Rice - skvělý produkt, který pomáhá zbavit se nadváhy. To je možné díky tomu, že krupice působí jako silný sorbent. Jednou v gastrointestinálním traktu rýžová zrna absorbují vše, co je pro tělo zbytečné a zbytečné. To přispívá k jeho kvalitní čistění..
Rýže obsahuje hořčík, křemík a zinek, tyto stopové prvky pomáhají posílit imunitní systém. V důsledku draslíku se z buněk odstraňuje přebytečná tekutina. Chcete-li získat maximální užitek z rýže, musíte si vybrat zobrzené krupice. Rýže navíc obsahuje lecitin, který je nezbytný pro ženy během laktace.
Obsah článku:
- Výsledky stravy rýže
- Osvědčení o stravě rýže
- Názory na výživu rýže
Výsledky stravy rýže
Většina žen, které sledovala rýžovou stravu, tvrdí, že se rychle podařilo zbavit se dalších kilogramů. Tělesná hmotnost jde stabilně a olovnice je velmi působivá. Pokud se na měsíc držíte rýžové stravy, můžete ztratit asi 10-15 kg. Konkrétní číslo závisí na počáteční hmotnosti člověka, jakož i na individuálních vlastnostech organismu. Je logické, že čím větší počáteční hmotnost, tím silnější bude žena ztrácet váhu.
Neodmítněte prodloužení stravy s rýží, pokud po 1-2 dnech od jejího začátku je hmotnost na stejné úrovni. To je zcela normální, protože tělo se nechce rozloučit se získanými kilogramy. Navíc je možné, že žena brzy začne příští kritické dny. Během tohoto období se tělesná hmotnost mírně zvyšuje a stravovací náplň rýže nebude schopna zvládnout tento "problém".
Můžete také najít negativní hodnocení o stravě rýže. Některé ženy například tvrdí, že ztratily váhu jen kvůli tomu, že nadbytečné tekutiny opustily tělo..
Někdy může rýžová strava vést k zácpě. Proto, pokud jsou problémy s křeslem, uchýlit se k této metodě snižování hmotnosti by neměla.
Aby bylo snazší vydržet dny, kdy budete muset jíst pouze rýži, můžete diverzifikovat menu se sušenými ovocemi. Sušené meruňky a švestky pomohou tělu naplnit energií a vitamíny..
Jak vyplývá z četných recenzí, účinnost stravy může být zvýšena, pokud dodatečně pijete šálek zeleného čaje denně.
Osvědčení o stravě rýže
Lida píše:
"Rice pomáhá zhubnout - je to pravda, zkontroloval jsem rýžovou stravu pro sebe a byl potěšen, samozřejmě, že rýže není nejchutnější pokrm, ale můžete ji tolerovat. Kromě toho jsem se zbavil dalších kilo, nabídka má problémy s klouby.
Radím vám, abyste začali snižovat váhu na klesajícím měsíci - efekt bude lepší. Rýže namočená v nádobách, jak se očekávalo. Ale napila jsem poslední vodu, ne vylila. To mi umožnilo dobře čistit střeva. Na oběd jsem jedl maso nebo rybu a dokonce i brambory a chléb. Jedl jsem tvaroh, jablka, kefír. Zelenina vůbec nejela.
Po 2 týdnech se podařilo zbavit se 8 kg. Navíc opuch zmizel, kolenní klouby přestaly bolet. Mám v plánu v blízké budoucnosti opakovat dietu. Opět budu jíst rýži s masem nebo rybou. "
Napíše Angelina:
"Rozhodl jsem se zkusit rýžovou stravu na sobě. V první den rýže nezpůsobila mnoho znechucení, ale pak jsem chtěla jíst méně a méně.
Na snídani jsem nic nejela a na oběd jsem si nedovolil nic jiného (škodlivý, mastný nebo smažený). Ale nemohla odmítnout chléb a brambory. Viděl hodně vody.
Upřímně řečeno, na konci druhého týdne se rýže dostala do síly. V prvním týdnu jsem ztratil 3 kg, druhý týden - další 3 kg.
