Úžasné nebo spíše léčení - další. Proč chodit na placené kliniky a strávit báječné sumy na zahraničních lécích, jestliže užitečné látky, které tělu pomáhají bojovat s nemocemi, se doslova hodí pod nohy. Přesněji, ne pod nohama, ale někde velmi blízko, nás neúnavně doprovází, zamaskované jako věci, na které jsme už zvykli, což znamená, že jsme přestali všimnout ...
Ořechy proti blues
Problém: máte strach o vaši touhu po bezcílném putování po ulicích města .Účel: balení mandle v čokoládě.
Ořechy zakryté čokoládou mohou zabránit nebo oddálit nástup Alzheimerovy choroby. Vitamín E, obsažený v mandlích, není "vinný". Výsledky výzkumu provedeného u amerických národních institucí zdraví ukázaly, že antioxidační vlastnosti vitaminu E zabraňují zhoršení funkce mozku, což se nevyhnutelně objevuje s věkem. Doporučený denní příjem vitamínu E činí pouze 60 g..
Ryby - dýchat více volně
Problém: je těžké pro tebe dýchat. Účel: několik tuleňů každý týden.
"Hořčík obsažený v produktech z ryb pomáhá zlepšit funkci plic a snižuje frekvenci astmatických záchvatů," říká doktor Michael Dasey, ambulantní lékař. "Jednotky první pomoci používají hořčík pro léčení lidí s akutními astmatickými záchvaty." Kromě toho nedávné studie ukázaly, že lidé, kteří mají v těle nedostatek hořčíku, tráví mnohem víc času v nemocnici. U osob s akutním astmatem doporučuje Dr. Dasey každý den jíst alespoň jedno jídlo z ryb nebo mořských plodů..
Zelenina pomůže vašim kloubům
Problém: máte bolesti kloubů. Účel: vařená zelenina.
Podle výsledků výzkumu řeckých vědců, čím více vařené zeleniny jíte, tím méně rizika získáte za artritidu. Vědci zkoumali stravu a zdravotní stav 330 lidí a dospěli k závěru, že lidé, kteří měli ve stravě velké množství vařené zeleniny, měli o 75% nižší riziko vzniku artritidy. Možné vysvětlení: při tepelném ošetření dochází ke zničení buněčných stěn zeleniny, které dovolí Vašemu tělu absorbovat další živiny, které nejsou jinak rozštěpeny.
Pokud jste překonali škytavku
Problém: máte časté záchvaty škytavku. Účel: lžíce cukru s vrcholem.
Zastavit silný útok škytavku může pomoci lžíci cukru rozpuštěného pod jazykem. Stejně jako fenomén škytavku není možnost jeho zbavování zcela pochopit. Vysvětluje tento přístup Marla Tobinová, rodinná lékařka v nemocnici v Higginsville (USA), mluví o možném podráždění cukrových granulí s nervovými zakončeními v ústní dutině, což způsobuje řetězovou reakci, která blokuje nervové signály, které způsobují škytavku..
Jak zůstat na nohou?
Problém: po opuštění tělocviku vaše nohy přestanou poslouchat.Účel: banán.
Neúnavně pracujete na těle v tělocvičně a reaguje na vás s nevysvětlitelnými křečemi. Ve většině případů však tyto křeče neznamenají, že jste překročení. Svalové křeče po fyzické námaze mluví o nedostatku živin ve vašem těle, jmenovitě hořčíku a draslíku. Není to tak špatné: pro rychlé doplňování hořčíku a draslíku a následně prevenci křečí končetin, můžete jíst banán a vypít sklenici vody.
Oranžová najednou dva ptáci s jedním kamenem
Problém: zvýšený cholesterol v těle, vysoký krevní tlak.Účel: sklenici pomerančového džusu.
Přírodní antioxidanty obsažené v pomerančovém džusu pomáhají snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Vědci z Kalifornské univerzity provedli experiment, během něhož bylo 25 mužů a žen vyzváno, aby pili sklenici pomerančového džusu denně po dobu 6 týdnů. V důsledku toho byl snížen hladin cholesterolu v experimentu o 20%. Podle studie zveřejněné v posledním čísle New England Journal of Medicine může zvýšení množství draslíku a vápníku obsažené v pomerančovém džusu významně snížit krevní tlak bez ohledu na to, byl vznesen nebo ne. "Minerály chrání ledviny před zvýšeným množstvím sodíku," říká Linda van Hornová, profesorka na Northwestern University. "Pomerančový džus obohacený o vápník je vynikajícím zdrojem vápníku, sodíku a vitamínu C. Kromě toho lidé se zvýšenou hladinou vitamínu C v krvi , riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění je o 40% nižší ".
