Diety navržené tak, aby pomohly ztratit ty extra kilo, je mnoho. Uvádění experimentů na sebe a zkoušení všech "chutných" diety nemá smysl. Výhody, které tělo rozhodně nevede. Vždy je lepší se poučit z chyb jiných. Proto byste měli věnovat pozornost recenzím, které zanechávají lidé, kteří si na sebe vyzkoušeli jednu či druhou dietní schéma..
Článek se zaměřuje na japonskou stravu, která podle ujištění mnoha lidí, kteří ji praktikují, dává celkem dobré výsledky..
Karina: Snažil jsem se zhubnout pomocí japonské stravy před 3 lety. Důvod, který mě přiměl k tak extrémnímu způsobu ztráty hmotnosti, je silné zvýšení hmotnosti po narození mého prvního dítěte. S 47 kg jsem se zotavil na 74 kg - pro mě to byla katastrofa! Nikdy jsem nebyl tak tučný. Ale s pomocí japonské stravy se mi podařilo prohrát již 4 kg během pouhých pěti neúplných dnů..
Tento výsledek povzbuzoval tím, že s pomocí této stravy i nadále ztrácel váhu a dosáhl hodnoty 51 kg. Nemohl jsem uvěřit svým očím, když jsem se každé ráno dostal na váhu - tuk se roztavil.
A výrobky jsou všechny přirozené, zákaz párků, klobás, majonézy a další kecy.
Dva roky se mi podařilo udržet se v tak dobré formě. Ale to bylo 1,5 roku a co se říká, propadl jsem. Začněte jíst a majonézou a žampiony a klobásy. Dosáhl jsem až 56 kg a řekl jsem, že zastavím - to stačí. Opět jsem se posadil na svou japonskou stravu. Myslím, že tentokrát mi pomůže také. Uběhly tři dny a 2 kg mi odletěly. Proto doporučuji všechny tuky vyzkoušet tuto dietu. Ale škodlivé produkty budou muset říci ne.!
Ulyashka: Nějak, docela nepovšimnutý, jsem získal váhu. Dosáhl 13 kg více než jeho norma. Všiml jsem si to při namontování sukně v obchodě. Když jsem zažil šok, začal jsem zběsile třídit všechny dostupné diety. Rozhodla jsem se zastavit na "japonštině". V nabídce není žádná sůl - všechny edémy jsou pryč. Cukr je také nemožný, což je velmi dobré. V tomto případě nemůže být část omezena velikostí, což je pro mě velmi důležité. A byl jsem příjemně překvapen skutečností, že můžete jíst ryby, zeleninu, ovoce a kyselé mléko.
V první den to bylo trochu těžké, a pak se to zjednodušilo. S tím jsem neměl hlad, ztratil jsem 9 kg. Moje radost nevěděla žádné hranice. A zatímco hmotnost zůstává. Na zdraví.
Knopochka: Jsem na této dietě po celou dobu! Co se o ní líbí: efekt je velmi rychlý a dlouhodobý. Co se o ní nelíbí: nemůžete mít sladkosti, pečivo, alkohol a nejnepříjemnější je sůl!
Strávím dva týdny v japonské stravě. Pokud vážíte asi 70 kg, pak bude možné ztratit v průměru 3-4,5 kg, přesněji to nezmizí. Ale nemusíte být rozrušení, protože velká ztráta hmotnosti bude mít špatný vliv na zdraví. A kromě toho, jak prudce klesají kilogramy, také náhle přicházejí. Proto je důležité správně zadat a opustit Japonce.
Strava je přísná a nelze se odchýlit od pravidel v ní. Vezměte prosím na vědomí, že snídaně jako taková nebude. Pro mě je nejtěžší věcí odmítnutí soli. Pokud bez mouky a sladké, a ještě víc, bez alkoholu, mohu žít, pak bez soli je těžké. Proto, než začnete zhubnout, musíte přemýšlet o všech těchto okamžicích..
Zde je několik tipů pro všechny dámy, které ztrácejí váhu s pomocí japonské ženy (tipy z osobní zkušenosti nejsou jen vynalezeny):
Než začnete stravovat, změřte své věci. Všichni Šaty, sukně, šortky - pokud nesedí, nebo by se vůbec netěšily, pak určitě potřebujete zhubnout. Je důležité vážit, než začnete jíst podle schématu japonské stravy..
Každé ráno se po použití záchodku musíte vážit. Hmotnostní záznam. Zřetelně prezentované výsledky vždy povzbudí..
