Triglyceridy /

Zvýšené a snížené triglyceridy

Co jsou triglyceridy?

Jak víte, triglyceridy jsou pro buňky nejdůležitějším zdrojem energie, jsou odvozeny z glycerolu. Příjem triglyceridů v lidském těle se vyskytuje s jídlem, pak se syntetizují v tukové tkáni, v játrech a ve střevě. Jaká hladina triglyceridů v krvi osoby závisí na věku. Pro diagnostiku aterosklerózy, stejně jako mnoho dalších onemocnění, použijte analýzu triglyceridů. Semena rostlin, játra a tuková tkáň obsahují triglyceridy, které jsou nezbytnou součástí lidské výživy..

Až do nedávné doby se věřilo, že pokud se vaše hladina triglyceridů pohybuje v rozmezí od 1,7 do 2,26 mmol / l, nemusíte se bát raných kardiovaskulárních onemocnění. Ale nedávné studie vědců z lékařského centra ve Spojených státech, Maryland, naznačují, že dokonce s 1,13 mmol / l triglyceridů v krvi existuje riziko vzniku aterosklerózy cév a infarktu myokardu. Při posuzování situace je třeba vzít v úvahu další důležitý ukazatel - poměr cholesterolu..

Existují dva typy cholesterolu: LDL a HDL. Obvykle se vyskytují v krvi jakékoli osoby, ale abychom byli co nejdéle zdraví, musí být poměr mezi typy cholesterolu správný. Odborníci na výživu často rozdělují cholesterol na "špatnou" a "dobrou", to zní jednodušeji a podstatou problému je zcela jisté: musí být velmi málo špatného cholesterolu a mnoho dobrých. Pokud je tento stav splněn, pak ani při hladině triglyceridů asi 2,26 mmol / l není riziko vývoje nebezpečných kardiovaskulárních onemocnění velké..

Rozsáhlé vědecké studie nedávno provedené finskými vědci dokazují, že lidé přes padesát let, kteří mají špatnou rovnováhu hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi nad 2,3 mmol / l, mají čtyřnásobně vyšší pravděpodobnost infarktu myokardu než ti, kteří mají takový problém. nemá.

Špatná věc je, že nedostatek "dobrého" cholesterolu téměř vždy znamená zvýšení obsahu triglyceridů. Jak chránit své zdraví?

Triglyceridová norma

Rychlost triglyceridů se značně liší v závislosti na věku, níže je tabulka podle věku pro muže a ženy:

Triglyceridy, mmol / l
Věk	Muži	Ženy
Až 10	0,34 - 1,13	0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41	0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81	0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27	0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81	0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01	0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62	0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61	0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70	0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61	0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23	0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29	0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94	0,68 - 2,71

Jednotky míry: mmol / l.

Alternativní jednotky: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Přepočítací faktory: mg / dL x 0,0113 => mmol / l.

Triglyceridy jsou zvýšené

Jestliže osoba má triglyceridy nad normou, může to znamenat takové možné nemoci jako: hypertenze, infarkt myokardu, koronární srdeční onemocnění, ateroskleróza, chronické selhání ledvin, cerebrální trombóza, virový hepatitida, cirhóza jater, obezita, dna, thalassemie , Downov syndrom, narušená glukózová tolerance, hyperkalcémie, anorexie neurotická, diabetes mellitus, hypotyreóza, akutní a chronická pankreatitida a alkoholismus.

Nadstandardně mohou být triglyceridy také zvýšeny v důsledku užívání orálních kontraceptiv, různých přípravků pohlavních hormonů i během těhotenství.

Triglyceridy jsou sníženy.

V takových lidských stavech, jako jsou plicní onemocnění (k chronickým onemocněním plic), cerebrálním infarktem, hyperthyroidismem, poškozením parenchymu (ledvinové tkáně), myasthenia gravis, výživovými nedostatky, poraněním, popáleninami a příjmem vitamínu C lze pozorovat snížené hladiny triglyceridů..

Jak snížit hladiny triglyceridů v krvi?

Produkty, které snižují triglyceridy

Při kontrole stravy se můžete zbavit nadbytečných triglyceridů přírodním a nekomplikovaným způsobem. Mořské plody a ryby nám pomohou: obsahují nejen hodnotné bílkoviny a aminokyseliny, ale také rybí olej, který každý ví od dětství. Proč je to tak užitečné? Vědci z University of Oregon "zasadili" skupinu lidí se zvýšenou hladinou triglyceridů v krvi na rybí dietu. Každý den jedli 210 g lososa nebo jiných mastných ryb. Výsledkem toho, že po dobu několika měsíců experimentu měli všichni účastníci hladiny triglyceridů o 50%..

