Čím blíže je plážová sezóna, tím větší je popularita fitness klubů. Samozřejmě, v každé z nich probíhá úvodní instruktáž a říkají vám, jak a co můžete dělat. Editoři portálu Estet se rozhodli otevřít dveře pro vás do fitness světa a vysvětlit význam několika základních termínů pro fitness..
Fitness termíny: oblouk
Přeloženo z angličtiny, tento "oblouk". Corrector back, který se používá ve třídě pro Pilates. Působí jako podpora pro páteř, což pomáhá udržet správnou pozici. Ideální pro ty, kteří chtějí sledovat jejich držení těla. Lékaři doporučují projekci pro prevenci poranění zad. Toto jednoduché zařízení vám umožňuje zabránit výskytu kýly a výčnělků páteře. Zapojení k oblouku může být jak v tělocvičně, tak i doma.
Fitness termíny: kinesis
V doslovném smyslu - "hnutí". Tento simulátor vám umožňuje simulovat pohyby, které děláme v každodenním životě, když otevřeme těsné dveře nebo skočíme přes louži na silnici. Ukázalo se, že jsou velmi užitečnou zátěží! Exteriér kineze vypadá jako relaxační místnost. Všechna zatížení jsou ukryta v dřevěných panelech, venku - pouze pohodlné měkké rukojeti, za kterými se ze stěny vytáhnou ohebné kabely. Můžete vytahovat, jak se vám líbí - nahoru, dolů, do strany, ohýbat, pohybovat se zpět. Pro běžné simulátory nejsou typické žádné omezení..
Obvykle jsou ve stanici 4 moduly, to znamená 4 varianty uspořádání rukojetí vůči sobě navzájem. Po práci na jednom panelu se přesunete k jinému. Můžete provádět velmi jednoduché pohyby - například ohýbejte ruce. A může to být obtížně zaměřené - řekněme napodobit klapání křídla ptáka nebo pohyb plavce. Odpor se liší, takže zátěž je naladěna jak pro pokročilého nadšence pro fitness, tak pro začátečníka..
Fitness termíny: bootie tanec
Bojový tanec je doslova "tanec hýždí", nebo jak se populárně nazývá popotryas. Cvičení vytvořená na základě různých druhů oscilací, především hýždí. Pomocí bouti-dance si můžete koupit chutný pátý bod, aniž byste museli zatížit simulátory. Dnes se tento typ tance často nachází mezi seznamy tříd prakticky ve všech fitness centrech..
Historie tanečního směru se datuje do africké kmenové tance, kde je plná všech druhů "ženských" prvků, jako je rotace boků, třesení hýždí a vzrušení žaludku. Mimochodem, prototypy BUTY-DANCE byly zvláště důležité v chovu.
Fitness termíny: fitball
Velká pryžová koule o průměru 55 až 75 cm, používaná pro aerobní cvičení. To bylo vyvinuto švýcarskými lékaři Susan Klein-Fogenbach a Mary Quinton pro rehabilitaci po zadních zranění a léčbě pacientů s diagnózou mozkové obrny. Fitbalové cvičení působí na většinu svalových skupin, napomáhají zlepšování držení těla a zvyšují flexibilitu..
Kulatý tvar míče vám umožňuje provádět pohyby s větší amplitudou a jeho nestabilita vede k udržení svalů v neustálém napětí,.
Fitness termíny: reformátor
Tento simulátor, který vynalezl na začátku minulého století Joseph Pilates, byl původně postel s nestabilní platformou. Navzdory skutečnosti, že zatížení páteře je během tříd minimální, do práce jsou zahrnuty všechny svaly, včetně malých svalů nebo "intelektuálů", jak je nazývají jejich fyziologové. Pan Pilates vynalezl reformátora při práci v nemocnici během první světové války: upevnil pásy a prameny na palandy, vojáci byli s jejich pomocí pevně utaženi, aniž by se dostali z postele. Pokud chcete správně zatížit malé svaly, včetně břišních svalů a svalů zad, potřebujete reformátora.
Publikační portál Estet-portal upřímně doufá, že náš slovník termínů fitness bude pro vás užitečný. Samozřejmě, to nejsou všechny podmínky, které můžete slyšet ve fitness centru. Pokud stále máte otázky ohledně kondice, nechte je v komentářích..