Zlepšení paměti je jedním z nejdůležitějších úkolů pro zlepšení fungování mozku jako celku. Myšlenka použití speciálních technik ke zlepšení paměti není nová - byla použita starými Řeky. Bude vás seznámit s trikama a metodami, pomocí kterých můžete lépe zapamatovat nové informace (jména lidí, adresy, čtení atd.) A méně často zapomínat na takové drobné drobnosti jako umístění klíčů. Mimochodem, víte, že průměrný člověk stráví rok svého života hledáním předmětů, které "někde dal"? Ale tentokrát je možné využít s výhodou!
Jak nejlépe zapamatovat informace - použijte mnemotechniku
Mnemonické, které používal Plato a Aristotle, je kombinací technik, které pomáhají lépe ukládat informace. Následující jsou nejběžnější mnemotechnické techniky..
- Zkratky (slova z prvních písmen jiných slov). Pomáhají si zapamatovat si zapamatovaná slova prvými písmeny. Můžete si vytvořit vlastní akronymy, abyste si mohli uložit krátké seznamy slov, zejména pokud je jejich objednávka důležitá..
- Blokování. Tato metoda je vhodná pro ukládání telefonních čísel, karet atd. - neznamená to, že bloky číslic telefonního čísla jsou odděleny čarami nebo mezerami.
- Rhymes. S útesy, ukládání informací se stává snazší a zábavnější. A pokud dáte na hudbu slova obsahující informace, které potřebujete, bude ještě snadnější si je zapamatovat (nezapomeňte, jak se anglická abeceda vyučovala ve formě písně).
Níže uvádíme podrobněji dvě metody memorování:
- metoda římské místnosti (sály mysli);
- asociativní mapy; a také
- triky, které vám pomohou lépe pamatovat informace.
Římská metoda místností - používejte mozkové komory pro lepší zapamatování
Metoda římské místnosti je starodávná technika, která pomáhá lépe si zapamatovat. Tato technika memorizace se datuje až do roku 477 př.nl. Podle historie se řecký básník Simonides kdysi účastnil velkého banketu. Poté, co básník opustil budovu, jeho střecha se zhroutila a hosté zemřeli. Jako jediný, kdo přežil, byl Simonides požádán, kdo je na hostině, protože těla mrtvých nemohou být identifikováni. A básník byl schopen obnovit seznam hostů prostřednictvím duševního pohledu (vizualizace), kdo seděl na kterém místě. Později si básník uvědomil, že prostorová paměť pomáhá lépe vzpomínat na informace o téměř každé události..
Jak používat metodu románského pokoje pro lepší zapamatování v každodenním životě?
Například jděte do obchodu. Předpokládejme, že potřebujete kupovat cukr, kávu, chléb, mléko a banány. Chcete-li si zapamatovat seznam nákupů, mentálně umístit své pozice v známých lokalitách. Později, když potřebujete zapamatovat si, co potřebujete koupit v supermarketu, duševně projít kolem bytu - uvidíte výrobky, které potřebujete koupit, na místech, kde je nejprve položíte.
Chcete-li si lépe pamatovat informace, použijte asociativní kartu.
Asociativní mapa - poměrně nová nelineární záznamová technika, která pomáhá lépe pamatovat informace. Tato technika je nejcennější v případech, kdy potřebujete zvládnout velké, složité úkoly, které se skládají z mnoha detailů. Asociativní mapa je někdy popisována jako strom, jehož hlavní myšlenkou je její kmen a menší jsou větve a větve. Mimochodem existují speciální aplikace pro sestavování asociativních map, například Mindomo. Složitost mapy závisí na vašich potřebách..
Triky, které vám pomohou lépe si pamatovat jakékoliv informace
Na první pohled jsou docela zvláštní způsoby, jak si člověk může lépe zapamatovat údaje, které potřebuje. Tyto metody zahrnují následující:
- Přesuňte oči. Pokud pohnete oči ze strany na stranu po dobu 30 sekund, bude snadnější vytáhnout potřebné vzpomínky z paměti, protože tím se zlepší interakce mozkových hemisfér.
- Clench pěsti - tento trik vám pomůže lépe vzpomenout si a zapamatovat si potřebné informace.
- Žvýkat žvýkačku - zvyšuje koncentraci a pomáhá lépe zvládat různé typy testů, zejména pokud je žvýkačka mátová.
- Použijte rozmarýn - staré Řekové používali rozmarýn pro zlepšení paměti a koncentrace.
- Vzpomeňte - pokud si nepamatujete jméno, místo nebo jiný fakt, přemýšlejte o tom, usínáte - vaše podvědomí se bude aktivně věnovat problému a poskytne vám odpověď po probuzení nebo ve snu.
- Nahrajte a vytvářejte náčrty. Informace, které zaznamenáváte nebo prezentujete ve schematické podobě, jsou zvláště dobře zapamatovány. Mimochodem, je lepší psát modrým inkoustem - tato relaxační barva vám pomůže rychleji zapamatovat si potřebné fakty..
- Jóga - dokonce i jedna jóga pomáhá zlepšit paměť a soustředění.
- Poslouchejte hudbu, obzvláště klasickou.
- Pracujte podle vašich biorytmů - ráno jsou informace zapamatovány lépe..
- Projděte na čerstvém vzduchu a usaďte se dostatečně dlouho..
- Pít čistou vodu a jíst výrobky, které jsou dobré pro mozku..
Existuje mnoho technik, které vám pomohou lépe zapamatovat si fakta, jména, čísla a další užitečné informace. V tomto článku jsme citovali jen některé z nich, ale můžete sdílet své vlastní způsoby, jak zlepšit zapamatování v komentářích, stejně jako sledovat naše aktualizace, abychom nezmeškali zajímavé informace..