Pokud často budete muset letět letadlem (v službě nebo pokud chcete cestovat), ale není dobré, když jste na palubě odpočinuli a usnuli, pak se dlouhé lety, zcela přirozeně, mohou zdát jako noční můra. A aby necítili plnou frustraci po takových zkouškách během letu, je užitečné naučit se plně abstraktně od všeho, co se děje kolem a usilovat o usnutí. Využijte jednoduchých tipů z portálu estet. com, pak se můžete velmi rychle setkat v oblasti Morpheus: téměř okamžitě po pádu na židli.
V náručí Morpheuse: usnout na letadlo bez problémů
Ti, kteří jsou schopni rychle usnout a v principu spát v letadle, mohou být nazýváni opravdovými šťastnými. Celkově je k dispozici všem, ale mnoho jednoduše neví, jak řešit problém nespavosti, ke které dochází na palubě letadla.
Mnozí cestující nejsou schopni ani zdřímnout, nemluvě o plném spánku: kvůli nepříjemné situaci, značnému počtu lidí kolem, atd..
Zde je to, co je třeba udělat v této souvislosti:
Rezervovat okno nebo na konci letadla. Pokud nechcete, aby soused na židli narušoval vaše výlety na záchod, vyberte místo v okně. Na zdi druhé, můžete také pohodlně se opřít a relaxovat. Mimo jiné podle statistik cestující s dětmi raději koupí vstupenky se sedadly na začátku paluby, proto, aby se během letu neslyšel možný plak, dbejte na rezervaci místa v ocase. Obecně si musíte zvolit místo v letadle velmi pečlivě. Jste na tom věřil, nebo ne, ale správně zvolené místo vážně ovlivňuje, zda můžete v zásadě usnout na palubě. Postarejte se o tuto složku pobytu během letu a budete se divit, jak se ukázalo, že i dlouhý let může být pohodlný..
Neměli byste dostat dost, abyste se dostali do letadla i během letu. Výživáři říkají: husté jídlo vám nedovolí okamžitě usnout. Tělo bude trávit, a proto je nepravděpodobné, že bude následovat reakci na vaše úsilí usnout. Pokud chcete mít občerstvení, je lepší vybrat lehké, dietní potraviny: ovoce, zeleninu nebo salát.
Před letem je pít studenou vodu. Jak lékaři říkají, toto opatření, jako část zmrzliny nebo chlazeného jogurtu, může zavadit naše tělo a přizpůsobit ho dlouhému spánku..
Nezapomeňte přinést sluchátka a ujistit se, že máte seznam oblíbených plakátů s oblíbenou a známou hudbou. Ta druhá je velmi důležitá, protože v tomto případě mnoho lidí dokonce používá hudbu jako druh kouzelné hůlky, ale často to dělají nesprávně. Obvykle se před dlouhým letem snažíme stáhnout více melodií určených pro relaxaci nebo klasické práce. A děláme to úplně marně, protože náš mozek je navržen tak, že včetně nové melodie, vrháme ji do stavu zvýšené aktivity: začne zpracovávat nové informace. Naopak, včetně hudby, na kterou jste zvyklí a snadno usínat ve vaší oblíbené posteli, budete také snadno usnout na letadle.
Nezapomeňte, že jasné světlo, které se nalévá z obrazovky přenosného notebooku, nepřispívá k rychlému spánku, i když zavřete oči. Tak se snažte vyhnout tomuto světelnému efektu..
Nejdůležitější je, že když cestujete letadlem, přemýšlejte o tom, ve skutečnosti je vše důležité: zda máte pocit, že nosíte oblečení, kolik je zavazadlo zavazadlo (pokud existuje několik kufrů, buďte připraveni "tolerovat" alespoň jednu u nohou) . Také si povšimněte, že před letem byste neměli spát, odkazovat se na zdlouhavost cestování ve vzduchu.
doufá, že výše uvedené tipy o tom, jak usnout v letadle, budou užitečné pro vás, pomohou nejen pohodlně spát, ale také pocit veselí a svěží po úspěšném odpočinku po příjezdu.