Přerušení vztahů velmi často způsobuje, že se setkáte se skutečným záporem negativních emocí: zášť, žárlivost a možná pocit viny nebo podvodná naděje, že všechno může být stále napraveno. Jak přežít dělení, aby se zabránilo ponoření do propasti dlouhotrvající deprese? Možná teď vaše utrpení je pro vás výjimečné, ale existuje několik zcela standardních technik, které vám pomohou co nejdříve přijmout vaše smysly a uvědomit si, že váš vztah se vyčerpal a existují určité pozitivní stránky, které by ho dokončily. etet-portal.com nabízí několik tipů, které vám pomohou snadněji překonat odloučení od vašeho blízkého.
Zrušení vztahů je vážné, nechte se trpět.
Pokud vaše přítelkyně důrazně doporučují, abyste okamžitě všechny své myšlenky "z něj" z hlavy a naléhavě uvědomili, že váš milovaný člověk je nehodný vůči vám, a proto musíte okamžitě přestat střílet slzy, nejsou úplně pravdu. Ať už je to ta hořká pravda, vaše pocity jsou hodné úcty. Pokoušíte se oklamat a předstírat, že je s vámi všechno v pořádku, je také velmi účinnou metodou, avšak nejprve si dejte příležitost uvolnit negativní emoce. Psychologové říkají, že v této situaci procházíme několika etapami, z nichž první je neochota přijmout situaci. Bohužel, to bude třeba udělat, i když to vyžaduje zvládnutí vysoce kalorické zmrzlinové kbelíky, čištění, nebo vzlykání na polštář po celou noc..
Toto vše je nezbytné, aby nepořizoval hanbu po obtěžujících voláních a zprávách k bývalému milenci s návrhy "začít vše od začátku".
Jak přežít dělení: nestačí znovu otevřít nezahojené rány
Dokonce i když jste velmi těžké projít rozpadem, dříve nebo později přijde čas, kdy se postupně dostanete k sobě a uvědomíte si, že život pokračuje. Nejlepší ze všeho je, pokud si nastavíte časový rámec, který omezí období, kdy se dovolíte vrátit se k myšlenkám odloučené lásky. Toto období je velmi důležité pochopit, že všechno skončilo a oddělení se stalo logickým a nevyhnutelným..
Jak přežít oddělení? Nejprve se vyhýbejte pokušení znovu otevřít nezhojené rány. Neměli byste znovu přečíst starou korespondenci s bývalým milencem, přezkoumat společné obrázky, které vás zachytili v nejšťastnějších chvílích, nebo navštívit místa, kde jste se bavili chodit spolu. Dokonce i kdyby vše bylo zdaleka dokonalé ve vztahu, v takových okamžicích se vám může zdát, že jste ztratili důležitou a velmi drahou část svého obvyklého života. Ale rozloučit se s nějakým zvykem není příliš snadné!
Jak přežít dělení, aby se neopakovaly chyby
Pokud jste dobrovolně nebo nedobrovolně vrátili své myšlenky k rozloučení se svým blízkým, není vůbec zbytečné ukázat alespoň trochu objektivitu.
Zkušenosti s přerušením vztahů se snažte vyvarovat se velmi běžné chyby, obviňovat incident, pouze jednu stranu. Obě partneři zpravidla obviňují z neschopnosti zachránit lásku. Takže vaším úkolem je pouze analyzovat vaše chyby, naučit se užitečnou lekci a obrátit tuto stránku..
Samozřejmě, to není tak snadné. Pro usnadnění úkolu se nechte diskutovat o tom, co se stalo, a vyjádřete své myšlenky a zkušenosti. To vám pomůže rychle pochopit podstatu toho, co se děje..
Breakup: Buďte v kontaktu s rodinou a přáteli
Oddávat se samo-flagellation sám, vyhýbat se komunikaci s rodinou a přáteli není nejlepší způsob, jak překonat jakoukoli těžkou životní situaci. Snažte se udržovat kontakt s těmi, kteří vám vždy nabízejí energii a optimismus, pomáhá se cítit více sebejistě. Výběr "správného" společenského kruhu je velmi důležitým momentem v krizové situaci, protože nejpravdivější slova podpory se pro nás stávají prázdným zvukem, pokud pocházejí od lidí, kterým necítíme příliš důvěru. Kromě toho, i když se vám zdá, že vaše utrpení je jen hrozné a nikdy nebudete šťastní, neměli byste se zablokovat do čtyř stěn. Seznamte se s přáteli nebo jdete na cestu, získáte nové dojmy - abyste si mohli rychle uvědomit, že váš život není u konce a před vámi je mnoho zajímavých věcí..
