Mnoho moderních profesí naznačuje dlouhý, pevný pobyt na počítačovém monitoru nebo u stolu. Bohužel, jednou módní fyzické přestávky jsou věcí minulosti. Někdy člověk tráví svůj celý pracovní den bez pohybu. To má nepříznivý vliv na zdraví muskuloskeletálního systému, kardiovaskulárních a jiných orgánových systémů. Proto se stále více lidí začíná aktivně angažovat ve sportu, chodit do fitness klubů, bazénů, tenisových kurtů a chodit hodně. Pro takové aktivní lidi jsou určeny moderní moduly pro zdraví, které umožňují sledovat celkový stav, sledovat a měnit fyzickou aktivitu, vytvářet tréninkové programy v souladu s fyzickými schopnostmi uživatele.
Pulsometr a fitness náramek: nepostradatelní pomocníci ve sportu
Moderní monitory srdeční frekvence jsou zdravotnické sportovní zařízení nebo, jak se nazývají, zdravotnické pomůcky, které vám umožňují sledovat frekvenci srdečních kontrakcí a mnoho dalších ukazatelů fyzického stavu účastníka:
- Zaznamenávání změn srdečních kontrakcí v reakci na měnící se úrovně tréninku během určitého časového období (den / týden / měsíc / rok);
- Stanovení okamžiku, kdy intenzita tréninku a pulzní frekvence přesahují určitou tréninkovou zónu. Když se pulsní frekvence změní nad úroveň, která odpovídá tréninkové zóně, monitorování srdeční frekvence vydá zvukový signál o tom;
- Tvorba základních tréninkových algoritmů v souladu se stavem osoby;
- Měření průměrné, proudové a maximální impulzní úrovně. Výsledky měření pro přesnost odpovídají výsledkům EKG;
- Indikace tréninkových kruhů, kdy je určen celkový čas, čas určitého kruhu a počet vynaložených kalorií. Je-li v přístroji k dispozici funkce Nejlepší funkce, zobrazí se výsledky nejlepších kruhů na monitoru zařízení.
- V závislosti na velikosti paměti jsou výsledky určitého výcviku uloženy, mohou být zobrazeny nastavením požadovaného data a není nutné přehrávat všechny ukazatele v řadě. V některých zařízeních se nejdříve data vymažou při naplnění buněk a existují zařízení, u nichž jsou všechny výsledky uloženy od okamžiku použití;
- Pro cyklistiku jsou k dispozici pokročilá zařízení se zvýšeným rozsahem funkcí - elevace, elevační úhel, atmosférický tlak a frekvence šlapání. Pro sportovní běh může být integrovaný senzor GPS..
Snímač pulsometru lze upevnit na prstech, hrudníku, laloku u ucha, předloktí.
Pro stacionární trénink (bez pohybu po dlouhých vzdálenostech) je lepší používat kabelový měřič tepové frekvence, protože jeho výsledky jsou přesnější - nezaznamenává odečty přístrojů počtem výcviků..
Pokud není možné používat kabelový měřič tepové frekvence, je lepší zakoupit digitální bezdrátové zařízení, které je zakódováno a neobdrží signály ze sousedních zařízení.
Fitness náramky jsou multifunkční zařízení - inteligentní gadgety pro zdraví, které zaznamenávají různé ukazatele aktivity člověka pro účely následné analýzy a stanovení intenzity, úrovně a trvání tréninku.
Hlavní vlastnosti:
- Zaznamenávání ujeté vzdálenosti, počtu kroků a pulzu uživatele;
- Stanovení průběžných cílů a konečného cíle, který má být dosaženo během určitého časového období. Ve výchozím nastavení je cíl nastaven na 10 000 kroků za den, což je částka stanovená japonskými výzkumníky jako minimální vzdálenost, kterou musí uživatel cestovat. Tento indikátor lze měnit v závislosti na fyzickém stavu a způsobilosti sportovce;
- Indikátor pro stanovení doby různé intenzity chůze;
- "Inteligentní" budík, který probudí uživatele k nejvhodnějšímu okamžiku biorytmů nastaveným časem probuzení;
- Stopky a hodiny;
- Je možné předávat SMS zprávy a hovory z telefonu do náramku, což umožňuje bez přerušení tréninku řídit pracovní postup;
- Všechna shromážděná data mohou být přenesena do počítače přes USB port pro další analýzu. Na základě výsledků této analýzy můžete zvýšit nebo snížit intenzitu tréninku.
Kde koupit
Tyto a další užitečné gadgety pro zdraví mohou být vybrány a zakoupeny na webových stránkách společnosti Med-magazin v síti "Vaše zdraví", kde je řada modelů globálních výrobců prezentována s jinou sadou funkcí a tím i cenou.