Přemýšlejte o tom, jak budete vypadat skvěle po dokončení stravy..
No, pokud můžete sportovat a zároveň ztrácet váhu.
Když opravdu chcete jíst, můžete vypít vodu nebo nějakou kávu - uklidňuje pocit hladu.
Pokud jste opravdu chtěli něco - prostě se ohlédněte, protože už je tak těžká cesta. Stojí za to prchavá touha po svátku, aby se eliminovalo veškeré úsilí? To je moje hlavní rada. Trpělivost a hodně štěstí, pak bude vaše odměna štíhlá těla.
RimmaCat: Trvalo pět kg - to bylo 61, stalo se 56. Výhody stravy: vyučuje disciplínu, nevyžaduje spoustu peněz, dává trvalý účinek. Sdílím své dojmy dne, možná že někdo přijde vhod.
Chcete-li pokračovat ve stravě, musel jsem vynaložit další 8 kg, které jsem získal pro novoroční svátky. Nenašla jsem japonskou stravu spontánně, poslouchala jsem radu mé sestry. Ztratila 7 kg za 13 dní s ní.
První den Všechno šlo dobře, neuspěla jsem hladem, mám 61,1 kg. Měl jsem kávu na snídani, jedl dvě vařené vejce s kapustovým salátem (Peking) na oběd. Celá věc byla promyta rajčatovou bradavkou. Na večeři, smažené pollock.
Druhý den Byl jsem stejně dobře vlevo. Jedl jsem ráno ráno. Vážím 60,3 kg. Na oběd byl připravený vařený rybí a okurkový salát. Večer jsem jedl vařené hovězí maso a omýval jsem si kefír..
Třetí den Cítí se dobře, všechno je docela přijatelné. Mám váhu 59,7. Měla jsem snídani s kávou. Na oběd, smažené cukety. Jedl jsem vařené hovězí maso, pár vařených vajec a salát z čerstvého zelí. Zaplnila jsem ho olivovým olejem. Ukázalo se to celkem dobře.
Čtvrtý den Zde jsem musel "trpět". Večeře byla nepříjemná! Nějak jsem se vyrovnal se salátem, ale vařil mrkev a dokonce i dva kusy - pro mě to je noční můra! Já jsem to nevěděl, upřímně. Jel jsem na ovoci, ale ne s lovem, nemám rád. Moje váha je 59.2. Zapomněl jsem psát o snídani - ráno byla káva. Na obědě jsem připravoval salát z 1 mrkvové vařené se sýrem (15 g). Ostatní dvě mrkev, které potřebuješ jen pro sebe, ale nemohla jsem. Možná bude někdo jednodušší. Měl jsem večeři s jablkem a pomelo, protože všechny ovoce jsou možné, s výjimkou hroznů a banánů.
Pátý den Tento den byl pro mě také těžký. Za prvé, ráno nebyla káva. Večeře ovoce, jak chápete, také se mi moc nelíbí. Nechal jsem dietu a večer jsem jedl řecký salát. Vážím 58,4 kg. Museli jsme jíst na snídani mrkvový salát s citrónovou šťávou. Na oběd, kuře nebo hovězí maso ve vařené formě s rajčatovou šťávou a večeři s ovocem.
Šestý den. Moje váha zůstala nezměněna - 58,4. Myslím, že viní řecký salát. Cítím dobře. Káva byla na snídani, kuřecí prsa a zelný salát na oběd, 2 vejce na večeři a mrkev (surová - to je dobré).
Sedmý den. Všechno šlo dobře, když vypila hodně čaje. Ovoce na oběd nejela. Vážím 57,9. Ze menu si můžete vypít co nejvíce zeleného čaje, a obědvat s hovězím masem a ovocem. Na večeři si můžete vybrat něco, co bylo předtím. Jen večeře třetího dne je zakázána. Jedl jsem praženou pollock.
Osmý den. Nabídka zkopíruje nabídku po dobu 6 dnů. Dnes vážím 57,3.
Devátý den. Menu, jako v 5. den. Cítím se dobře, vážím 56,4 kg.
Den desátý. I přesně vážím 57 kg. Menu opakuje dietu po dobu 4 dnů. Rozhodla jsem se, že už nebudu hladovět a na oběd jedl kuřecí polévku.
11 dní. Musíte se držet menu po dobu 3 dnů, což jsem udělal. Ale tady je malý spáchaný hřích - přidané koření. Váží 56,8.