Jak přežít rozchod: najít způsob, jak zvýšit sebevědomí
Psychologové říkají, že lidé s vysokou sebeúctou snáze zažívají šoky v osobním životě. Ale co dělat, když vy, kvůli temperamentu, inklinujete hledat příčinu všech neštěstí a neštěstí pouze ve svých činnostech? Zřejmě máte těžší cestu: musíte dosáhnout skutečných výsledků, pro které se můžete chválit.
Je čas:
• převzít iniciativu a začít pracovat na novém projektu,
• opravte v bytě, o kterém jste vždycky snili;
• přihlásit se k cizímu jazykovému kurzu (řízení nebo makra);
• začněte ranní běhy.
Nezáleží na tom, jak přesně si uvědomujete svůj duchovní impulz, hlavní věc je, že namísto utrpení rozpadu vztahů se budete zabývat výrobními aktivitami. A co je nejdůležitější, budete mít skutečný důvod chválit se za dosažené výsledky..
Co dělat po rozloučení se svým blízkým
Pokud jste se rozloučili po dlouhém vztahu, psychologové doporučují, aby se zapojili do produktivní činnosti, aktivně komunikovali s různými lidmi a usilovali o získání nových dojmů. Ale co byste neměli dělat v případě přestávky s vaším milovaným?
Za prvé, nedělejte zbytečné pokusy vrátit partnera. Pokud chápete, že se jeho záměr rozdělit vážně a není jen hrozbou, zakažte se, abyste se snažili pokračovat, volat, požadovat schůzky a konečné vysvětlení vztahu. Myslete na hrdost - poté budete určitě litovat svých činností..
Psychologové příliš nedoporučují, aby hledali nové vztahy, aby se vyhnuli urychleným rozhodnutím pod vlivem emocí.
Jak přežít dělení: měníme účes, styl oblečení a situaci
Rozloučení s milovaným člověkem způsobuje nejen bolestivou ránu do marnosti, ale také zničí způsob života, který se stal obvyklým. Fáze akutních zážitků, hněvu a nelibosti prochází, je nahrazena lhostejností a apatii. Co dělat v této situaci? Pro usnadnění rozloučení s blízkým, psychologové doporučují, aby věnovali maximální pozornost vlastnímu obrazu. Koneckonců, nechcete, aby vaši sousedé sympaticky zašeptali za zády? Pak je čas se přihlásit kadeřníkovi a kosmetičce, změnit svůj šatník a pokud je to možné, i situaci. Nastal čas pečlivě postarat se o sebe! Není to tak důležité, co přesně dáváte přednost: jóga, gymnastika nebo taneční sál přenese vaši pozornost, a co je nejdůležitější, vás naučí "udržet si záda" a cítit se jako skutečná královna. Zdá se vám, že teď není nejlepší čas? Ale pokud budete pokračovat v kultivaci svých utrpení, lepší časy nemusí přijít vůbec!
Po rozpadu se vrátíme k našim zájmům a zálibám
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak překonat vnitřní neshodu, znovu získat stav míru a harmonie - to je nejrůznější záliby, tvůrčí aktivity. I když jste to nikdy neučinili, nikdo vám zakazuje vyzkoušet si něco, co vás vždy přitahovalo. Kdo ví, můžete vytvořit ohromující panel sušených květin nebo stylovou keramickou vázu zdobenou exkluzivním vzorem, ale ty sám o svých skrytých schopnostech nevíte.?
Neměli byste si myslet, že všechny příležitosti pro tvořivost jsou nenapravitelně vynechány, a to i v dětství, kdy jste nechodili do hudební školy nebo do výkresové skupiny. V našem demokratickém období si každý může navštěvovat magisterské kurzy a dokončit on-line kurzy, aby se naučil základy něčeho nového..
Věnovali jsme vám několik tipů, které vám pomohou překonat obtížné období svého života, pomohou vám naučit se užitečnou lekci a zachovat klid a optimismus, a to i v případě, že je vztah přerušován již několik let. Nejdůležitější věcí v tomto podnikání není zoufalství a neztratit srdce, ale věřit v sebe a svou sílu, pak uspějete!
Viz také: Pozastavení ve vztahu: je možné začít z "čisté břidlice"?
Možná vás zajímá video: