Je známo, že stav lidského zdraví závisí na úrovni ochrany před imunitou. Je to imunita, která je přirozenou bariérou proti virům a bakteriím, které se neustále snaží kolonizovat tělo..
Dokonce i závažné infekční onemocnění, jako je chřipka, může způsobit jen mírné onemocnění, pokud je imunitní systém plně funkční. Nicméně, každý člověk nemá vnitřní obranu, která může nezávisle překonat chřipku a zvládnout důsledky této nemoci..
Chřipka se stává pandemií téměř každý rok, dochází to v zimních měsících. V tomto případě mohou vypuknout v průběhu celého roku několik případů. Závažné formy chřipky jsou charakteristické pro malé děti, pro starší lidi a pro ty, jejichž zdraví je narušeno různými chronickými nemocemi..
Chřipka může být komplikována následujícími podmínkami:
Hnisavá sinusitida;
Neuritida sluchového nervu;
Pneumonie, bronchitida, tracheitida;
Zánět středního ucha.
Jednou z nejčastějších komplikací je pneumonie. Po odstranění účinků chřipky samotným tělem nebo pomocí určité terapie je imunitní systém narušen..
Člověk cítí slabost, slabost, rychle unavený. To není překvapující, protože v boji proti patogennímu viru utrpěl nejen imunitní, ale i nervový systém..
V tomto ohledu člověk zažívá:
Ospalost;
Předčasná únava;
Trvalá slabost;
Nervozita, nálada, úzkost;
Horší chuť k jídlu.
Úplně logická otázka, která se konfrontuje s každou osobou, je, jak se rychle zotavit z chřipky..
Následující doporučení vám umožní snadno vrátit ztracený formulář:
Psychologická rovnováha. Je důležité, aby osoba nezažila negativní vliv stresových faktorů. Čím víc bude pozitivní jeho postoj, tím pohodlnější bude, čím rychleji bude proces obnovy pokračovat. To platí zejména pro obyvatele velkých měst..
Chcete-li dosáhnout psychické rovnováhy, musíte dodržovat následující doporučení:
Zbavte své prostředí lidí, kteří jsou negativní. Více času stráveného s příbuznými. Odmítněte kontakt s lidmi, kteří způsobují negativní emoce;
Často, jak je to možné, učinit přestávky v práci;
Vznikající stresující situace, které nelze úplně vyhnout, budou klidnější.
Tyto spíše jednoduché tipy skutečně fungují, ale pouze pokud jsou bezchybně popraveny. Je snadnější dosáhnout psychologické rovnováhy, pokud budete postupovat podle těchto tipů:
Dostat dostatek spánku. Musíte jít do postele nejpozději do 22 hodin. Když člověk spí, je tělo obnoveno mnohem rychleji. Měla by se starat o čistotu vzduchu. Pokud je k dispozici zvlhčovač a čistička vzduchu, musí být použita před odjezdem..
Masáž Chcete-li zvýšit imunitní sílu, zvýšit náladu, uvolnit se a zlepšit vaše pohodlí umožňuje masáž nohou. Chcete-li to udělat, můžete využít služby masážního terapeuta nebo si udělat masáž sami, kupováním speciálních masérů, například Kuznetsov aplikátor.
Je dokázáno, že na nohou jsou umístěny body odpovědné za fungování všech lidských orgánů, stejně jako mnoho nervových zakončení. Dopad na ně má pozitivní vliv na zdraví, pokud se provádí systematicky. První efekt lze pozorovat po 10 dnech nepřetržité masáže..
Potvrzení. Affirmace jsou systémem psychického dopadu na vlastní vědomí. Chcete-li provést audio tréninku, musíte předem promyslet několik frází, které mají pozitivní postoj..
V tomto případě by se fráze měla týkat lidského zdraví, například:
Rychle se zotavím po onemocnění.
Jsem klidný a kladný.
Můj imunitní systém funguje dokonale..
Miluji lidi a lidé mě milují.
Moje zdraví je silné, mé tělo se rychle vrátí k normálu.
Pokud pravidelně vyslovujete připravené fráze, pak to určitě bude mít pozitivní vliv na lidské zdraví, vaše zdraví se zlepší a nervový systém se vrátí k normálu. Je třeba se inspirovat, že není nic důležitějšího než vaše vlastní zdraví: žádná zmatenost v rodině a v práci by neměla způsobovat vážné pocity, které ovlivňují imunitní systém.
Vodní postupy. Voda má pozitivní vliv na stav těla, takže pokud je to možné, měli byste navštívit bazén, plavat v otevřené vodě. Pokud to není možné, můžete zajistit domácí úpravu vody, koupel s mořskou solí, kontrastní sprchu. Dalším způsobem, jak zvýšit imunitu a zlepšit pohodu, je navštívit lázeň. Samozřejmě, pokud neexistují žádné kontraindikace tohoto postupu..
Fyzická aktivita. Po 7-14 dnech po onemocnění se můžete postupně začít sportovat. Musíte začít s dlouhými procházkami. Pokud byla osoba před sportem zapojena do sportu, měli byste pokračovat ve školení..
Dobrý tonický efekt má jógu, tělo flex. Fandit tančí. Není-li možné navštěvovat speciální třídy, je možné provádět manuální práci venku, například v zahradě..
Dobrá výživa s vitamíny. Jídlo je nezbytné, aby zablokovala každodenní potřeba vitamínů a minerálů, ale nezavírejte tělo.
Co se týče syntetických vitaminů, měli by být léčeni opatrně a užívat je pouze po konzultaci s lékařem. Potravinářská sada musí obsahovat produkty jako zeleninu, ovoce, zeleninu, bílkoviny, čerstvé džusy, ryby a vařené maso, mléčné výrobky, celozrnné pečivo, chléb, otruby a zelený čaj.
Dodržování režimu pití. Potřebujete pít hodně a hlavní nápoj by měl být obyčejná čistá voda. Umožňuje vám rychle odstranit toxiny z těla, abyste se vyrovnali s negativními jevy, ke kterým dochází po onemocnění. Chcete-li doplňovat zásoby tekutin, měli byste vypít sklenici vody půl hodiny před začátkem jídla..
Pokud nejsou žádné kontraindikace, můžete použít různé léčebné poplatky, vitamínové odvarky a čaje. Můžete použít nástroje jako je lemongrass, eleutherococcus, ženšen, echinacea. Příjem imunomodulátorů může být zahájen až po konzultaci s lékařem..
Recept na imunitu. Pro přípravu užitečných nástrojů bude vyžadovat zázvor, med a citrón. Pokud byl zázvor zakoupen v obchodě, musí být namočen po dobu jedné hodiny. To umožní rozpustit ve vodě všechny škodlivé látky, se kterými byla zpracována. Pak se citrusové ovoce a zázvor smíchají s mixérem a smíchají s medem. Tato užitečná hmota může být přidána do čaje nebo dezertů..