Žádné "padlé" vlasy!
Problém: vlasy jsou neúprosně ztenčující. Účel: maso s nízkým obsahem tuku.
Možná, že vstoupíte do stravy s nízkotučným masem a odmítnete kousky tučného masa, nezastavíte proces vypadávání vlasů, ale s největší pravděpodobností to zastavíte. Kromě toho je hovězí maso vynikajícím zdrojem zinku, jehož nedostatek vede k náhlé ztrátě vlasů..
Snadný způsob, jak se zbavit bolesti zubů
Problém: zuby bolelo.Účel: šálek čaje, pane!
Šálek čaje na jídlo může být jedním ze způsobů, jak zabránit zubnímu kazu. "Čaj je přirozený zdroj fluoridu, který chrání vaše zuby," říká Shelby Cashketová, přední vědecká pracovnice zubního výzkumného ústavu v Bostonu. kryt "pro zuby".
Trvalá modrá
Problém: tělo trvale pohmožděné. Účel: brokolice.
Stav, kdy modřiny neprocházejí tělem, může znamenat nedostatek vitamínu K v těle. A potom může jedna z odrůd zelí pomoci - brokolice, která je bohatším zdrojem vitamínu K než chřest. Jedna porce vařené brokolice obsahuje až 250 mikrogramů vitaminu K, což je více než dvojnásobek požadovaného denního příjmu. Vyžívání brokolice nejméně dvakrát denně pomůže posílit krevní cévy a jejich slabost přispívá k tvorbě modřin (modřin)..
Koprová věnec pro vidění
Problém: celý svět je v mlze. Účel: vařené greeny.
Jen proto, že každý den otevíráte oči, může být zranitelná vůči onemocněním očí. "Vystavení světlu a kyslíku zvyšuje pravděpodobnost vývoje zrakových problémů, jako je katarakta," říká Joanna Curran-Celantano, profesorka nutriciologie na univerzitě v New Hampshire. pro prevenci zhoršení zraku ".
Lžíce pro mámu ...
Problém: chceme dítě. Účel: deska z kaše.
Vědci na oddělení výzkumu výživy na ministerstvu zemědělství Spojených států zjistili, že nízké množství spermií u člověka může být způsobeno nízkým obsahem kyseliny listové ve stravě. "Ukázalo se, že pro úspěšné oplodnění musí být v lidském těle obsaženo určité množství kyseliny listové, aby se zajistila syntéza DNA a tvorba semenných tekutin," uvedla Lynn Vallocková, chemikka a vedoucí autorka studie. máte 25% požadované denní dávky ".
Na zubu
Problém: nevycházíte z nachlazení. Účel: co nejvíce česneku.
Jakmile ucítíte tak známou lechtání v krku, vypusťte vše a jíst česnek v jakékoli formě. Antivirová účinky česneku jsou známy již dlouho. Jen pár stroužků česneku přidaných k pokrmům zvýší vaše šance na boj s infekcí. Pokud budete pokračovat v stravování s česnekem alespoň několik dní, doporučuje se při každém jídle pít sklenici rajčatové šťávy. Kyseliny obsažené v rajčatové šťávě mohou neutralizovat česnekový olej, což způsobuje vznik tak trvalého a nepříjemného zápachu.
Delikátnost proti delikátním onemocněním
Problém: V rodinné anamnéze jsou případy rakoviny prostaty. Účel: vanilková zmrzlina s nízkým obsahem tuku.
Předpokládejme, že už se nemůžete dívat na rajčata, a to i přes vysoký obsah lykopenu, který má protirakovinové vlastnosti. Pak budete mít zájem o informace od společnosti pro experimentální biologii, jejíž členy byly založeny: čím více boru ve vašem těle, tím nižší je pravděpodobnost vývoje rakoviny prostaty. Vanilková zmrzlina je nejlepší zdroj boru - 25 mikrogramů na porci.