Shrnutí: udržení stravy rýže je obtížné, ale možné. Zejména proto, že výsledek stojí za to. Když se můj manžel vrátil z služební cesty, řekl, že jsem byl nejen zřetelně tenčí, ale i mladší. "
Kateřina píše:
"Chci mluvit o tom, jak jsem ztratil váhu pomocí rýžové stravy. Naplnila jsem krupici s vodou na noc a uvařila ji 10 minut ráno. týden ztratil asi 2 kg, nicméně jsem byl marně rád, protože tato strava zkazila mé žaludek.
Celý týden jsem měl problémy s židlí. Rýže je velmi silná, takže jsem nemohla jít na toaletu. Dosud trpím abnormální střevní prací. Strava následovala v zimě, žádná zelenina, žádné ovoce není jíst. Je možné, že surová rýže bude jednodušší, ale nikomu nedoporučuji vařit. Možná bude nutné tuto dietu doplnit o laxativa, pak bych neměl takový účinek. Příště budu vyzkoušet pohankovou stravu. Myslím, že za ním nebude problém s křeslem. "
Napsal Yesenia:
"Nedodržel jsem přísnou stravu na rýži, ale na této krupici jsem strávil půst. Dozvěděl jsem se, že rýže pomáhá zhubnout z knihy slavné výživy Margarity Korolevy.
Vzal jsem 250 gramů rýže, namočil ji ve studené vodě a nechal ji přes noc. Ráno byla krupice promyta, dokud se voda nezmizí. Poté vylije rýži vařící vodou a vaří 15 minut. Výsledná část by měla být rozdělena na 6krát a jíst během dne. Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 20:00. Rýže žvýkat musí být pomalu a opatrně. Během dne můžete do své stravy přidat další 3 lžičky medu. Moc se mi moc nelíbí, ale když mi bolela hlava, pomohl mi. Snad tělo požadovalo glukózu. Celý den jsem vypil asi 2,5 litru vody.
Pokud splníte všechny podmínky, můžete ztratit 1 kg hmotnosti za den. Současně jsem neměl problémy s křeslem. Nyní se raz týden držím na rýžových půstních dnech a jsem velmi spokojen s výsledkem. Hmotnost opravdu zmizí a pocit hladu po celý den neobtěžuje.
Pokud jde o nedostatky, je to jen jedna - do konce dne je rýže velmi nepříjemná! "
Marina píše:
"Sledoval jsem rýžovou stravu přesně před rokem, pak jsem se za 3 měsíce podařilo ztratit 15 kg a současně jsem se zúčastnil sportu, získal jsem opět 5 kg ročně, protože jsem jedl všechno, rozhodl jsem se znovu jíst rýžovou stravu a doplnit ji zeleninovými saláty. Za týden jsem se podařilo zbavit 3 kg nadváhy, a proto všem, kteří chtějí zhubnout, doporučuji rýži. "
Napsal Lolita:
"Ve skutečnosti je rýžová strava prostě úžasná! V prvních 4 dnech jsem se podařilo ztratit 3 kg.V prvý den jsem jedl vařenou rýži bez soli, 1/2 jablka, 1/2 banánu a 1/2 hrušky. Jedl jsem rýže, dvě jablka a jednu okurku. Pokud uděláte cvičení ráno, bude výsledek ještě patrný. "Když se začne objevovat zácpa, můžete vzít Bisacodyl, pomůže vám zbavit se problémů s stolicí.
Názory na výživu rýže
Výživáři naznačují, že rýže je pro tělo dobrý produkt. Dieta z rýže vám umožní rychle a efektivně zhubnout. Odborníci nazývají vyváženou stravu pro rýži, takže ji mohou používat ti, kteří dodržují správnou výživu. Jedná se o sedmidenní a čtyřicátňový způsob ztráty hmotnosti s rýží.
Pro přísné schémata hubnutí, které jsou navrženy kratší dobu, jsou odborníci na výživu mnohem opatrnější. Podle odborníků se rychlý kilogram také rychle vrátí zpět. Zvláště pokud vystavujete tělo tvrdému hladovce. Proto předtím, než začnete zhubnout nějakým způsobem, je nejlepší konzultovat odborníka na výživu. Lékař vyhodnotí stav osoby a zvolí nejvhodnější režim ztráty hmotnosti..