Předpokládá se, že nadváha je jedním z ukazatelů chronických onemocnění. Toto tvrzení platí pouze ve třech procentech případů. Ve všech ostatních je důvod jeho výskytu výsledkem nesprávného stravovacího chování, které do značné míry závisí na osobním psychotypu.
Tak říká slavný odborník na výživu, autor knihy Rimma Vasilyevna MOISENKO a naznačuje definici vašeho psycho-typu a zároveň pochopit, proč se zotavuje z žádného zvláštního důvodu..
Citlivý psychotyp: obětní altruismus a zdravý egoismus
Toto psycho je neodmyslitelné v každé jiné ženě. Celý její život je podřízen zájmům blízkých, ve kterých se bez zbytku rozpouští. Nezáleží na tom, že děti již vyrostly už dávno - bude je pokračovat v péči a přináší jim lahodné pokrmy, aby pracovaly tak, aby neměly hlad.
Tři příčiny nadváhy v citlivém psychu
Číslo příčiny 1. Život pro ostatní. Citlivé psycho žije starosti o ostatní. On není zvyklý přemýšlet o sobě, a v systému svého života hodnotí jeho vlastní zdraví nebo vzhled zaujímají poslední místo. Proto nevěnují pozornost stopám únavy na obličeji, výkrmu, nedostatku osobního života. A často se to stává nepříjemnými překvapeními, například v podobě manželské péče o jinou ženu.
Důvod č. 2. "Ambulance." Jsou vždy ochotni pomáhat druhým, ale nikdy nesdílejí své problémy, aby neudělali život obtížným pro ty kolem. Výsledkem je, že bolest se začíná jíst pryč..
Číslo příčiny 3. Časté občerstvení. Příležitost jíst něco lahodného se stane jedinou radostí v životě. Citlivý psycho-typ si nevšimne, jak se jeho výlety do chladničky stanou častějšími a jeho váha - více.
Jak přidat váhu citlivému psychotypu
- Zastavte řešení problémů jiných lidí. Trvalý altruismus může vyčerpat životní zdroje a podkopat zdraví..
- Nechte ostatní žít jejich životy. Pak podvědomá očekávání zmizí a s sebou nadváha..
- Uvolněte budík. Úzkost vyvolává vznik chronického stresu a touhu "zabavit".
Defenzivní útočné psycho: přestat bojovat a učit se odpočívat
Pro něj je celý život bojem a ti, kteří jsou kolem něj, jsou nepřátelé, z nichž se musí bránit. Lidé takového skladu se proto pokoušejí ovládat ty kolem sebe a pokud se pokusí vzbouřit proti zavedenému teroru, vážně potlačují "vzpouru" - ve válce jako ve válce! Jejich životní krédo - založení přísného řádu a disciplíny v okolí - jim pomáhá dělat vojenskou kariéru nebo se stávat vrcholnými manažery na vysoké úrovni.
Tři příčiny nadváhy
Číslo příčiny 1. Potřeba udržovat obranu je v neustálém napětí.
Důvod č. 2. Absence radostí života, které se dobrovolně zbavují, vede k tomu, že jediným zdrojem potěšení je vstřebávání jídla..
Důvod č. 3. Touha požívat stres. Jídlo pro ně je náhrada za ztráty v konfrontaci se světem, takže je obtížné, aby odmítli snacking.
Jako defenzivní ofenzivní psycho "zavedlo" nadváhu
- Zbavte se neodůvodněné úzkosti a minulých nepokojů. Odpusťte všem, kteří ublížili. Koneckonců poukázali na nedostatky a pomohli se změnit..
- Naučte se odpočívat. Připomeňme, že víkend byl vytvořen, aby se zotavil. A ujistěte se, že hledáte oblíbenou aktivitu mimo práci..
- Navštivte psychologa. Pomůže "uvolnit negativní" a naučí vás přemýšlet pozitivně..
Chytré psycho: zvýšit sebevědomí a odstranit komplexy
Lidé tohoto psychotypu, stejně jako obranný útok, jsou přesvědčeni, že pro ně žijí v nepřátelském světě. S jediným rozdílem, že na rozdíl od těch druhých se nehádají, ale radši se skrývají a procházejí životem opatrně. Změny nejsou pro ně: zřídkakdy opouštějí rodinu nebo mění zaměstnání, protože si nejsou jisti, že budou schopni najít hodnou náhradu. Pro ně má každá věc své místo a každý krok je ospravedlněný..
Tři příčiny nadváhy
Důvod č. 1. Nízká sebeúcta tvoří ty komplexy inferiority, které způsobují stálé stres a "jam"..
Číslo důvodu 2. Úzkost. Lidé tohoto typu jsou neustále v očekávání ohrožení druhými, a proto jsou často naplněni negativními myšlenkami..
Číslo příčiny 3. Ochrana podvědomí. Pro obezřetné psycho-nadváhu - rytířskou zbroj, chrání ji před cizí agresí.
