Naše tělo dělá spoustu zvuků, které doprovázejí proces pohybu. V některých případech je to normální indikátor a v jiných je to signál vývoje patologického procesu. Nejčastěji se v kloubech slyší křížení při zvedání nebo změně pózu, při ohýbání a protahování zad, při chůzi, během squatu. Je důležité vědět, která krize má neškodnou povahu a která již naznačuje zánět v kloubu a vyžaduje zásah. Odborníci na otázku - proč klouby křupavý, odpovědět jinak. Názory se shodují v mnoha ohledech: lehká křupavost bez souběžných odchylek je normálním ukazatelem zdravého kloubu. Pouze v případě spojení s křečemi bolesti, otoku, zarudnutí nebo vzhledu dalších formací můžeme mluvit o patologii této krize a vývoji nemoci. Zvažte hlavní příčiny krize a metody prevence destrukce kloubů..
Proč klouby praskají: příčiny
Zdravý kloub, který není náchylný k ničení, se jemně a hladce pohybuje a jen příležitostně slyšíte některé charakteristické zvuky podobné krizi. Ve skutečnosti je to společný signál o nadměrném tlaku na chrupavku a "žádosti" o pohyb. A proč jsou klouby křupavé, když stojícím nebo squatujeme? Protože se trochu pohybujeme a v důsledku toho dostatečné množství živin neteče do kloubních tkání, což může v budoucnu vést ke zničení chrupavky a deformaci celého kloubu. Mezi faktory, které ovlivňují přítomnost krize v kloubu, je několik hlavních skupin: fyziologické příčiny krvácení a patologické stavy.
Viz také: Proč kolena bolet: příčiny a účinky, Bursitida kolenního kloubu: příčiny a metody léčby
Fyziologické příčiny křehnutí kloubů
Kloub se skládá ze dvou nebo více povrchů kostí, které jsou pokryty hyalinní chrupavkou, která slouží pro snadné posuvné pohyby. Také chrupavka je určena ke snížení síly tření kostí. Kloub obklopuje plášť - kapsli, která se nachází uvnitř synoviální tekutiny.
Synoviální tekutina zabraňuje tření, maziva povrchu a podporuje hladký klouzání kostí a také vyživuje hyalinní chrupavku. Kromě toho jsou v kloubu artikulární vaky (bursa) - pro tlumení při chůzi nebo běhu. Kloubní vazy působí jako ochrana a posilování..
Během provozu tohoto složitého mechanismu může vzniknout hluk nebo, jak jej říkáme, hluk. V lékařské praxi se nazývá krepitus..
Hlavní fyziologické příčiny krize jsou:
- Kumulace plynových bublin. Synoviální tekutina obsahuje plynové složky: oxid uhličitý, kyslík, dusík. Během pohybu se v kloubu mohou vytvářet bubliny, které prasknou a zdá se, že klouby prasknou..
- Zvýšená roztažnost vazů. Tento problém je zděděn. Svazky mají hypermobilitu, tj. Amplituda pohybů je větší než obvykle. To je způsobeno změněným kolagenem, který dává vazům větší roztažnost..
- Velké množství bílkovin. Synoviální tekutina obsahuje příliš mnoho bílkovin, díky čemuž získává hustší strukturu, která zabraňuje normálnímu klouzání. Tento proces může být způsoben konzumací bílkovin bohatých potravin..
- Fyzická aktivita. Při konstantním pohybu a napnutí kloubu se spotřebovává více synoviální tekutiny. A doplnění zásob vyžaduje čas. Proto během cvičení nebo v pracovní době, kdy je kladen důraz na končetiny, mohou klouby praskat. Přestože po přerušení klesá zmizení kvůli zotavení množství synoviální tekutiny..
Patologické příčiny
Pokud jsou všechny fyziologické důvody, proč jsou praskliny spár vyloučeny, znamená to, že se v těle objevují zánětlivé procesy, které jsou příčinou krize a vývoje onemocnění všech kloubů nebo některého z nich. První věc, kterou je třeba věnovat pozornost, je přítomnost bolesti a otoku v kloubech, které křikly. Pokud je silná, tažená, prošitá nebo bolest jiné povahy, je nutné podstoupit vyšetření kloubů k určení příčin a léčby. Nemoci, které mohou být provázeny krvácením nebo nepohodlí v oblasti kloubů: artritida, artróza, osteochondróza, zánět svalů, akumulace soli.
Viz také: artritida kloubů nohou, osteoartróza kloubů. Mechanismus vývoje a první projevy
Preventivní opatření v krizi v kloubech
Neustále přemýšlíte, proč se vaše kolena nebo ruce crunch a jít k lékaři pro kontrolu je správné rozhodnutí, a ještě lepší je, aby se zabránilo jakémukoli narušení práce muskuloskeletálního systému..
Co by mělo být provedeno tak, aby klouby neměly krk a bolest:
- Nevyhýbejte se pohybu. Pokud zůstanete v jedné pozici po dlouhou dobu a nehýbejte se, může tekutina v kloubu stagnovat, což zabraňuje normálnímu mazání chrupavky a celého povrchu kloubu. Fitness, plavání, běh, pěšky, pravidelné cvičení, nezapomeňte na ranní cvičení.
- Zahrňte do nabídky řadu produktů, které poskytují tok potřebných vitaminů a minerálů. Vyhněte se potravinám, které mají příliš vysoký obsah bílkovin. Celkový počet by měl být omezen.
- Nestláčejte klouby. Nedělejte si prsty, nedotýkejte se páteřní dekompresí.
- Na klouby na nohách se neobtěžujte, vyberte správné boty, nenoste příliš vysoké podpatky. Vyberte boty, které budou pohodlné a normálně rozloží náklad na celou nohu..
- Ovládejte váhu - nadváha vytváří silné zatížení kloubů a přispívá k rychlému zhoršení tkáně chrupavky.
Pečlivě poslouchejte, co vaše tělo říká. Jakékoliv zvuky mohou být signálem poškození nebo jednoduše žádostí o další pohyby..
přeje si být zdravý a krásný!