaludku a přetváří potraviny v příznivém režimu. Tento princip vám umožňuje udržovat zdraví trávicího systému a organismu jako celku. Se samostatným menu je společné dělení jídla do skupin. Přidělit maso, mléčné výrobky, zeleninu atd. studoval pro vás nejpřijatelnější a nežádoucí kombinace.
Kontroverzní kombinace produktů: obsah mouky a bílkovin
Při jednom jídle se nedoporučuje používat mouku a potraviny obsahující bílkoviny, protože je potřebná řada žaludečních šťáv, aby se obě mohly trávit. Po jednorázovém příjmu těchto dvou druhů jídla se práce na žaludku stává obtížným, protože při trávení bílkovin potřebujete vysoce kyselé šťávy žaludku a moučné výrobky v takovém prostředí začínají kvést. Pro žaludek bude mnohem těžší pracovat s takovou dietou, která může vyvolat různé druhy gastrointestinálních onemocnění..
Pro usnadnění práce na žaludku se vyvarujte této kombinace:
• ryby s rýží;
• hranolky s kuřecím masem;
• canape se sýrem;
• ryby ve strouhankách;
• šunkovými sýry a podobnými dobrotami.
Vyvarujte se kombinování potravin, které obsahují proteiny z různých skupin.
Pokud chcete vařit něco, co obsahuje bílkoviny, neměli byste vyrábět několik druhů pokrmů. Nadbytečné množství bílkovin v našem těle může vést k nemocem, jako je dna a revmatismus. Tyto nemoci jsou způsobeny produkcí kyseliny močové v těle, což vede k velké konzumaci bílkovin..
Pokuste se vyhnout takovýmto kombinacím:
• šunka s vajíčkovou omeletu;
• sýrová omeleta;
• šunka a chuť bílkovin apod.
Takové experimenty s kombinací velkého množství bílkovin se vyskytují pouze u sportovců, zejména kulturistů. Ale i ve své stravě často převažuje vyvážená výživa..
Dokonalá kombinace produktů z mouky, potraviny obsahující cukr s bílkovinami
Samostatná výživa má své vlastní normy, na které se drží, je snadné doplňovat zásoby energie v těle a zároveň neškodit zdraví. Zde stojí za to věnovat pozornost výrobků z mouky, které se v jednom jídle doporučuje jíst pouze v jediné kopii. Pečení a jiné moučné výrobky jsou zvláště škodlivé pro ty, kteří vedou sedavý životní styl.
Pokud si vyberete oddělenou stravu, pak v jednom jídle by neměly být cukr, sladké ovoce spolu s bílkovinami živočišného původu. Tato kombinace vede k fermentačnímu procesu a proteiny nemají schopnost trávit normálně..
Správná kombinace produktů: rostlinné oleje, mouka a kyselé ovoce
Pokud jste zvyklí při práci, abyste uchopili špízu s pomerančovou zeleninou, určitě nepatříte k bojovníkům za samostatné menu. Výrobky z mouky a kyselé plody by se neměly míchat, protože mají různé úrovně trávení. Trávením ovoce produkuje žaludek kyselé šťávy, které jsou zcela nevhodné k pečení..
Tuky živočišného původu v samostatném menu se doporučují nahradit rostlinnými oleji, protože jsou bohaté na mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro naše tělo. Slunečnicový olej, olivy, kukuřice jsou mnohem užitečnější než živočišné tuky, protože brání tvorbě cholesterolu v těle.
Správná kombinace produktů: prsa a mléko nelze kombinovat s ničím.
Meloun a meloun jsou jednou z nejoblíbenějších lahůdek léta a podzimu, protože uhasí žízeň a obsahují živiny. Jejich jedinou nevýhodou je dlouhý proces trávení takového jídla. Proto je lepší užívat bazalisty jednu hodinu před jídlem, aniž byste je kombinovali s ničím, aby bylo možné úplně strávit a zabránit tvorbě plynů, bolest gastritidy atd..
"Miluje osamělost" a mléko, protože obsahuje hodně bílkovin, a jako bashtannye, dlouho strávený. Kombinace mléka s ovocem, vařenou nebo čerstvou zeleninou jsou možná. Pro ty, kteří nechtějí pít mléko bez másla, nahradit jogurt nebo kefír, jsou tyto nápoje velmi chutné a bez zbytečných kombinací. Kromě toho je nejlepších nejužitečnějších mléčných výrobků..
Samostatné menu je založeno na několika principech, které spočívají v správné kombinaci jídel v jednom jídle.
Výrobky z mouky s obsahem bílkovin se proto nemíchají, protože nekombinují meloun a meloun s jinými potravinami..
Samostatná strava je určitým systémem, který je velmi důležité sledovat s vaším zdravím a tvarem těla. Mnozí úspěšně používají tento přístup jako způsob ztráty hmotnosti, protože správné fungování trávicího systému pomáhá vyrovnávat se s extra kilo. Aby nedocházelo ke špatné kombinaci produktů, dodržujte zásady odděleného jídla, které není tak snadné zvládnout, jak se zdá na první pohled. Je důležité si pamatovat, jak jíst, aby nedocházelo k umělému přetížení práce gastrointestinálního traktu, protože úkolem takové stravy je pomoci našemu tělu naladit se na každý prvek potravy zvlášť..