Washingtonská univerzita se rozhodla vyzkoušet mořské plody: lidé byli dvakrát denně nabízeni k jídlu kraby, škeble a ústřice. Měkkýši ukázali nejlepší výsledek - byli schopni snížit hladinu triglyceridů v krvi subjektů o 61%. Ústřice také vykazovaly dobrou účinnost - 51%, kraby vypadají poněkudji - 23%.

Pokud nemáte rád mořské plody nebo jste alergičtí na ně, nezoufejte: pravidelný česnek, stejně jako sušené fazole, vám pomůže snížit obsah triglyceridů v krvi, podle různých zdrojů, o 13-25%. Ale nejdůležitějším řešením je pečlivě zkontrolovat vaše menu a vyloučit výrobky, které zvyšují úroveň nebezpečných triglyceridů z diety:

Rafinovaný cukr;
Výrobky z mouky, koláče, pečivo;
Sádlo, klobásy, uzené klobásy, slanina, slanina;
Práškové šťávy a šumivé nápoje;
Alkohol.

Léky ke snížení triglyceridů v krvi

Někdy přehlídka stravy nepomůže vypořádat se s tímto problémem, nebo tato opatření nestačí. Pokud je pacient již starý a má nadváhu, často se musí uchýlit k lékům. Zde jsou nejúčinnější léky, které přispívají ke snížení hladin triglyceridů:

Fibráty jsou organické sloučeniny ze skupiny karboxylových kyselin, které mají amfipatický účinek, tj. Přitahují jak molekuly vody, tak molekuly tuku. užívání fibrátů snižuje hladiny triglyceridů a zvyšuje hladiny HDL tím, že potlačuje vylučování částic obsahujících triglyceridy v játrech;
Kyselina nikotinová - niacin, patří také k organickým karboxylovým kyselinám a má stejný princip účinku. Niacin inhibuje produkci částic transportéru lipoproteinů s nízkou hustotou a také výrazně zvyšuje hladinu "dobrého" cholesterolu;
Omega-3 mastné kyseliny - ve velkých dávkách, rychle snižují hladiny triglyceridů, jsou prodávány v lékárně ve formě průhledných kapslí z rybího tuku. Velmi účinný nástroj, cenově dostupný;
Statiny - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Tato skupina léčiv nemá za cíl snížit hladinu triglyceridů, neboť boji proti "špatnému" cholesterolu. Statiny blokují aktivitu HMG-CoA reduktázy - speciálního enzymu, který se podílí na tvorbě cholesterolu.

Možné vedlejší účinky

Uvažujme, že fibráty se nedoporučují užívat společně se statiny, což může způsobit poškození svalů. Kromě toho fibráty často způsobují zažívací potíže, bolest v játrech a biliární koliku. Kyselina nikotinová je poměrně neškodná, ale v případě předávkování může vyvolat poruchy dýchání, bolesti břicha, závratě a žloutnutí kůže. Omega-3 mastné kyseliny je třeba konzumovat mírně, protože tenká krev ve velkých množstvích, nižší krevní tlak a hladina cukru, interferují s normální funkcí jater a dokonce potlačují psychiku..

Prevence vysokých triglyceridů

Namísto záhadného řešení problému je lepší předejít jeho vzniku. Při dodržování určitých pravidel výživy se můžete chránit před škodlivými účinky nadměrných triglyceridů a udržovat dobré zdraví po dlouhou dobu:

Omezte použití sladké a mouky. Namísto dortů a sladkostí jíst čerstvé ovoce, bobule a lehké jogurty na dezert;
Nezneužívejte alkohol, zejména pivo a víno;
Nejméně dvakrát týdně jíst tučné ryby (losos, losos) a mořské plody (chobotnice, krevety, kraby, slávky, ústřice);
Poskytněte tělu dostatek vlákniny: jíst více zeleniny a celozrnné mouky;
Nahraďte část živočišných bílkovin zeleninou: jíst fazole, fazole, sóju, tofu;
Upřednostňujte sladké ovoce a plody bohaté na fruktózu (hrozny, broskve, melouny, banány) více kyselé (zelené jablka, pomeranče, jahody, borůvky). Den je dost na získání 50-100 gramů ovocného cukru, který již není potřeba;
Pokud je to jen zřídka, jíst hotové masné výrobky: klobásy, klobásy, klobásy, slanina, uzené klobásy. Pamatujte, že i zdánlivě lékařská klobása s nízkým obsahem tuku může obsahovat až 30% škodlivého živočišného tuku;
Připravte si jídlo sami a vyberte nejvíce zdravé způsoby vaření: trouba, gril, parník;
Používejte k vaření a oblékání salátů rostlinného oleje nejvyšší kvality, nejlepší olivový olej.