Častá nespavost a bolesti hlavy, podrážděnost a únava jsou všechny klinické projevy úzkostných poruch. Hypeniophobia - nebo jednoduše řečeno drtivá, nadměrná, iracionální strach ze zodpovědnosti - je jednou z nejčastějších úzkostných poruch člověka v moderním světě. Toto slovo pochází z řečtiny “hypengyos”, to je zodpovědnost a “fobos“, což znamená “strach”. Estet-porta.com vám pomůže porozumět všem těmto životně důležitým momentům.
Vše - od dětství nebo jak jsme vyrostli
Stejně jako u všech ostatních fóbií je tato porucha vyvolána traumou, kterou utrpěl člověk v určitém okamžiku svého života v minulosti. S největší pravděpodobností v dětství příliš přísní rodiče budoucího hypeniofobu vážně potrestali jeho chybu, doslova odrazující touhu po nezávislých rozhodnutích.
Buď hypertenzivní matka nebo otec inspiroval dítěti myšlenku, že není schopen činit správná rozhodnutí na vlastní pěst. To už bývá často dost silné “Superego”, jehož síla se člověk snaží uniknout prostřednictvím nezodpovědného chování.
Později se však situace může zhoršit. Například některé chybné rozhodnutí člověka způsobily mimořádně nepříznivé důsledky - nehodu, katastrofu, tragédii nebo prostě nepříjemné selhání. Tato traumatická zkušenost aktivuje dětská zranění potlačená do podvědomí a spouští fobický mechanismus - osoba přebírá odpovědnost pravidelně a důsledně se silnými negativními emocemi..
Možná vás bude zajímat: Jak zvýšit radost dítěte
Horor-horor-horor - jak často se bojíte
Hypeniophobe cítí extrémní míru úzkosti, včetně emočních otřesů a úplného zničení schopnosti pracovat. Člověk cítí strach ze samotné možnosti učinit chybu, stejně jako společenské odsouzení, přicházející k této chybě..
Symptomy hypnofobie:
- neschopnost formulovat myšlenky;
- dušnost,
- nepravidelný srdeční tep,
- pocení,
- nevolnost,
- třes a celkový pocit panice v rozhodovací situaci.
Tyto pocity neumožňují hypingiofobě převzít odpovědnost..
Někdy si člověk uvědomuje iracionalitu svých vlastních obav, ale častěji se přesvědčí, že je od něj příliš žádaný, a proto zanedbává své povinnosti a aktivně odvádí odpovědnost vůči těm kolem sebe a obviňuje je z toho, co se děje v jeho životě..
Možná vás bude zajímat: Beat or run - jak překonat strach
Je možné porazit hypengiofobii nebo je to všechno beznadějné?
V závažných případech hypengiofobie potřebuje osoba pomoc psychoterapeuta. Léčba této poruchy zahrnuje dokončení konstrukcí osobnosti, zodpovědnost za důvěru subjektu ve své vlastní schopnosti, změnu postoje k vlastním schopnostem a schopnostem a následné vytvoření zdravého zodpovědného chování. Nejúčinnějšími metodami jsou kognitivně-behaviorální terapie, NLP a formy jsou specializované výcvikové a psychoterapeutické skupiny. Nicméně ve většině případů je zcela možné vypořádat se s poruchou na vlastní pěst. K tomu je třeba především vědomí jednotlivce o problému a touha pracovat na jeho překonání.
Nesnažte se přijmout příliš mnoho věcí. - převzít odpovědnost za ně postupně - projekt podle projektu, oblasti podle oblasti. To umožní ovládat a snížit pocit strachu..
Začněte s drobnými záležitostmi, jejichž selhání (například nezmýcané pokrmy) se nezmění v univerzální katastrofu.
Pod mikroskopem
Vezměte si kus papíru a zapište si na jednu stranu problém, který vyžaduje, abyste na něj přijali odpovědnost a na druhé straně - co nejpřesněji - obavy spojené s přijetím odpovědnosti ohledně tohoto problému. Například manželství je strach, že nebudete mít dostatek peněz na podporu rodiny, strach z opakování rodičů nebo vlastní předchozí zkušenost s vztahem, pochybnosti o schopnosti být v rodině atd. A pak analyzujte všechny své obavy - je to nerozpustné?.
Potopení
Dobrá metoda řešení strachu - “povodně”, Imaginární úplné ponoření do toho, co vypadá děsivě. Vytvořte toleranci pro stresující rozhodovací situaci a postupujte krok za krokem v představivosti. Opakujte postup v různých variantách vývoje, dokud strach nezmizí. Čím častěji to děláte, tím více se stává automatickou a méně emocionální reakcí na stres. Proto se dostanete do podobného stavu ve skutečnosti, budete mít možnost převzít zodpovědnost za to, co se děje..
Bez ohledu na to, jak děsivé je rozhodování, je důležité si uvědomit, že plná zodpovědnost za vlastní život a vše, co se v něm děje, je jediná cesta k úspěchu, realizaci a štěstí. Koneckonců, když člověk věří, že je schopen něco, nebo když si myslí, že je neschopný, je překvapivě správný v obou případech. A vy vyberáte jen možnost, která bude ztělesněna ve vašem životě..
Zdroj dat