Jako obezřetné psycho "zavedlo" nadváhu
Důvěřuj doktorovi. Je pro něj těžké zhubnout nezávisle - motivace je velmi slabá. Ano, a důvěřujte cizímu, ukázat své ošklivé tělo je velmi obtížné. Pouze vnitřní práce pomůže překonat tento začarovaný kruh..
Změňte myšlenkové formy a pochopte, že mír je oblast nejen války, ale i lásky.
Účelné psycho: pomáhá správnému režimu a stravovacímu chování
Vědí dobře, co chtějí v životě, a jasně směřují ke svému cíli. K dosažení tohoto cíle jsou připraveni podřídit zájmy obou i druhých. A taková pojetí jako "zdraví", "vzhled", v systéme hodnot postavených těmito hodnotami moc nezáleží.
Není čas na věcný pischotyp navždy: je na útěku, spí pár hodin denně, jíst nějak. A nehrozí jeho zmatenost, když uvidí, jak se začnou protahovat váhy pod hmotností své hmotnosti - a přesto se točí jako veverka na kole. Odkud pochází tento útok??
Tři příčiny nadváhy
Číslo důvodu 1. Chybějící režim. Pro něj trvá pracovní doba až do půlnoci. A věnuje své dny řešením obchodních záležitostí a zapomíná na spánek a odpočinek..
Číslo příčiny 2. Špatné stravovací návyky. Šálek kávy se sendvičem nahrazuje oběd a pozdní večeře se stane jediným plným jídlem dne.
Číslo důvodu 3. Ztráta účelu. Takový člověk by měl ztratit své milované podnikání, například s odchodem do důchodu, a je pod obrovským stresem, který okamžitě začíná "zasekat".
Jak účelné psycho "zavedlo" nadváhu
- Dodržujte režim, jehož porušení hrozí zhubnout.
- Rozvíjet správné stravovací chování a pochopit, že to je základ jeho úspěchu..
- Nastavte cíl. Ztrácí to může vést ke ztrátě pocitu udržení fit..
Aktivní psychotyp: promiskuita v potravinách je plná obezity
Život pro lidi tohoto typu je skutečné dobrodružství. Chtějí navštívit všechny své kontinenty, učit se a vyzkoušet všechno a proto vynaloží veškeré úsilí. Ale na rozdíl od aktivního psychotypu, nemohou dlouhou dobu dělat jednu věc: zapálí se jako zápas a brzy vyjdou. A pak jsou opět závislí na novém projektu a dávají mu veškerou sílu..
Tři příčiny nadváhy
Číslo příčiny 1. Nesprávné stravovací chování, které je tvořeno činností takové osoby. Jedí rychle, mluví rychle a občas to dělá současně..
Číslo důvodu 2. Nediskriminace v potravinách. Jídlo pro něj je příležitostí k naplnění energetického deficitu. Nezapozoruje, co jí a kolik, a často jen polkne jídlo.
Číslo příčiny 3. Neschopnost pracovat a odpočinek. Kromě toho, že je častým hlučným společnostem, v procesu komunikace u stolu, aktivní psycho-typ si nevšimne, jak přejídání.
Jako aktivní psycho "zavedl" nadváhu
- Udržujte zdravý životní styl.
- Vytvoření správného stravovacího chování a vynechání špatných stravovacích návyků.
- Pochopte, že krátkodobá strava nepřispívá ke ztrátě hmotnosti. Ztráta hmotnosti pomůže vyváženému stravování, cvičení a správnému režimu dne..
Divadelní psycho: zvýšená emoční povaha a odhodlání
Divadelní psychotyp se svým chováním potvrzuje, že svět je divadlo a je jediným hercem na jevišti. A snaží se dělat všechno, co ostatní věří. Každý z jeho skutků je malým výkonem, který od něj vyžaduje odhodlání. A od té doby, co několik dní hraje své výkony, potřebuje doplnit svou vitalitu..
Tři příčiny nadváhy
Číslo příčiny 1. Spotřeba duševní energie. Abyste to vyřešili, musí polknout "něco chutného". Používají se cookies, čokoláda, pečivo - vše, co přispívá k přírůstku hmotnosti..
Důvod č. 2. Zvýšená emocionalita. Cítí se velmi mírně na postoji druhých a pokud nedostávají náležitou pozornost z jejich strany, spadají do deprese, která je často "uvízla" nebo - ještě horší, "vyplněná".
Důvod č. 3. Nudná atmosféra.
"Divadlo" upřímně touží, pokud je nucen se zapojit do monotónní a nudné práce. A pak najdou spásu v jídle.
Jak divadelní psycho "zavedlo" nadváhu
- Přestaňte obviňovat ostatní za jejich potíže, včetně přírůstek hmotnosti.
- Najděte přátelské prostředí nebo se učit přijmout svět tak, jak je.