12. den Menu je zkopírováno ze dvou dnů stravy. Přidala jsem znovu ochucení. Překvapilo mě, že jsem nechtěl sůl. Moje váha je 56,6 kg.
13 dní. Opakujte nabídku prvního dne. Na oběd si jedli tvarohové dorty z tvarohu. Váží 56,3.
A když jsem se ráno dostala na váhu, vážil jsem 55,9. tak mi trvalo 5,2 kg. Dívky, opravdu jsem začal jíst po této stravě a já opravdu nechtěl ani tučný ani něco jiného nepříjemného! A snížil jsem porce, objem žaludku se zmenšil. Takže správná výživa mi umožnila dosáhnout 53 kg za měsíc, takže jsem 100% připraven na jaro..
Helen: Pro mě byla tato strava poměrně komplikovaná, ale pouze na začátku. Po porodu jsem získala váhu. Rozbit celý internet a rozhodl se zůstat v japonské stravě. V prvních dnech to bylo trochu hladové, ale od 3. dne stravy jsem začal jíst polovinu porcí a měl jsem dost.
Bylo obzvlášť obtížné, protože nemohu jíst ryby z důvodu alergií. Nahradil jsem ho krabovými tyčinkami. Pokud jde o výsledky, jsou docela působivé - trvalo téměř devět kilogramů. Od mého posledního stávky došlo k uplynutí 6 měsíců. Hmotnost se téměř nezměnila (opět jsem získala pouze 1 kg).
Proto upřímně doporučuji všem, aby zhubli přesně japonskou stravu..
Zhenek: Abych byl upřímný, byl jsem v této stravě přitahován jménem. Japonské ženy jsou všechny tak malé a štíhlé, že když se na ně podívám, rozhodl jsem se zkusit. Moje rozhodnutí bylo správné. Ztratil jsem váhu a stále je váha normální. Samozřejmě, že jdu správně.
Shrnutí
Chcete-li odolat japonské stravě, musíte mít následující sadu vlastností:
Účelnost.
Expozice.
Vytrvalost.
Poise.
Vůle.
Japonská strava neobsahuje rýži, mořské plody, sójovou omáčku, sushi nebo koření. Název tohoto schématu napájení je odůvodněn samotnou metodou jeho implementace. Produkty, které jsou nutné k vytvoření nabídky, lze zakoupit v jakémkoli obchodě. Je pozoruhodné, že nejsou drahé a za 13 dní v japonské stravě bude muset strávit více než 3000 rublů..
Často si ženy myslí, že pomocí japonské stravy můžete trvale řešit problémy spojené s nadváhou. Ve skutečnosti je pravděpodobné, že ztratí více než osm liber. Nicméně je to velmi dobrý výsledek, který lze dosáhnout bez poškození vlastního zdraví..
Minimální výsledek japonské stravy, který byl pozorován, je 3 kg. Maximálně 10 kg. Průměrná ztráta hmotnosti je 5,7 kg. Jak můžete vidět, japonská strava je velmi účinná. Ztráta hmotnosti je zaručena každé osobě! Ale v žádném případě nedělejte na stravu, jinak se může vrátit. Tento problém se vyskytuje u 20% lidí, kteří prošli japonskou stravou..
Takovýto jev byl pozorován, že v létě je japonská strava účinná špatně. Úbytek hmotnosti v létě je 2-4 kg. Zdá se to jako paradox, ale statistiky to říkají..
Ostrý úbytek hmotnosti je nebezpečnou exacerbací mnoha chronických onemocnění. Často ztráta hmotnosti způsobuje závažnou vegetativně-vaskulární dystonii. Ženy často trpí hormonální nerovnováhou v těle. Týden se můžete bezpečně rozdělit na 4 kg, ale ne více. Pokud trvá více než 10 kg, je to velmi nebezpečné a je plné ostrého zhoršení dobrých životních podmínek..
O výhodách japonské stravy
Dieta nevyžaduje působivé finanční náklady. S jeho pomocí můžete zhubnout a uložit.
Japonská strava neposkytuje vedlejší účinky.
Člověk během jídelníčku jí jídla známá..
Efekt po japonské stravě trvá dlouhou dobu..
Půst není vždy nutné. Chcete-li udržet normální hmotnost, budete muset dodržovat dietu několikrát ročně..
Nenechte se příliš unést s japonskou stravou. Je důležité dodržovat rady odborníků, aby nedošlo k poškození jejich zdraví. Abyste dosáhli optimálních výsledků, neměli byste podle svého uvážení změnit stravu nebo načasování stravy..