Nejlepší přátelé dívky nejsou diamanty vůbec, ale samotné hormony, které vystavují ženské tělo měsíčnímu čištění od mládí až do dospělosti. Mluvíme o menstruačním cyklu, který každou seberealizující ženou počítá v kalendáři. Ale jen málo lidí ví, že takový kalendář může pomoci dosáhnout úspěchu jak v odborné, tak v osobní oblasti. Stačí si připomenout, že menstruační cyklus se skládá z několika období, z nichž každá ve větší či menší míře závisí na určitých hormonech a přizpůsobuje jim svůj časový plán..
Od 1. do 5. dne menstruačního cyklu: pečujte o domácí práce
Nástup menstruace znamená první fázi cyklu. Během tohoto období klesá hladina estrogenu, která je zodpovědná za fyzický a emocionální stav ženy. Kromě toho spolu s krví tělo ztrácí hodně železa. Výsledkem je zvýšená únava a slabost..
Toto jsou dny nucených prostojů, kdy tělo odolává práci, která vyžaduje velké úsilí. Je lepší zrušit sportovní tréninky, důležité setkání a zasedání.
Věnujte se domácímu úsilí. Proveďte audit ve skříních nebo vyřešte dokumenty, které již dlouho čekají na křídlech.
Upravte nabídku pro zvýšení úrovní energie. Vstupte do stravy obsahujících železo a zinek (telecí játra, hovězí maso, kuře, ovoce). Příjem uhlohydrátů je však lepší omezit. Absorpce koláče a buchty podporuje letargii a inertnost..
Od 6. do 13. dne menstruačního cyklu: jít do přátelské party
Druhá fáze cyklu je "folikulární". Ve vaječnících se vyvinou folikuly, díky nimž se vytvářejí vejce a sekretují se estrogeny. Vysoká hladina tohoto hormonu příznivě ovlivňuje vzhled ženy a její emocionální stav: vyznačuje se vynikající pamětí a aktivací duševní činnosti. Nejdůležitější je však to, že během této doby se zvyšuje schopnost ženy počítat..
Druhá fáze je skvělý čas, kdy se setkáváte s obchodními partnery, vytváříte nové projekty, jdete na večírky a cestujete..
Vzhledem k tomu, že tělo je po první fázi menstruačního cyklu stále oslabeno, musí žena přidat do jídelníčku produkty s vysokým obsahem bílkovin: ořechy, ryby, maso (hovězí, kuřecí), vejce. Protein pomáhá posílit imunitní systém a tvorbu nových buněk.
Ti, kteří sní o dítě, potřebují pomoc estrogenu tím, že v menu obsahují rostlinné analogy ženského pohlavního hormonu - fytoestrogeny.
Fytoestrogeny jsou obsaženy v následujících produktech:
- sója, pšenice, celer, chřest;
- tvaroh, sýr, zakysaná smetana;
- jablka, mrkev, třešně, granátové jablko.
Od 14. do 16. dne menstruačního cyklu: chytit své štěstí
Ovulace - uvolnění oocytu schopného hnojení do břišní dutiny z vaječníku - se shoduje se středem cyklu. Žena dosáhne vrcholu své plodnosti a je připravena na počátek..
Tento čas je také poznamenán nárůstem testosteronu, hormonu odpovědného za libido..
Žena vzkvétá: je okouzlující a sexy, plná sebevědomí a může ovlivňovat ostatní. To vám umožní uspět ve všem: dokázat šéfovi, že je potřeba jeho propagace po kariérním žebříčku nebo přivést milovaného k oltáři.
Jediná věc, která může zkazit obraz, je agrese způsobená zvýšenou hladinou testosteronu. Proto je třeba opustit produkty, které podporují hladinu tohoto hormonu - mořské plody, ořechy, květák. Místo toho je ve stravě lepší představit zeleninu a ovoce..
Také byste měli dávat sladkosti a kávu ve velkém množství - mohou způsobit hormonální nerovnováhu v těle..
Od 17. do 28. dne menstruačního cyklu: relaxujte v rodinném kruhu
Po ovulaci následuje luteální fáze, kdy se v místě uvolněného vajíčka vytvoří corpus luteum. Připravuje podšívku dělohy k přijetí embrya. Pokud nedošlo k pojetí, žluté tělo postupně umírá, vnitřní obličej dělohy se odlupuje a dochází k menstruaci..
Luteum corpus produkuje progesteron a estrogen. První hormon je nezbytný pro koncepci, druhý - pro zmírnění úzkosti a optimální tvorbu "života" embrya.
Vzhledem k působení progesteronu je žena v tomto období klidná a tolerantní. Může zlepšit vztahy, rozšířit okruh přátel a vytvořit nové přátele. Tato doba je optimální pro rodinné dovolené..
V těchto dnech se hladiny estrogenu snižují. Pokud se tak nestane, je třeba hledat důvod, proč jsou léky užívány (včetně antikoncepce), výživy. Přebytek tohoto hormonu činí ženu podrážděnou. Takže během tohoto období je lepší odmítat sladkosti, uzené maso, polotovary a konzervy..
Od 25. dne je žena předřazena premenstruačním syndromem. A to znamená, že pokud jste neměli čas dělat něco naposledy, nyní, s vedením vašeho osobního kalendáře, můžete přilákat štěstí na vaši stranu.